Természeti és Biorezonancia Gyakorlási Információs Központ

BIORESONANCE

A Fogyjon biorezonanciával fontos, hogy a terapeuta kifejezetten foglalkozzon a kliens ötleteivel és kívánságaival. A gyors fogyás soha nem lehet a kezelés célja, különben a nem kívánt kilók gyorsabban visszatérhetnek, mint bukdácsolódtak. Fontos, hogy az ügyfél megértse, hogy hosszú távú sikerre nem csak biorezonanciás terápiával lehet számítani, hanem csak állandó viselkedésváltozással.

A biorezonancia kiegészítheti a hagyományos módszereket egy holisztikus komponenssel annak érdekében, hogy a kívánt változtatási folyamat kellemes és könnyű legyen. Élelmiszer-intolerancia vizsgálata és Allergiák hasznos tippeket adhat az étrend megváltoztatásához és a táplálkozási terv elkészítéséhez. A későbbi, bio-rezonanciával történő szabályozás például enyhítheti a kliens anyagcseréjét és ellensúlyozhatja a vágyakat.

Más okok szintén elhízáshoz vezethetnek vagy elősegíthetik. Ezeket a biorezonancia segítségével tesztelhetjük, és szükség esetén szabályozhatjuk.

Sok ember számára az étrend még egy kicsi, de alapvető változása is a kívánt hatásokhoz vezet. Ezeknek a változásoknak nem kell feltétlenül tartalmazniuk tabut bizonyos ételcsoportokra vonatkozóan. A biorezonancia segíthet az egyéni igények konkrét meghatározásában. Kidolgozunk egy megoldást az optimális táplálkozás érdekében, és kielégítjük az Ön kívánságait is. Ez kiküszöböli a klasszikus, negatív "diétás érzéseket", például a túlzott akarat és lemondás erőfeszítéseit, és a folyamat teljesen természetesnek és könnyűnek érződik. A hiánytünetek, a sóvárgás és a jo-jo hatás elkerülhetők.

SZUBLIMINÁLISOK

A pszichének nagyon fontos szerepe van, nemcsak a fogyásban, hanem abban a kérdésben is, hogy valaki túlsúlyos-e vagy sem. A depressziós hangulat elhízáshoz vezethet, ellenkezőleg, az elhízás ronthatja a pszichés jólétet. A kiegyensúlyozott psziché fontos a felkeléshez, az életmód megváltoztatásához, az étrend megváltoztatásához, a testmozgáshoz. És hogy ezt is áthúzza. A fogyás kimerítő, ezért állóképességre és bizonyos pszichológiai stabilitásra van szükség. A brainfood4you speciálisan fejlesztett tudatalatti termékei rendkívül alkalmasak a tudatalatti támogatására.

A fizikai problémák nagyon gyakran a mentális egészségi problémákhoz kapcsolódnak. A mentális stressz, a félelmek, az állandó teljesítési nyomás és a stressz számos tünet mellett, mint például a hátfájás és a migrén, szintén kedveznek az alultápláltságnak.

Különösen a stresszt tartják betegnek és kövérnek. Az összes betegség csaknem 70 százalékában ez az okok része. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nemrégiben a stresszt "a 21. század legnagyobb egészségügyi veszélyének" nyilvánította. Az állandó stressz kedvezőtlen következmények láncolatát váltja ki az anyagcserében. A kortizol stresszhormon koncentrációja tartósan megnő, ami a vércukorszint csökkenéséhez és az étvágyhoz vezet. Ezenkívül az anyagcsere lelassul, csökken az anyagcserét szabályozó hormonok, például a növekedési hormon szomatropin vagy a proteohormon leptin termelése. A görcsös fogyás kísérlet ebben az állapotban a súlycsökkentő étrend révén eleve kudarcra van ítélve.

1. Fogyjon le megfelelő táplálkozással

Szeretné végre jól érezni magát a testében? Megfelelő étrenddel, egészséges kalóriahiánnyal és erős akarattal bármit megtehetsz. Megmutatjuk a táplálkozás alapjait, a legjobb fogyókúrás tippeket.

Alapvetően mindig egészséges és kiegyensúlyozott étrendet ajánlunk. Más szavakkal, olyan étrend, amely az összes fontos mikro- és makrotápanyagot kiegyensúlyozott arányban biztosítja. Ez magában foglalja azt is, hogy az ételek teljes változatosságát használja. Az alacsony energiájú és tápanyagokban gazdag ételek, például zöldségek és teljes kiőrlésű termékek kombinációja ideális. A sok cukrot tartalmazó zsírokat, olajokat és ételeket aligha szabad fogyasztani, vagy csak takarékosan kell fogyasztani.

