Természetes vérhígítók, amelyek már lehetnek a konyhában Gyógyszer - Fitness
Az antikoagulánsokat súlyos mellékhatások okozhatják. Számtalan esetjelentés jelzi, hogy ezeknek a gyógyszereknek a használata a túlzott vérzés miatt kórházi kezeléshez vezethet. Lehetséges káros hatásuk miatt fontos, hogy tisztában legyenek a természetes vérhígítókkal, mint lehetséges alternatívákkal.
A vérrögök a vérbetegségek egyik legjobban megelőzhető típusa. Ez azért van, mert egyszerű életmód és étrend megváltoztatásával megelőzhetők.
A természetes vérhígítók hozzáadása étrendjéhez és wellnessrészlegéhez óriási hatásai lehetnek, anélkül, hogy félnének a káros mellékhatásoktól.
A poszt felépítése
Mik azok a vérhígítók?
A vérhígítókat arra használják, hogy megakadályozzák az életveszélyes vérrögök kialakulását, amelyek súlyos egészségügyi eseményeket okozhatnak, például szívrohamot és stroke-ot.
Bár vérrögök szükségesek a sérülés során bekövetkező vérveszteség megelőzéséhez és a sebgyógyulás lehetővé tételéhez, a véráramban kialakuló vérrögök veszélyes szövődményekhez vezethetnek.
Vérhígítókat gyakran írnak fel bizonyos szív- és érrendszeri betegségekben, például mélyvénás trombózisban, szabálytalan szívritmusban és erek rendellenességében szenvedő betegek számára. Egyes gyógynövények véralvadásgátló hatásuk miatt természetes vérhígítóként is szolgálnak.
Fajok/fajták
Vérhígítók alkalmazása bizonyos vér- vagy szívbetegségben szenvedőknél szükséges. Ilyen körülmények között a legtöbb amerikai számára antikoagulánsokat írnak fel az orvosok megelőző intézkedésként.
Az antikoagulánsok vagy "vérhígítók" olyan gyógyszerek, amelyek megakadályozzák a véralvadást vagy a meglévő vérrögök növekedését. Ezek a gyógyszerek lassítják a véralvadási folyamatot.
Néhány példa az antikoagulánsokra:
- Warfarin
- Heparin
- Dabigitran
- Apixaban
- Rivoraxaban
Vannak olyan vérlemezke-ellenes gyógyszerek is, mint például az aszpirin, amelyek megakadályozzák a vérsejtek (vagy vérlemezkék) összetapadását és vérrögképződést.
Ezen gyógyszerek egy része szintetikus anyag, amely természetes vérhígítókban található vegyi anyagokból készül. Például a cayenne, a fahéj és a gyömbér erős vegyületeket tartalmaz, amelyeket antikoagulánsok előállítására használnak.
Ezeket a gyógynövényeket bizonyos esetekben biztonságos vérhígítóként lehet használni, de a jövőbeni szívbetegségekkel, például szívrohammal vagy szélütéssel kapcsolatos komoly aggodalmakkal rendelkező embereknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt a vérhígító gyógyszerek bármely természetes alternatíváját alkalmaznák.
A legjobb 8 természetes vérhígító
1. Kurkuma
A kurkuma természetes antikoagulánsként működik és a vérlemezkék ellen hat. A BMB Reports-ben megjelent tanulmány szerint a kurkumin, a kurkuma előnyös polifenolja, gátolja a trombint, egy olyan proteázt, amely szerepet játszik a véralvadásban.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a curry-fűszer napi fogyasztása hozzájárulhat az antikoaguláns állapot fenntartásához.
2. Cayenne bors
A Cayenne szalicilátot tartalmaz, egy természetes vérhígítót, amelyet antitrombotikus tulajdonságai miatt értékelnek. Kapszaicint is tartalmaz, amely lipidcsökkentő, vérnyomáscsökkentő, cukorbetegség elleni és elhízás elleni tulajdonságokkal rendelkezik számos tanulmányban.
Ezen okokból kifolyólag a cayenne paprikát gyakran kapszula formájában veszik igénybe, hogy elősegítse a szív- és érrendszer egészségét és a vérkeringést.
3. fahéj
A fahéj, különösen a cassia fahéj, magas kumarint tartalmaz, amely egy erős antikoaguláns, amelyet valójában warfarin előállítására használnak. A kutatások azonban azt sugallják, hogy a fahéj-kiegészítők hosszan tartó használata problematikus lehet, és a megnövekedett kumarin-fogyasztás miatt májproblémákhoz vezethet.
Ahelyett, hogy "valódi fahéj" adalékokat használna, jobb, ha a fahéjat a szokásos étrendben fogyasztja, étkezéshez és italhoz adva.
4. Gyömbér
A cayenne-borshoz hasonlóan a gyömbér is tartalmaz szalicilátokat, ezt a vegyi anyagot vizsgálták a trombózis megelőzésére való képessége miatt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szalicilát mérsékelt antikoagulációt indukál és megelőzheti a vénás trombózist anélkül, hogy vérzési szövődményeket okozna.
A gyömbér használata vérhígító tulajdonságai miatt egyre népszerűbb, mivel az emberek természetesebb megközelítéseket keresnek a hagyományos antikoagulánsokhoz.
Kutatások figyelmeztetik azokat a felhasználókat, akik kombinálják az orális gyömbér-kiegészítőket és a warfarint. Bár az erre vonatkozó adatokat elégtelennek ítélték meg, a kezelések kombinálása előtt meg kell beszélni orvosukkal.
