Termogenezis - forró, forróbb, álom test!

2018. december 19 - 10:48

Használja magának a termogenezist

Gondolkodott már azon, hogy hányféle étrend létezik? Nem számít, milyen magas a szám, sok van. Az egyik vagy a másik pedig már legalább ennyit kipróbált az álomfigura felé vezető úton. De most van egy diéta, amely szigorúan véve egyáltalán nem az. Termogenezis - korábban hallottam róla?

Teljesen természetes folyamat a testben

Fogyni a test energiafelhasználásának növelésével? Mit? Eleinte nagyon tudományosan hangzik. Valójában működik. Csak azt kell tudni, hogy a termogenezist is könnyebb megvalósítani, mint egy klasszikusat Diétaváltás.

Hogyan működik a termogenezis?

Röviden: a termogenezis az élő anyag metabolikus folyamatai által történő hőtermelés. Alapvetően az emberi testnek mindig szüksége van energiára a létfontosságú szervek működésének fenntartásához. Ez az energiafogyasztás nyugalmi állapotban alacsonyabb, mint amikor az ember aktív. A termogenezis során a felesleges energiát elégetik és hővé alakul.

A termogenezis segíti az anyagcserét

Mindig is a sajátodat szeretted volna? Fokozza az anyagcserét? Akkor a termogenezis tökéletes az Ön számára: felgyorsítja az anyagcserét, ami oda vezet, hogy rengeteg kalória és zsír ég el. Végül a cél az anyagcsere javítása.

Videó: A lassú anyagcsere leggyakoribb okai

A lassú anyagcsere azt jelentheti, hogy hízunk, vagy egyszerűen nem tudunk lefogyni. Felfedjük, mit tehet a petyhüdt anyagcsere ellen.

Különböző típusú termogenezis

A termogenezisnek három típusa van: munka által indukált, étkezés utáni (étrend által kiváltott) és hőszabályozás. A hőszabályozás automatikusan bekövetkezik a testben, és nincs rá befolyása. Ez például a remegés, ha fázik.

Az étkezés utáni meleg az emésztés és az étel révén jön létre. Ezt meg lehet tenni forró fűszerekkel, például chilivel, mustárral, fokhagymával, gyömbérrel, cayenne-i borssal és curry-vel. Ezt azonban nem szabad kipróbálni, ha egyszer eljut érzékeny gyomor hajlamos Gyomorgörcsök elkerülni.

A munka által kiváltott termogenezis azt jelenti, hogy megterheli a testet és a zsírsejteket, és ezzel izzasztja őket. Ennek során a potenciál megolvad Elhízottság csak ott. Edzőterembe járás helyett elég, ha megpróbál a lehető legtöbb mozgást beépíteni a mindennapokba. Lépcsőn léphet a lift helyett, vagy kerékpározhat munkába. A mindennapi szokásoktól függően akár 1000 kalória is elégethető.

Próbálja ki ezt az egyszerű zsírégetési módot, és nézze meg, hogy a termogenezis lehet-e a titkos receptje az álomtest felé vezető úton.

Szeretne további érdekes tényeket megtudni a fogyásról, a fitneszről és az egészségről? Kattintson a videó lejátszási listánkra. Érezd jól magad!