Természetes vastagbél tisztító termékek (természetes méregtelenítés)
méregtelenítés ez egy két szakaszban zajló folyamat. Először is, a máj a mérgező anyagokat rendkívül reaktív metabolitokká alakítja, majd eltávolítja ezeket a toxinokat. A vese, a tüdő és még a belek is szerepet játszanak a méregtelenítésben.
Ami azt illeti vastagbél tisztítása a vélemények megoszlanak. Egyrészt vannak, akik azt állítják, hogy az optimális emésztés érdekében meg kell tisztítani a vastagbelet. Másrészt a gyakorlat hatékonyságát bizonyító tudományos tanulmányok korlátozottak.
A vastagbél tisztításának bizonyos szempontjai azonban hasznosak lehetnek. Ez a gyakorlat segíthet olyan problémák megoldásában, mint pl székrekedés vagy szabálytalan bélmozgás és vannak bizonyítékok arra, hogy csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát.
Néhány módszer, amely támogathatja a természetes méregtelenítés vannak:
Az ivóvíz természetesen megtisztíthatja a vastagbelet. A víz használata az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb módszer a vastagbél természetes tisztítására.
A dehidratált személynek kevesebb a bélmozgása, mert a test megpróbálja visszatartani a vizet. Újra felszívja a vizet a belekből, ami székrekedést eredményez.
Egy 2013-as tanulmány során jordániai kutatók azt találták, hogy naponta több mint négy csésze víz fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát, de az eredmények statisztikailag nem voltak szignifikánsak. (1)
Ugyanez a tanulmány a székrekedést a vastagbélrák jelentős kockázati tényezőjeként azonosította. Naponta legalább nyolc pohár víz elfogyasztása megelőzheti a székrekedést, és számos más egészségügyi előnnyel járhat.
Gyümölcs- és zöldséglé
A gyümölcs- és zöldséglevek sok olyan elemet tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a vastagbél megtisztítását, beleértve a rostot, a fitokemikáliákat (a növényekben hasznos vegyi anyagok) és a hashajtóként ható természetes cukrokat, például a szorbitot és a fruktózt.
A szakemberek a következő típusú gyümölcsleveket javasolják:
- almából;
- aszalt szilva;
- körte;
- banánból;
- két kivi;
- szőlőből;
- szilva;
- a japán dátumok közül;
- citrom.
Ezeket a méregtelenítő diétákat azonban csak néhány napig javasoljuk betartani a vastagbél és az emésztőrendszer tisztításának elősegítése érdekében.
A gyümölcslevek tartalmazhatnak olyan vegyületeket is, amelyek befolyásolják a vesét és a májat. (2) A káros baktériumok és vírusok elpusztítására irányuló kezelés nélkül ezek a gyümölcslevek a szervezetet is károsíthatják. Például jelentős veszélyeket jelenthetnek az olyan betegekkel szemben, mint például cukorbetegség.
A gyümölcs- és zöldséglevek alternatívája füstös-amelyek segítenek fenntartani a rost, víz és tápanyagok bevitelét.
rost
A rost növeli a bélmozgások számát. Néhány példa a természetes, teljes rosttartalmú ételekre:
- diófélék;
- bab;
- magvak;
- bogyók;
- teljes kiőrlésű gabonák.
Erjesztett élelmiszerek
tempeh (erjesztett szójabab) olyan élelmiszer, amely hasznos lehet a bél egészségére.
Az erjesztett ételek gyakran magas mennyiségű probiotikumot tartalmaznak, amelyek hasznos baktériumok, amelyek hozzájárulnak a bél egészségéhez.
A probiotikum az étrendben a vastagbél tisztításának másik módja. Javítják az általános egészségi állapotot is.
A probiotikumok rezisztens szálak és keményítők segítségével juttatják a jó baktériumokat a bélbe. Segítenek csökkenteni a gáz, puffadás, székrekedés és fertőzés kockázatát.
