Természetesen; teljesítmény, ha repülővel utazik

Az ünnepek nem csak a tartózkodásról szólnak. Ha messzire utazik, valószínűleg egy repülőtéren találja magát, a ki- és visszaútra. Olyan hely, amely gyakran arra ösztönöz, hogy egyél bármit és hogyan. Íme néhány tipp a jobb étkezéshez utazás közben.

teljesítmény

Az utazók számára az olyan ételeket, mint a dió és a héj könnyen szállítható, és nem kell hűteni őket. A mandulának például fontos a jóllakó ereje, és az egészséges izmokhoz nélkülözhetetlen E-vitamint, valamint magnéziumot, B2-vitamint és fehérjéket tartalmaznak.

Néhány mandula rágcsálnivalója elégedett lehet, és elkerülheti az éttermi udvarok kísértéseit, amíg repülésre vár. A káliumban gazdag banán szintén jó alternatíva a cukros ételekhez, és korlátozza a repülés alatti puffadást.

A chia mag gazdag rostban, fehérjében és kalciumban, és jelentős mennyiségű antioxidánst és omega-3-at tartalmaz. Ezeket a magokat gyakran könnyen szállítható zacskókban értékesítik.

Ha a fedélzeten van, szórja meg étkezésével a chia magokat, hogy vitaminokat és még érdekesebb ízt adjon hozzá.