Természetgyógyászat, ahonnan visszatérek; Marie-Anne élmény 2 szóval - életmód blog
Miután 6 hónapig természetgyógyász kísérte, hogy segítsen visszanyerni az egészségemet, megosztom itt visszajelzéseimet és benyomásaimat ...
Nem a hóbortnak engedek, hanem inkább annak, hogy a természetes megközelítésre összpontosítsak, miután több évet tapasztaltam a gyógykezelések (ezért meglehetősen nehéz vegyszerek) sorában, és a természetgyógyászathoz fordultam tavaly szeptemberben. Kezdeti céljaim: visszanyerje energiámat, csökkentse a stresszt és áttekintse étkezési szokásaimat. A családom egy része (az egyik gluténallergiás, a másik rákkezelés alatt áll) kipróbálta és jóváhagyta ezt a módszert, így nagyon bíztam benne, hogy kipróbálom ...
A NATUROPÁTIA ALAPELVEI
Rossz étrend, alvás- vagy energiahiány, túlzott stressz stb. Esetén a szervezet metabolitokat, hulladékokat és szabad gyököket termel. A védekezésünk ekkor nem elegendő a korai öregedést előidéző gyulladásos folyamat elleni küzdelemhez. A természetgyógyászat természetes terápiás módszereket kínál (fitoterápia, aromaterápia, gemmoterápia, virágeszenciák, ételek kiegyensúlyozása stb.), Hogy segítsen javítani életerő és a mi életmód. Sokáig meggyőződve arról, hogy az egészség az élelemből is származik, a természetgyógyászathoz fordultam annak érdekében, hogy működtessem a visszatér az egészséghez különösen az egészségesebb élelmiszer-higiénia révén. Ezt a tengelyt választottam itt fejleszteni, de sok más is létezik.
- Ételed legyen az első gyógyszered. Hippokratész
A természetgyógyászom által adott étrendi tanácsok mellett azokon az elveken túl, amelyeket néhány évig kitűztem magamnak (távolítsam el az ipari ételeket, szószokat és rágcsálnivalókat, cseréljem ki a bagettet, a lisztet és a fehér tésztát félkészre ...) természetesen megalapozták magukat (sokat isznak, kerülik a tejtermékeket és a felvágott húsokat), ezekre koncentráltam az elmúlt hónapokban:
- reggelinél és sütésnél távolítsa el a vajat, és cserélje le zöldséges vaj (földimogyoró, mandula ...), kókusz- vagy olívaolaj
- reggelinél távolítsa el a narancslevet, amely túl savas, és inkább a forró vízzel kinyomkodott citrom (vagy almalé)
- vegye a gyümölcs étkezésen kívül, hogy jobban beolvassa
- cserélje ki a (túl édes) balzsamecetet almaecet
- cserélje ki a húst hüvelyesek és tojás, ha nem nekeményítővel társítani ugyanazon étkezés során (asszimilációs kérdések esetén)
- cserélje ki a klasszikus sót gomasio (tengeri só és pirított szezám keveréke)
- kerülje a fogyasztást tea naponta több mint kétszer
- kiváltság magvak, a diófélék, ajogász, gazdag zsírsavakban, valamint étcsokoládé gazdag magnéziumban (ez jó, imádom az egészet!)
Ezt szeretném tisztázni változtassa meg étkezési szokásait nem egyik napról a másikra következik be. Időbe telik, mire sikerül bizonyos ételek nélkül (esetemben: narancslé, fehér kenyér, cukor, vaj, hús ...), de a tapasztalatot érdemes kipróbálni, mivel a test és az elme elég gyorsan alkalmazkodik. Most, amikor az éttermekben van választásom, inkább egy zöldséges ételhez térek. És nem próbáltam meggyőzni a lányaimat és a férjemet, csak néha követtek engem: fokozatosan csökkentettük a hús, az ipari termékek és a tejtermékek fogyasztását. Mindennek ellenére megengedem magamnak (és megengedem nekik!) Bizonyos eltéréseket, hogy ne okozzak további nyomást ... Íme, amit az elmúlt 6 hónapban természetgyógyászati támogatásom részeként helyeztem el.