Természetgyógyászati ​​böjt vagy Crash Diet Freiburgi Egyetemi Kórház

Fő navigáció:

  • Egyetemi kórház .
    • Küldetésnyilatkozat .
    • Kórház vezetése .
    • tények és számok .
    • Adományozz ide .
    • Szponzorok és kezdeményezések .
    • karbantartás .
    • adminisztráció .
    • Egyéb létesítmények .
    • esélyegyenlőség .
    • Etikai bizottság .
    • Események .
    • Alkalmazotti bejelentkezés .
  • kezelés .
    • Klinikák/intézetek .
    • Interdiszciplináris intézmények .
    • Kórházi tartózkodás .
    • minőség .
    • Ön szerint .
  • kutatás .
    • Kutatás-
      fókusz .
    • Kutatás-
      Adatbázis .
    • Kutatási dékánság .
    • Kutatás-
      kiképzés .
    • kutatás
      A-tól Z-ig .
    • Technológiai transzfer központi irodája .
    • FREIDOK Plus .
  • Oktatás .
    • Freiburgban tanul .
    • Freiburgi Orvosi Egyetem Könyvtára .
  • Karrier .
    • kiképzés .
    • Gyakorlat .
    • Önkéntes szolgálat .
    • Oktatás .
    • Munka ajánlatok .
    • Ápolásba való belépés .
    • Nemzetközi nővérek .
    • Család és munka .
    • Továbbképzés és továbbképzés .
  • nyomja meg .
    • Kapcsolatba lépni .
    • Feliratkozás a hírekre .
    • Hírlevél .
    • sajtóközlemények .
    • Publikációk .
    • Rendezvényszervezés .
    • Kultúra .
    • Sajtófotók .
    • Doppingellenes szakértői bizottság .
    • Intenzív terápiás gyakornok program .
  • Egyetemi kórház .
  • kezelés .
  • kutatás .
  • Oktatás .
  • Karrier .
  • nyomja meg .
  • vészhelyzet .
  • Klinikák .
  • Hogyan találhat meg minket .
  • Nemzetközi betegek .

Helyi navigáció:

  • .
  • nyomja meg .
  • Kapcsolatba lépni .
  • Feliratkozás a hírekre .
  • Hírlevél .
  • sajtóközlemények .
  • Publikációk .
    • Fókuszban .
    • A magazin .
    • amPuls .
    • Éves jelentések .
  • Rendezvényszervezés .
  • Kultúra .
  • Sajtófotók .
  • Doppingellenes szakértői bizottság .
  • Intenzív terápiás gyakornok program .

Böjt vagy összeomlási diéta

(2018.02.14.) A nagyböjt hamvazószerdával kezdődik újra. Sokan élnek az alkalommal, hogy leadják a felesleges fontokat. Szakértő elmagyarázza, hogy mit kell figyelembe venni, és miért veszélyesek az úgynevezett összeomlási diéták.

böjt

A nagyböjt ma hamvazószerdával kezdődik. Sokan húsvétig autó, mobiltelefon vagy csokoládé nélkül élnek. Mások élnek azzal a lehetőséggel, hogy egy-két hét alatt leadják a felesleges kilókat. Annak érdekében, hogy a kívánt ételt a lehető leggyorsabban elérjék, úgynevezett összeomlási diétát követnek. Ha google az interneten, rengeteg javaslatot talál: ananász, káposzta leves vagy burgonya diéta. Ezekkel a súlycsökkentő receptekkel csak egyetlen ételt (mono diétát) vagy levest fogyaszt.

A gyors étrendnek azonban vannak hátrányai. "A krízisdiéták nem veszélyesek egy egészséges ember számára, hacsak nem tartják be ezt hosszabb ideig" - magyarázza Dr. Roman Huber, A Freiburgi Egyetemi Orvosi Központ Természetgyógyászati ​​Egyetemi Központjának vezetője.

Vigyázzon a hiánytünetekkel és a jo-jo hatással

Az összeomló étrendek egyoldalú étrendje hiánytünetekhez vezethet, mivel a szervezet nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Ha az érintett a diéta után folytatja régi étkezési szokásait, akkor a jo-jo hatás is jelentkezik: az elveszített kilók visszatértek a csípőbe, és egyesek esetleg az étvágyak miatt adódtak hozzá.

Ugyanakkor az érintett személy ellensúlyozhatja a jo-jo hatást sportolás közben, miközben diétázik és átgondolja saját étrendjét. „Ha meg akarja őrizni az új súlyt, nem kerülheti el az étrend tartós megváltoztatását. A koplalás a fogyás gyors módja, és erősíti az önbizalmat. ”- mondja Huber professzor.„ Ez sem olyan kielégítő, mint az összeomlási diéták, amelyek éhségérzetet okoznak. ”Csak a koplalás első napja kimerítő. A böjtölőket a fejfájás és a hangulatváltozások mellett éhség is sújtja. De a második naptól kezdve a legtöbbjük nagyon jól érzi magát.

A diétának és a hozzáállásnak helyesnek kell lennie

Ha böjtöl, akkor vagy kalória nélkül, vagy csak kis mennyiségeket fogyaszt zöldséglevesek vagy gyümölcslevek formájában. Ezenkívül az idő és a reflexió fontos szerepet játszik. Az éhező ember megünnepelheti a délutáni teát és kikapcsolhatja a stresszes mindennapokat. Az éhezési időszakban a testmozgás azért fontos, mert a test megégeti a felszabadult zsírokat, és a végén a jojó hatás kisebb. "Azonban a böjt közben a legjobb sportteljesítmény nem lehetséges" - mondja az orvos.

Ha böjtölni szeretne, akkor ezt csak egy-két hétig végezze, és erről előzetesen tájékozódjon, vagy forduljon orvoshoz. Egészséges emberekre nézve nem jelent veszélyt az egészségre, de a vérnyomás csökkenhet, és nem mindenki alkalmas rá.

Amikor a böjt veszélyes és mikor segíthet

Étkezési rendellenességekben vagy túlműködő pajzsmirigyben szenvedő betegek ne koplaljanak. A szív- és érrendszeri betegségekben, reumában szenvedők ezt csak orvosi felügyelet mellett tehetik meg. Ez akár pozitív hatással is lehet ezekre a betegségekre. "A súlycsökkenés a magas vérnyomás és a jobb koleszterinszint csökkenéséhez vezet, és az éhgyulladás gyulladáscsökkentő hatással bír a reumatikus betegségekben" - számol be Huber professzor.

Eddig a böjtölést többnyire nem kedvelték, miközben rákban szenvedtek. De van néhány bizonyíték arra, hogy a rövid távú böjt csökkentheti a kemoterápia mellékhatásait. "Várnunk kell, és meglátjuk, mit hoznak a tanulmányok" - mondja Huber professzor.