Test kézikönyv; - Cameron Diaz életmódját bemutató könyv - BodyGeek
Cameron Diaz színésznő megírta a "The Handbook of the Body" című könyvet, amely az életről, a táplálkozásról, az erőnlétről, az egészséges és finom ételek fogyasztásának szokásáról, a test állapotáról és energiájáról, valamint arról, hogyan lehet békét találni az öregedés ellenére. Ma nagyon fontos a lehető legegészségesebb, vidámabb, tele energiával és vitalitással. Ebben a cikkben többet megtudhat Cameron Diaz színésznő életmódjáról és arról, hogy milyen információkat nyújt nekünk ezen a könyvön keresztül.
Gyors cikk-navigáció:
1. Miért hagyta fel Cameron Diaz a színészetet
Cameron Diaz élőben beszélgetett Gwyneth Paltrow-val (lásd a YouTube videót), és a beszélgetés során elmagyarázta döntését, hogy feladja színészi karrierjét. Most sokkal boldogabb, mert élete azóta új irányt vett.
"20 éves korodban egészen más a helyzet, mint 30 vagy 40 évesen. 40 éves korom után úgy döntöttem, hogy új életmódot kezdek "- mondta a színésznő, aki most 47 éves.
Kivonult a reflektorfényből, úgy döntött, hogy új életmódot kezd. Elismerte, hogy soha nem érezte jól magát ebben az életben, és felelősséget kell vállalnia, miután visszavonult a mozitól. "Ha filmet készít, akkor napi 12 órát dolgozik, hónapokig, és nincs ideje másra."
A családjáról
Most sokkal könnyebben él, a családjának szenteli magát, 2015 óta házas Benji Maddennel, az amerikai Good Charlotte rockegyüttes gitárosával, és van egy kislánya, Raddix Madden.
2015-ben, az "Annie" film után Cameron Diaz elhagyta a színpadot. "Úgy döntöttem, hogy nem csinálok többé filmet, és valóban a személyes életemre koncentrálok. Imádok férjhez menni "- mondta a színésznő.
"Amire rájöttem, hogy megszoktam, hogy nem tudom, mi fog történni a jövőben. Ha aggódni kezdek, akkor hiszem, hogy a dolgok sikerülni fognak. Csak megértem, hogy a legjobb, amit tehetek, az, hogy a legjobb döntéseket hozom magam és a családom számára. Tudom, hogy nem számít, melyik úton haladok, növekedni akarok "- mondta Cameron Diaz.
Elárulta, hogy szeret főzni, és nagyon szeretettel készít ételt családjának és barátainak.
Nézze meg Gwyneth Paltrow és Cameron Diaz interjújának videóját itt:
2. "A test kézikönyve" című könyv
Cameron Diaz két könyvet adott ki: „A karosszéria kézikönyve(„A testkönyv”) és „A hosszú élettartamú könyv".
Ban,-ben "A karosszéria kézikönyve"A színésznő orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel összegyűjtött tanácsokat kínál diétákkal, edzésekkel és egészségügyi programokkal kapcsolatban. A könyv nagyszerű információforrás azok számára, akik egészségesebb életmódot szeretnének folytatni.
A "Body Handbook" 3 fejezetet tartalmaz a "Táplálkozás", "Fitness", "Elme" témakörökben.
Az első fejezet
- A színésznő elmondja, mennyire fontos csak egészséges ételeket fogyasztani, tele lenni energiával.
- Azt állítja, hogy "A nap folyamán elfogyasztott ételek meghatározzák az adott nap tapasztalatait, mert megvannak az életünk elemei.".
- Fontos tippje, hogy kerülje a feldolgozott, vegyszerekkel, mesterséges színezékekkel és tartósítószerekkel teli gyorsételeket, amelyek megzavarhatják hormonrendszerünket és a test rossz működéséhez vezethetnek.
- A színésznő tippeket ad nekünk arra is, hogyan táplálkozhatunk egészségünk megőrzése érdekében.
- A könyvben megtudhatja, miért jó csak egészséges ételeket keresni és kora reggel enni.
- A színésznő a mikrotápanyagok - vitaminok és ásványi anyagok - fontosságáról ír az élelmiszerekben és a vegán táplálkozásról, de arról is, hogy mennyire fontos az összetett szénhidrátok (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, gabonafélék) bevitele az agyműködés szempontjából.
- Azt tanácsolja, hogy csökkentsük a cukor bevitelünket, és megmutatja a felesleges cukor következményeit és veszélyeit.
- Bemutatja továbbá aminosavakat, fehérjéket, hasznos esszenciális zsírokat (Omega-3 zsírsavak, növényi olajok) és azok fontosságát a test egészsége szempontjából.
A második fejezet
Cameron Diaz könyvében feltárja az ivás napi szokását egy liter vizet reggel. Van egyfajta rituáléja:
- Minden este feltöltődik egy literes üveg sima vizet és hagyta, hogy egész éjjel fent maradjon.
- Reggel, amint felébred, igyon minden pohár vizet a lehető leggyorsabban.
- Néha szokás citromlevet adni a vízhez, de legtöbbször egyszerűen igyák.
Lásd itt a videó- amelyben a színésznő arról beszél, hogy szokott inni egy liter vizet, amelyen keresztül méregteleníti testét:
Ebben a fejezetben a színésznő emésztésről, mozgásról, energiafogyasztásról, az edzés alapjairól és más fontos szempontokról is beszél, amelyek erősebbé és egészségesebbé teszik a testet.
A harmadik fejezet
A könyv ezen részében a színésznő arról beszél, hogyan tudunk szépen öregedni. Ezt mondja sokkal fontosabb, hogy fiatalnak érezze magát, mint hogy fiatal maradjon a képed. Nem kell a szépség megszállottja vagy örökké fiatal lenni, és nem jó azt kívánni, bárcsak nem tudnám, milyen dolgok nem lehetnek. Azt ajánlja egészséges táplálkozás és edzés mert mi nők kecsesen öregedni.
Cameron Diaz azt tanácsolja, változtassunk életünkön az egészségünk javítása érdekében. Ezeket a változásokat nem könnyű alkalmazni, sok akaraterő kell hozzá, egyedi utunkra jellemzőek.
Javasolja az egészségtelen szokások feladását és az intuícióra hagyatkozást, testünk meghallgatását, figyelembe véve az elme-test kapcsolatot, amely jelekkel (pl. Kényelmetlenség, fáradtság, stressz, depresszió vagy fájdalom) jelez nekünk valamit nincs rendben.
Nézzen meg egy videót a könyvről itt "A karosszéria kézikönyve" ("A testkönyv"):