Természetesen alacsonyabb a szemnyomás. Így működik az iClinic
A magas intraokuláris nyomás olyan probléma, amelyet nem szabad lebecsülni: a tartósan megemelkedett intraokuláris nyomás A kialakulása Glaukóma és károsodott látáshoz vezetnek. Szerencsére a gyógyszeres kezelés mellett van néhány teljesen természetes intézkedés, amelyet megtehet Csökkentse a szemnyomást és elősegítheti a szem egészségét.
Miért kell csökkentenie a magas szemnyomást?
A köznyelvben "magas szemnyomás", amely szaknyelvben a okuláris hipertónia, az ember nem érthet mást, mint azt, hogy a szemfolyadék felépül vagy nem tud megfelelően lefolyni. Ez a vizes humor megnyomhatja a szemgolyó mögötti látóideget, megzavarhatja a véráramlást, szélsőséges esetekben pedig bezárhatja Glaukóma vagy akár vaksághoz vezet.
Természetesen a magas intraokuláris nyomásnak nem feltétlenül kell a látásvesztést eredményeznie. De mivel gyakran csak akkor diagnosztizálják, amikor már késő szemészeti ellenőrzések muszáj. Különösen egyikből 40 éves kor rendszeresen szánjon időt erre a vizsgálatra.
amint te akut tünetek mint például fejfájás, észrevehető nyomás a szem környékén vagy súlyos hányinger, csak orvos segíthet. A következő tanácsok segítenek megakadályozni, hogy a dolgok eleve ilyen messzire kerüljenek.
A szemnyomás csökkentése gyógyszeres kezelés nélkül - ez lehetséges?
A magas szemnyomás csökkentésének egyik általános módja a szemcseppek rendszeres használata. De ha először természetes módon akarja kipróbálni, akkor általában nincs ezzel baj. Ugyanakkor azt is meg kell jegyezni, hogy a Az itt bemutatott intézkedések szélsőséges esetekben nem elegendőek. Másrészt kiválóan alkalmasak a megelőzésre, ezért bizony nem árt, ha egyszer kipróbálják a tippeket.
Diéta és szemnyomás
Az étrend és a közérzet összefüggéseit figyelembe véve nem meglepő, hogy ismeri az intelligens étkezési szokások csökkentik a szemnyomást tud. A fő kritériumok a következők:
-
az inzulinszintet Amikor az inzulin emelkedik a vérben, ez a szem belsejében lévő nyomást is növeli. Tehát a megoldás nyilvánvaló: Kerülje az egekbe szökő inzulinszintek növekedését. Sajnos ez némi fegyelmet igényel, mert az inzulinszint alacsony szinten tartása érdekében kerülje a burgonya, tészta, kenyér, rizs és hasonlók szénhidrátját. Próbáljon rendszeresen étkezni, és kerülje a harapnivalókat több órán keresztül.
A zöld tea egyébként pozitív hatással van az intraokuláris nyomásra, mert serkenti a vérkeringést és flavonoidokat tartalmaz. Koffeint tartalmaz, de kisebb mértékben, mint a kávé. Tehát, ha nem akarja megtenni ébresztő hatású italok nélkül, akkor a következő kávé helyett zöld tea legyen.
- Kerülje a transz-zsírokat Ez a pont nemcsak a szem egészségének javulását, hanem az egész test egészségi állapotát is jelenti: Kerülje a transzzsírokat, például a készételek, sült ételek, sütemények stb.
Életmód és szemnyomás
Az inzulinszint és az intraokuláris nyomás összefüggésben vannak az előző szakaszban leírtakkal. Ezért jó ötlet az inzulin befolyásolása nemcsak diétával, hanem testmozgással is. Próbáld ki, Gyakoroljon kb. 30 percet hetente háromszor-ötször és koncentráljon az állóképességi sportokra, például a kerékpározásra. Még a gyors ebédszünet is jobb, mint a semmi.
Kerülni kell azonban azokat a sportokat és gyakorlatokat, amelyek sok izomösszehúzódással járnak, vagy amelyek a fej lehajlását jelentik. Súlyzós edzés és bizonyos jógapózok ezért kellene inkább tegye hátul, ha magas a szemnyomása.
A magas intraokuláris nyomást szintén elősegíti állandó stressz. Bár ezt a tanácsot könnyebb megmondani, mint a gyakorlatba ültetni, próbálja elkerülni a stresszt, és ne feledje, hogy különböző formákban fordul elő. Tehát, még akkor is, ha a munkahelyén nem tapasztal semmilyen stresszt, a magánéletben vagy önmagával való konfliktusok is stressz tényezőként működhetnek.
Végül, de nem utolsósorban, az egészséges szemnyomást elősegítő életmód magában foglalja a szemek túlzott megterhelésének elkerülését is hosszú ideig. Tehát próbáljon mindig benne lenni megfelelő fényviszonyok a munkához és a szemhez Tartson rendszeres szüneteket, ha hosszabb ideig dolgozik belemerül. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyakorlatot, amelyek segíthetnek a szemed megerősítésében és a szemnyomás csökkentésében.
Gyakorlatok magas szemnyomáshoz
Következtetés: otthoni gyógymódok magas szemnyomás ellen?
Val vel egészséges táplálkozás, testmozgás és szemápolás Vizuális gyakorlatok, jó fényviszonyok és rendszeres vizsgálatok formájában már nagyon sokat lehet tenni a magas intraokuláris nyomás ellensúlyozására. Ennek ellenére nem szabad rendszeres ellenőrzések a szemésznél lemond, mivel végső soron csak így lehet megállapítani, hogy az eset kritikus-e.
Sajnos bizonyos esetekben az önirányított terápia nem elegendő. Ezért mindig tanácsos orvosi tanácsokat is meghallgatni szükség esetén orvosi intézkedések elfogadni. A lézeres műtét vagy az úgynevezett trabeculectomia küzdhet a glaukóma ellen - és olyan szakmai partnerekkel, mint az iClinic, nyugodtan várhatja a műtétet is.