Probiotikumokat tartalmazó általános erjesztett ételek Tartalmazzák:
- joghurt és görög joghurt
- Almaecet
- kefir
- kimcsi
- savanyú káposzta
- savanyúság
- tempeh
- sör és almabor
- néhány sajtfajta.
A kutatások szerint a probiotikumok segíthetnek a vastagbélrák megelőzésében és kezelésében, de a kutatók egyetértenek abban, hogy további vizsgálatokra van szükség ezen hatások megértéséhez. (3)
Ellenálló keményítő
Egyes ételek rezisztens keményítőt tartalmaznak, amelyek a szervezet számára nehezen emészthető cukortípusok. Ezek a keményítők nagyrészt emésztetlenek. Minél nagyobb a mennyiségük, annál hamarabb stimulálják a belet működés közben, ami hozzájárulhat a vastagbél megtisztításához.
A magas rezisztens keményítővel rendelkező ételek a következők:
- burgonya, édesburgonya és lekvárok;
- cukorrépa;
- Cukornád;
- csemegekukorica;
- zöld banán;
- sör és almabor;
- rizs;
- hajdina és köles;
- Fehér kenyér;
- kukoricapehely és müzli.
A kutatások szerint a keményítő más típusaitól eltérően a rezisztens keményítő emésztése olyan vegyületeket eredményez, amelyek segíthetnek:
- vastagbélrák megelőzése;
- a hormonszint megváltoztatása, a mentális és fizikai egészség javítása;
- cukorbetegség megelőzése vagy kontrollja;
- az elhízás megelőzése vagy ellenőrzése. (4)
Citromlé
A citromlevet tartalmazó italok pozitív hatással lehetnek az emésztőrendszer egészségére. Úgy tűnik, hogy éhgyomorra fogyasztva a legkedvezőbb hatásokkal jár, ami lehetővé teszi a citromvegyületek könnyebb kölcsönhatását a bél nyálkahártyájával.
Kolonoszkópiás vizsgálatban a résztvevők egy csoportja aszkorbinsav- vagy C-vitamin-készítményt kapott.A résztvevők, akik C-vitamint szedtek, több előnnyel jártak, mint a többi csoporté. (5)
A citromlében magas a C-vitamin tartalma, így hatékony vastagbéltisztító lehet.
Gyógyteák
Egyes gyógyteák jótékony hatással lehetnek az emésztőrendszer egészségére. Egy 2014-es tanulmány összefüggést talált a gyógyteák fogyasztása és a vastagbélrák kisebb kockázata között. (6) Egyéb természetes teák, mint pl gyömbér vagy Citrom, emésztést is segíthet.
Mit kell tudni a méregtelenítés előtt?
A már bemutatott módszerek kombinálása A poszt vagy a gyakoriság növekedése használatuk kockázatos lehet.
A vastagbél tisztításának mellékhatásai a következők:
- hányinger;
- hányás;
- szédülés;
- kiszáradás;
- elektrolit-egyensúlyhiányok;
- görcsök. (7)
Ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, azonnal hagyja abba a méregtelenítő kezelést és forduljon orvoshoz. Ezek a tünetek ahhoz vezethetnek szív elégtelenség és emésztési elváltozások. A túlzott használat gyorsan krónikus székrekedéshez vagy akár bélkárosodáshoz vezethet.
Továbbá, ha van ilyen krónikus betegség, mielőtt otthoni vastagbéltisztítást végezne, beszéljen orvosával.
A táplálkozás alapvető szerepet játszik minden ember életében, mert közvetlenül befolyásolja az egészségét.
A cukorfogyasztás világszerte növekszik, ezért figyelnek oda.
A China Study egy könyv, amelyet T. Colin Campbell biokémikus és fia adott ki 2005-ben. A kötet részletei.
A méregtelenítés napjainkban egyre népszerűbb gyakorlat, de érvényességéről túl keveset mondanak.
A méregtelenítő étrendnek az a szerepe, hogy megkönnyítse a toxinok természetes eltávolítását a szervezetből. Amikor a test .
Kezdve a fogyás, a méregtelenítés ezen technikájának nevével, és a népszerű felfogásból kiindulva.