Mindig a legjobb a lehető leggyakrabban főzni magadnak. Tehát biztos lehet benne, hogy csak kiváló minőségű és feldolgozatlan ételeket használ. A méreteket is sokkal pontosabban adagolhatja.

A tippünk: Különösen, ha egészséges módon szeretne fogyni, fontos, hogy elegendő minőségű, fehérjét fogyasszon. Támogatják Önt a wellness test felé vezető úton. Szigorúan elhatárolódunk az anorexiától és a baleset-diétáktól.

Makroelemek a fogyásban

1. Kiváló minőségű zsírforrások a zsírvesztéshez

• Olajok (dióolaj, dióolaj, kókuszolaj, olívaolaj)
• Avokádó, lenmag, napraforgómag
• Diófélék (mandula, brazil dió, kesudió, pisztácia stb.)

2. Kiváló minőségű fehérjeforrások a zsírvesztéshez

• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kvark, sajt, joghurt)
• Alacsony zsírtartalmú hús (marhahús, csirke, pulyka)
• Hal (lazac, makréla, hering)
• Vörös lencse, vesebab, borsó, quinoa, csicseriborsó, szója, fehérjepehely, chia mag

3. Kiváló minőségű szénhidrátforrások a zsírvesztéshez

• Teljes kiőrlésű termékek (teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű tészta)
• Zabpehely, tönkölypelyhek
• Quinoa, amarant

2. Fogyjon a megfelelő kalóriahiánnyal

A sikeres és egészséges fogyás csak megfelelő kalóriahiánnyal működik. Ez azt jelenti, hogy összességében kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint a teljes igény. Mivel testének még nyugalmi állapotában is szüksége van energiára, soha nem szabad kevesebb kalóriát bevennie, mint az alapanyagcseréje. Enyhe kalóriahiánnyal, az edzés céljához és a fizikai aktivitáshoz igazítva, egészségesen és mindenekelőtt hosszú távon sikerül fogyni.

Alapvetően: Csökkentse a kalóriaigényét legfeljebb 500 kcal-val. Így kerülheti el a rettegett jojó hatást.

Fennmarad az az előítélet, hogy éhezni kell a fogyáshoz, és csak salátát lehet enni. De épp ellenkezőleg: kevés előkészítéssel és a megfelelő ételválasztással nem kell éhezni, sőt étkezés közben is falatozhat.

A diéta önmagában nem elég
Ha diétázni szeretne, akkor a mindennapi életben meg kell terveznie a testmozgást. Mivel az étrend megváltoztatása önmagában fogyást eredményezhet, de ez általában nem fenntartható. Mivel a zsírtartalékok helyett a test megtámadja az izomtömeget. A fogyás akkor működik a legjobban, ha evés közben takarít meg kalóriákat, és ezzel egyidejűleg extra kalóriákat éget el testmozgással.

Hozd a mozgást a mindennapi életbe
Első lépésként nem feltétlenül a nagy sportprogramnak kell lennie. Ez már segíthet megkérdőjelezni a saját kényelmét: lépcsőn mászni ahelyett, hogy liftet használna, biciklizni a munkahelyre vezetés helyett.

Az időtartamtól függ
Mozgáskor nemcsak az intenzitás kérdése, hanem az időtartam is. Amikor sportol, a test elsősorban a tárolt szénhidrátokat, a glükogént égeti el. A fogyáshoz szükséges zsírégetés lényegesen lassabb és drágább a szervezet számára, mint a glükogén égetése. Ezért csak akkor forgatja igazán, amikor a glükogén kevés. Ezért fontos, hogy továbbra is elég hosszú ideig gyakoroljon. Minél tovább edz, annál több energiát használ fel, ezért a hosszabb edzés hasznos ahhoz, hogy a test tartalékaiba kerüljön.

Vigye a zsírpárnákat a testre
Végső soron fontos elég energiát elégetni és a zsíranyagcserét edzeni. Mivel magukat a zsírpárnákat nem támadják meg edzés közben. A test csak akkor használja fel ezeket a tartalékokat, amikor az izomban felhasznált tartalékokat regenerálja.

Ne vegye ki a lélegzetét
Oxigén szükséges az izmok megfelelő működéséhez. Ezért van értelme csak mérsékelten gyakorolni. Ha gyorsan kifullad a lélegzete, és a szíve versenyez, akkor az anaerob területen edz. Tehát nem fogy, hanem csak megterheli a szívét és a keringését, és károsítja az izmait.
Akkor van értelme edzeni, ha soha nem fogy el a lélegzete. Ha edzés közben még mindig kényelmesen tud beszélni, a terhelés az aerob területen van. Aki egyáltalán nem végzett sportot, az gyors angyalozással általában elérheti az anaerob küszöböt.

---