Test és lélek méregtelenítés
A marketing által gyakran túlzott koncepció a méregtelenítés reagál arra a mély törekvésre, hogy fizikailag és szellemileg megtisztuljon a testünket megzavaró toxinoktól és méreganyagoktól. Ez válaszol arra a vágyra is, hogy jót tegyen magának, meghallgassa önmagát, több energiát találjon, egészségesebb és tudatosabb életmódot folytasson.
Isabelle Blandiaux koordinálja
"A méregtelenítés az idők hajnala óta része hagyományainknak" - emlékeztet Martine Fallon1, 20 éve energetikai tanácsadó. "Télen kevesebbet ettünk (főleg húsleveseket és leveseket), mert a természet szegényebb. Az olyan keresztények között, mint a muzulmánok és a hinduk, vannak olyan böjtölési időszakok, amelyek vallási okokból vannak, de amelyek lehetővé teszik a emunctoriális szervek (máj, belek, vese, tüdő, bőr) pihenését és ürítését is. "A méregtelenítő különösen hasznos az évszakváltáskor (tavasszal és ősszel), és segít a hangszín helyreállításában is a gyengén fényes tél szívében. A kiegyensúlyozatlan étrend, a mozgásszegény életmód, a stressz, a szennyezés (növényvédő szerek, nehézfémek stb.) Megmérgezik testünket, amelynek a feladat nagysága ellenére néha nehézségei vannak a saját szabályozásában. Az emésztéssel kapcsolatos munka lerövidítése tehát megkönnyíti és megakadályozza, hogy energiánk nagy részét erre az "égésre" fordítsuk.
VISSZA, STRESSZ !
A fejben méregtelenítő kúra kezdődik. Ez egy olyan lelkiállapot, amely arra késztet bennünket, hogy jobb élethigiénét alkalmazzunk, nyugodtabbak legyünk, hallgatva azt, amit a testünk mond nekünk. Semmi esetre sem számíthat arra, hogy olyan sportos kihívásokra számíthat, amelyeket testünk nem szokott meg. „Senkit nem formáznak télen hiperaktívvá. A hideg évszakban, ahogy a kínai filozófia mondja, a yin energia domináns és nagyon erősen internalizálódik "- folytatja Martine Fallon. Korábban feküdjön le, sétáljon az erdőben, aludjon egyet, jógázzon, meditáljon, fürödjön pihentető illóolajokkal ... Íme néhány megnyugtató út, amely változást hozhat.
Ez egyben alkalom arra, hogy számba vegye a digitális eszközök (okostelefon, táblagép, számítógép, televízió ...) személyes függőségének mértékét, és megpróbálja kialakítani azok használatát, hogy csak a legjobbat kapja meg. Bizonyított: a kék fény, amelyet ezek a képernyők bocsátanak ki, csökkenti a melatonin, az alvási hormon szintjét. Jó tervnek tűnik kizárni őket a hálószobából, csakúgy, mint 20 órától áramtalanítani őket. Más szabályok ezen invazív „eszközök” megfelelő használatához? Állítsa be a nap folyamán háromszor az e-mailek ellenőrzését (például 10:00, 14:00, 18:00), állítsa laptopját „repülőgép” üzemmódba étkezés közben, amikor gyermekével van, munkanap után, egy dátum alatt2… Mert igen, a stressz megrészegít minket. "A méregtelenítés a savasság vadászata, amely alváshiányból, rossz hangulatból, munkahelyi és családi stresszből is származhat. Ez a savasság felgyorsítja az oxidációt, az öregedést ... Pokoli kör, amelyet le kell győzni. "
KÉSZÍTÉS, HASZNÁLATI UTASÍTÁSOK
A méregtelenítő kúra nagyon egyszerűen elvégezhető otthon, egy hét nem túl elfoglalt, amint az imént kifejtettük. " Két nappal kezdhetjük ahol barna rizst eszik párolt zöldségekkel és egy csepegtető jó hidegen sajtolt olívaolajjal, reggel, délben (könnyű magával vinni) és este. Ezután két vagy három napig csirkehúslevesben kényeztesse magát (recept alább). És két napos barna rizzsel fejezzük be párolt zöldségekkel. Mint mindig az energetikai étrendben, helyi, organikus és szezonális zöldségeket választunk, azaz februárban sárgarépát, brokkolit, karfiolt, az összes többi káposztát, póréhagymát, zellert, cikóriát, hagymát ... Ami a rizst illeti, a gabonafélék természetesen nagyon alacsonyak gluténban 12 órán át előzetesen áztatják, majd főzése előtt nagyon jól leöblítik a savasságának semlegesítése érdekében. Csírázhat3 úgy is, hogy reggel és este szűrőedényben, szobahőmérsékleten öblíti le. "
CSIRKE TETT RECEPT
3 órán át főzzük alacsony lángon, egy nagy fazék vízben (hideg vízzel kezdjük) és lefedve: 1 csirketest maradék zselatinnal, lábak, porcok, ..., 1/2 pohár fehérbor (fontos sav hozzáadása felszabadítja az aktív molekulákat) vagy ennek hiányában 3 evőkanál. hogy s. fehérecet, 1 fehérrépa, 1/2 édesburgonya, 1 paszternák, 2 medvehagyma, 2 sárgarépa, 1 hagyma, 2 zellerszelet, egy édeskömény külső levele, 3 póréhagyma zöldje, 1 evőkanál. hogy s. fekete bors, 3 gerezd fokhagyma. Szűrj, és máris mehetsz. Forrón inni.