Test tuning - így hozhatja most testét bikini formába
Ó, ijedelem - a nyári minden évben gyorsabban érkezik a vártnál, aztán ott vannak a csúnya szalonna tekercsek a télből. Most szó szerint arról van szó, hogy eljutunk a szalonnához és ehhez Bikini forma varázsolj, mielőtt a sarkon a szezon végre elérkezik. De csak néhány kiló sújt veszteni nem olyan könnyű, mint amilyennek hangzik!
A sport a varázsszó
A sújt veszteni nem fontos, hogy minél kevesebbet egyenek. Ropogósra Bikini forma varázsolni, sokkal fontosabb a sport. De ez nem azt jelenti, hogy a kanapés burgonyának azonnal a maraton futójává kell válnia. Gyakran elég, ha néhány sportelem beépül a mindennapi életbe. Minden reggel munkába hajt? Nincs több, a jó öreg kerékpár ideális a fogyáshoz. Ha reggel az irodába biciklizik, jelentős lépéssel közelebb került a bikini formához. Pozitív mellékhatásként a reggeli friss levegő biztosítja a megfelelő alkalmat a napra.
A vízben való mozgás aranyat ér
A víz csodálatos elem, különösen a meleg hónapokban. Mi lehet szebb annál, mint hogy belemerüljön a vízbe, miközben forrón süvít a nap? A szabadtéri medencék jóval a nyár előtt nyitják meg a szezont. Azok, akik nem szeretik a sportot, most azt mondják: "Ó, ez túl hideg", de éppen a hűvös frissesség biztosítja, hogy a vérkeringés valóban beinduljon. Nyár előtt nem kell a szabadtéri medencébe menni Bikini alakú, mert saját testének nyári bemutatása csak 30 fok feletti hőmérséklettel kezdődik. Nyár elején az úszóknak gyakran csak egy maroknyi emberrel kell megosztaniuk a szabadtéri medencét, így ideális egy kis sportoláshoz Bikini alakú hogy ketyegjen.
Könnyű viteldíj és pihenés
Télen a legtöbb menüben nehéz ételek találhatók, amelyek egy-két szalonna tekercset okozhatnak. Itt a gulyáságyú, ott a karácsonyi süti, aztán sültek és társak. A tavasz és a nyár eleje az ideális idő sújt veszteni, mert amikor a hőmérséklet felmelegszik, a test iránti vágy a könnyű étel iránt növekszik.Júliusban a cseresznye, az áfonya és a szeder szezonban van, csodálatos lehetőség sajnálkozás nélkül snackelni. Ezen kívül vannak saláták, grillezett baromfi és halak, amelyeken lakomát lehet lakmározni. Az anyagcsere új energiát és erőt kap, a felesleges kilók egészséges, de gazdag étrenddel szinte önállóan égnek el.
Vadonatúj: EMS - 20 perces erőedzés a bikini formához
Sok városlakó hetente háromszor száll be autójába, és fél óráig vezet az edzőterembe, hogy csak egy órát töltsön a kerékpárján. Egy új trend felé hívják az EMS-t, amely nagyon rövid idő múlva sikert ígér. A legjobb dolog: hetente egyszer 20 perc elegendő ahhoz, hogy a test valóban formába lendüljön. A terápia titka? Az elektromos impulzusok, amelyeket az elektródák juttatnak a testbe vagy az izmokba, 20 perc alatt jobban edzik az egész testet, mint bármely edzés. A fájdalmas izmok itt elkerülhetetlenek, de az edzés hatása sem késik.