Természetvédelmi és Egészségügyi Mozgalom; Egészség

Főterület menü

Tematikus menü

  • Egészségfejlesztés és megelőzés
    • Testmozgás és egészség
    • Az egészséges táplálkozás
    • Pihenés és jólét
  • Terápia és rehabilitáció
  • Klíma és egészség
  • Kezdőlap
  • Kapcsolatba lépni
  • magánélet
  • lenyomat
  • Áttekintés
  • szójegyzék
  • Projekt adatbázis
  • Irodalom NatGesIs

A mozgásszegény életmód az úgynevezett életmódbetegségek egyik legfontosabb oka. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint világszerte csak 17 millió ember halt meg szív- és érrendszeri betegségekben egyedül 2005-ben. Ezeknek a korai halálozásoknak akár 80% -a is elkerülhető lett volna egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és dohányzás mellőzésével (WHO 2006).

természetvédelmi

A mozgás mint egészségügyi tényező

A fizikai aktivitás ezért kulcsszerepet játszik az emberi egészségben. Számos egészséget meghatározó tényezőt, például a súlyt, a testzsír százalékot, a vérnyomást, a koleszterint és a csontsűrűséget befolyásolja a sport és a testmozgás. A rendszeres testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a diabetes mellitus (II. Típusú), az oszteoporózis, a depresszió és a rák egyes formáinak kockázatát. A mozgásnak nemcsak megelőző funkciója van. A legtöbb betegség esetében nagyobb az esély a gyógyulásra is, ha a beteg többet mozog (Bird 2004; Holland Egészségügyi Tanács 2004).

Politikai beavatkozás

A lakosság nagy része azonban Németországban még mindig túl keveset mozog. A Robert Koch Intézet telefonos felmérésében (Ellert et al. 2006) a nők 44,2% -a, a férfiak 41,4% -a nyilatkozott úgy, hogy nem sportolt. Az egészségpolitikai stratégiákat, amelyek több sportot és mozgást akarnak motiválni a mindennapi életben, fontos beavatkozásnak kell tekinteni.

A Szövetségi Egészségügyi Minisztérium bekapcsolódott az aktívabb Németország érdekében folytatott "Prevention" kampányba. Például a "3000 extra lépés" kampány célja az volt, hogy megerősítse az emberek érzékenységét a saját testük iránt, és ösztönözze a nagyobb mozgást és járást. A természetbeni fizikai aktivitás előmozdításával a fizikai aktivitás hiányának központi egészségügyi problémája hatékonyan megoldható Németországban, ami viszont alacsonyabb kiadásokat eredményezhet az egészségügyi rendszerben (BfN & Deutsche Sporthochschule Köln 2008).

A "Menjünk - minden lépés megtartja az erőnlétet" projekttel a Német Természetjáró Szövetség és projektpartnere, az Osnabrücki Alkalmazott Tudományok Egyeteme elsősorban az idősebb embereket akarja motiválni arra, hogy többet mozogjanak a mindennapi életben. Túrázás közben egészségügyi túravezetőknek kell utasítaniuk. A projekt az "IN FORM - Németország kezdeményezése az egészséges táplálkozás és testmozgás érdekében" része. Az IN FORM egy internetes portálon keresztül információkat is szolgáltat a testmozgás integrálásának módjairól a család mindennapi életében, a napközi otthonban, az iskolában, a munka és a szabadidő eltöltése során, valamint információkat nyújt az egészséges táplálkozásról.

A német egészségbiztosító társaságok már régen felismerték a problémát, és mozgásképző tanfolyamokat is létrehoztak megelőzési és egészségfejlesztési kampányaik részeként.

A természet motivál

A hollandiai intervenciós programok értékelése azt sugallja, hogy az otthonhoz és a munkahelyhez közeli vonzó és „zöld” környezet a legjobb motiváció a mindennapos testmozgásra a gyaloglás, a gyaloglás és a kerékpározás révén (Maas et al. 2006; Health Council of Hollandia 2004; de Vries és mtsai 2003). Ezekben a társadalmi terekben a való világra való hivatkozás az emberek számára marad. Az elmúlt években fontossá vált a rekreációs és szabadidős tevékenységek formája, amely a lakóövezetekhez közeli zöldfelületeken aktívan zajlik. Az olyan motívumok, mint a siker, a verseny és az eredmény, háttérbe szorultak a szórakozás, az egészség és a természet megtapasztalása szempontjából. A természetbeni sport nem igényli a klub tagságát, és nem igényel meghatározott időpontokat, helyeket vagy időpontokat sem. A természet tehát ideális feltételeket és ösztönzőket kínál az egyes testedzési programokhoz.

Tervezze meg a természetet vonzóvá a mozgás szempontjából

Egy tanulmány szerint a célhelyhez való hozzáférés tényezőit, a fizikai aktivitást és funkcionalitást elősegítő rendszerek használatának lehetőségeit különösen mozgásbarátnak és így a mozgást elősegítőnek értékelik (Pikora et al. 2003; Pikora et al. 2006). Különösen az idősebb emberek számára fontos a zöldfelületek elhelyezkedése és kialakítása a testmozgás szempontjából. Egy japán tanulmány (Takano és mtsai 2002) kimutatta, hogy a közvetlen közelében található hasznos zöldterületek hatással vannak az idősebb emberek egészségére, és hosszabb élettartamot eredményezhetnek. Ezenkívül a városi zöldfelületek biztonsága fontos tényező, amely befolyásolja a testmozgást és a sportot. Csak akkor használhatja ezeket a tereket egészségfejlesztő tevékenységekre, ha az emberek biztonságban érzik magukat egy parkban, erdőben vagy egy tónál (Staats & Hartig 2004).

Aktív időskorban

A Robert Koch Intézet egészségügyi felmérése szerint (Ellert et al. 2006) egyértelmű életkorhatás tapasztalható a sporttal és a testmozgással kapcsolatban. Az emberek öregedésével a fizikai aktivitásuk hirtelen csökken. A 18 és 29 év közötti nők 64,3% -a számol be arról, hogy sportol (férfiak: 73,3%), míg a 60–69 éves korosztályban a nőknek csak a nők 55,5% -a (46,8%) a férfiak% -a) fizikailag aktívak. A 70 év felettieknél ez csak a nők 31,9% -a, a férfiak 35,0% -a (Ellert et al. 2006). Az időskori fizikai inaktivitás az egyik legkönnyebben elkerülhető egészségügyi veszély. A mozgás nagy lehetőséget kínál, különösen az idősebb emberek számára. Még a mérsékelt testmozgás a szabadban, például sétálni, sétálni, kerékpározni, úszni vagy könnyű kertészkedés a pulzus és a légzésszám enyhe növekedéséhez vezet, és ezért már egészséget elősegítő hatású lehet (Bird 2004).

Az egészséget támogató intézkedéseknek különösen az idősebb embereket kell motiválniuk a több testmozgásra. A beavatkozásoknak ott kell történniük, ahol az emberek élnek, hogy alacsony legyen a megvalósítás küszöbértéke és alacsonyak legyenek a költségeik (Bird 2004).