test; Elme # Egyensúly; Bia - Bianca Dragan blogja
Szeretnék erről a témáról beszélni, mert biztos vagyok abban, hogy valamikor bármelyikünk aggódott, aggódik vagy aggódni fog saját testünk megjelenése miatt. Az utóbbi időben sok lány és fiú a „tökéletes test” megszerzésére koncentrál, amelyet a társadalom valósít meg, különösen az online környezet megjelenésével. Így a vágyott cél elérése érdekében ugyanazon módszerekhez folyamodnak, a korlátozó diétáktól kezdve az Instagramon népszerűsített termékekig, például a „híres” deréktrénerig. Nem csak szinte haszontalannak bizonyulnak, hanem egészségtelen életmódhoz is vezetnek.
A legfontosabb, hogy mindenki tudja, hogy az általuk választott életmód tükröződik testalkatában. Ezért a harmonikus élet felé vezető első lépés abban áll EGYENSÚLY egészséges elme és egészséges test között. Ha megtalálod az egyensúlyt a kettő között, akkor a legjobb megoldásod lesz.
- Ne fogyókúrázzon! Eszembe sem jutott csalódni abban, hogy nem tudtam megenni pizzát, fagylaltot vagy kedvenc süteményemet, vagy egy nagy szelet görögdinnyét fogyasztani. De nem szabad őket túlzottan fogyasztani, hanem csak a vágyak kielégítésére. Tehát ahelyett, hogy csak néhány napig salátát fogyasztana, majd a hét hátralévő részében hamburgert, shaorma-t és fagylaltot eszne, próbáljon megtalálni a módját a napi étrend kiegyensúlyozásának. Ah, hozzátenném, hogy a szénsavas és alkoholos italok nagyon magas kalóriatartalmúak és megzavarják az anyagcserét.!
- Sport! A sport és a testmozgás feltétlenül szükséges, még akkor is, ha a cél nem a fogyás, ez nem azt jelenti, hogy nem kell aktívnak lenned. A sport, különösen a kardio, számos előnnyel jár:
- Csökkenti a stresszt és jó közérzetet nyújt Önnek, ajánlott tesztek, vizsgák előtt és még lefekvés előtt is
- Javítja az anyagcserét és a szív egészségét
- Javítja a koncentrációt
- Csökkenti a szorongást
A kondíció fenntartásához nem kell egy adott sportot vagy teljesítményt gyakorolnia. Mehet ki barátaival kerékpárral, sétálhat a háziállattal a parkban, vagy ellátogathat a közeli edzőterembe. Itt ennek a sportnak társadalmi vonatkozása is van, és ha nincs elég motiváltsága, akkor ugyanolyan gondokkal rendelkező barátot találhat.
3. De nem tudod megváltoztatni az életmódodat, ha nincs motiváció. Annak érdekében, hogy hamarabb keljen ki az ágyból, hogy tornaterembe menjen, vagy tartózkodjon a szekrényben található édességektől, rendelkeznie kell elszántsággal, és nem szabad eltérnie attól, amit kitűzött. Az erőfeszítés megéri!