5. Fokhagyma
A fokhagyma napi fogyasztása hasznos lehet a trombózis megelőzésében. Tanulmányok szerint a fokhagyma antikoagulánsként működik.
Egy tanulmány értékelte a fokhagymakivonat és a warfarin, egy általánosan előírt vérhígító alkalmazásának biztonságosságát. A kutatók megállapították, hogy a fokhagymakivonat viszonylag biztonságos, és nem jelent komoly kockázatot a warfarint vagy orális antikoagulációs terápiát kapó betegek számára, amennyiben az egészségügyi szakemberek figyelemmel kísérik őket.
6. E-vitamin
Az E-vitamin antikoaguláns hatásának köszönhetően természetes vérhígító. A tanulmányok azt mutatják, hogy az E-vitamin antikoaguláns hatású, és erőteljes vérhígító hatású.
Az E-vitamin kiegészítése és az E-vitamin-ételek fogyasztása megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket. A legjobb E-vitaminban gazdag ételek közé tartozik az avokádó, a mandula, a napraforgómag, a spenót, a brokkoli és a mangó.
7. Sport és testmozgás
Ha aktív marad, a vérrögök nem képződhetnek. Ezért fontos, hogy testét gyakorolja és rendszeresen gyakorolja. Általánosan elfogadott, hogy a napi fizikai aktivitás a szív- és érrendszeri egészség javulásához kapcsolódik, mivel jótékony hatása van a vérnyomásra, a keringésre, a koleszterinre és az inzulinérzékenységre.
Próbáljon napi legalább 30 perc testmozgást hozzáadni az ütemtervhez. Ez magában foglalhat bármilyen olyan gyakorlatot, amely gyorsabban dobogtatja a szívét, beleértve a felfelé sétálást, a jógát, a súlyemelést és a kerékpározást.
Győződjön meg róla, hogy sok vizet igyon edzés közben, hogy hidratált maradjon .
Fontos az is, hogy ne üljön hosszú ideig. Ügyeljen arra, hogy egész nap felkeljen, mozogjon és nyújtózkodjon a vérkeringés elősegítése érdekében.
8. Helichrysum illóolaj
Bár az embereken végzett kutatások korlátozottak, patkányokon végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a helichrysum illóolaj helyi alkalmazásának vazorelaxáns hatása van, vagyis ellazítja az ereket és segíthet csökkenteni a magas vérnyomást.
Hogyan adjunk hozzá az étrendhez
Könnyű hozzáadni ezeket a természetes vérhígítókat étrendjéhez. Az ízek és a táplálkozási előnyök növelése érdekében az étkezésekbe beilleszthetők.
A gyógynövények és fűszerek fogyasztásának másik módja a tea. A kurkuma teát és a gyömbér teát otthon is elkészíthetik, és hozzáadhatják mindennapi egészségéhez.
Ezek a gyógynövények kapszula vagy kivonat formájában is kaphatók. Ha azonban nagyobb ilyen adagokat szeretne bevenni, kérjük, előzetesen beszélje meg ezt orvosával.
Amellett, hogy természetes vérhígítókat ad az étrendbe a vérrögképződés kockázatának csökkentése érdekében, fontos az egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrend. Az egészséges testsúly fenntartása és a gyulladás csökkentése elengedhetetlen, mivel elősegítik az egészséges koleszterinszintet és a vérnyomást.
Itt van egy rövid részletezés arról, hogy mit kell enned az egészségi állapotod javítása érdekében:
- vegyes zöldség
- sötét levélzöld
- gyümölcs
- zöldségek
- Teljes kiőrlésű
- Omega-3 ételek
- egészséges zsírok
A szív egészséges ételek étrendjében való szereplés mellett fontos, hogy kerülje azokat az ételeket is, amelyek kárt okoznak a szervezetében. Ide tartoznak a mesterséges édesítőszereket, cukrokat és finomított szénhidrátokat tartalmazó ételek, diétás üdítők, transz-zsíros pékáruk és a túlzott alkoholfogyasztás.
Kockázatok és mellékhatások
Mielőtt természetes vérhígítókat alkalmazna a vérrögképződés megelőzésére, beszéljen orvosával és győződjön meg arról, hogy ezek az ételek és kiegészítők nem zavarják-e a jelenlegi gyógyszereket.
Van drossz vér?
Mint minden, az egészséggel kapcsolatos dolognak, szüksége van egyensúlyra. A véred nem tud annyira elvékonyodni, hogy ne alvadjon meg, és fennáll annak a veszélye, hogy túlzottan vérzik.
Milyen vitaminokat vagy ételeket szabad kerülni vérhígítóval? A használt vérhígító típusától függ. Az antikoagulánsok kombinációja természetes vérhígítókkal, mint a kurkuma, a fahéj, a gyömbér, a fokhagyma és a cayenne paprika problémás lehet.
A probléma az, hogy a vér túl elvékonyodik. Ezért beszéljen orvosával, mielőtt kiegészítené ezeket a gyógynövényeket. Ezeknek a gyógynövényeknek a normál étkezési adagokban történő fogyasztása azonban nem jelenthet problémát.
Ezek a természetes lehetőségek nem lehetnek olyan hatékonyak, mint a vérhígító gyógyszerek. Tehát, ha ezekre támaszkodik a meglévő egészségügyi problémák elkerülése érdekében, először forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez az Ön igényeinek megfelelő kezelési módszer.