Test és súly (BMI kalkulátor)
Németországban az összes felnőtt csaknem kétharmada túlsúlyos. Közülük kevesen felelnek meg a karcsúság ideáljának, amelyet a divat és a média formál. Különösen a fiatal nők akarnak karcsúak lenni, és gyakran alulsúlyosak. Számos betegség alakulhat ki egészségtelen testtömegből, függetlenül attól, hogy ez túl sok vagy túl kevés. Mindenkinek egyedül ezért kell viselnie a felelősséget. Ez nem olyan egyszerű a gyakran fogyasztóorientált társadalmi életünkben, ahol az élelmiszer- és luxuscikkek túlkínálatát élvezzük.
De mi is pontosan az egészséges testsúly? A testtömeg-index (BMI) megközelítést kínál ennek kötelező meghatározásához. A BMI a világ legnépszerűbb diagnosztikai mértékegysége az egyéni testtömeg kiszámításához a testmérethez viszonyítva. A BMI kalkulátor másodpercek alatt áttekintést nyújt arról, hogy normál testsúlyú, alulsúlyos vagy túlsúlyos-e.
A testtömegindexet 1870-ben a belga matematikus és statisztikus, Adolphe Quetelet dolgozta ki, akit a társadalmi statisztika alapítójának is tartanak. A BMI-t németül testtömeg-indexnek hívják, mert a testtömeget a testfelülethez kapcsolja. Itt a kilogrammban kifejezett tömeg a testtömegre vonatkozik. A testméret négyzete megközelíti a testfelületet.
Például egy 1,65 m magas, 60 kg súlyú nő BMI-je 22.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a BMI-t használja a felnőttek normál testsúlyának és súlyzavarainak célértékeinek osztályozására.
A 22-es BMI-vel rendelkező nőnk normál súlyú a táblázat szerint:
Tudja meg a személyes BMI értékét
A BMI kalkulátor lehetővé teszi az emberek számára, hogy megtalálja az ideális súlyuk értékét a súlyukhoz és a magasságukhoz viszonyítva. A számítások kortól függetlenek és mindkét nem esetében megegyeznek. A számított értéket azonban eltérő módon lehet és kell értelmezni mind a nemek, mind a különböző korcsoportok esetében.
- Alsúly: BMI Normál súly: BMI 18,5-24,99
A BMI csak durva útmutató, mert nem veszi figyelembe, hogy van-e megnövekedett izom- vagy zsírszázalék, hogyan oszlik el a zsír a testen, hogy valaki férfi vagy nő, vagy milyen korú valaki. Ezért vannak speciális táblázatok a gyermekek növekedési görbéivel a BMI helyes értelmezése érdekében. Haladó számítási módszerek állnak rendelkezésre azoknak az amputáltaknak, akiknek hiányzik egy vagy több végtagja. Versenyző sportolók, testépítők és terhes nők nem tudják kiszámítani a normál testsúlyukat a BMI alapján.
Ha a testben a zsír százalékaránya meghaladja a normálist, akkor az egészségügyi kockázat is nő. Elhízottság (Elhízás, súlyos túlsúly) azonban Alsúlyú számos betegség kockázati tényezői. Nemcsak a tiszta zsírtartalom, hanem a kedvezőtlen zsíreloszlás is kockázati tényező lehet. A normál testsúlyú emberek helytelen táplálkozási szokások vagy étkezési rendellenességek, például bulimia miatt, alultápláltságtól, anyagcserezavaroktól és másodlagos betegségektől szenvedhetnek. A BMI nem mond erről semmit.
Más jól ismert mérleg a Broca index (az anorexia osztályozására használják) és a Derék-csípő mérés. Ez utóbbi abban különbözik, hogy a zsírszövet hogyan oszlik meg. A hasi zsír összetétele eltér a fenéken és a csípőn található zsírtól, és nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Ha gyors áttekintést szeretne kapni arról, hogy a súlya megfelel-e a magasságának, használhatja a következő ábrát.
Súlyzavarok, BMI információkkal egy pillanat alatt:
- A 18,5 alatti BMI alulsúlyt jelez. BMI-vel Mikor kell orvoshoz fordulni (vagy táplálkozási tanácsot)?
- Ha a BMI meghaladja a 30-at, és önállóan nem tud fogyni, akkor ne habozzon orvoshoz fordulni.
- Az óvodában vagy az iskolában már túlsúlyos gyermekes szülőknek tanácsot kell kérniük, mert a normális testsúly és az egészséges táplálkozás különösen fontos a növekvő gyermekek számára.
- A 17 év alatti BMI-vel rendelkező fiatal felnőtteket (különösen a lányokat), akik nem akarnak hízni, továbbra is túl kövérnek érzik magukat, és ismételten fizikai határaikig gyakorolják, vagy hashajtókat szednek a fogyáshoz, motiválni kell őket az orvoshoz, mert Anorexia létezhet.
- Nemkívánatos fogyás esetén további tünetek, például éjszakai izzadás és étvágycsökkenés esetén orvoshoz kell fordulni, hogy kizárják a lehetséges súlyos betegségeket.