Testedzés és testtömeg-egészségügyi portál
Az elhízás akkor fordul elő, amikor a testet több energiával látják el, mint amennyire hónapokig vagy évekig szüksége van. Ebben az esetben a test energiamérlege pozitív. A testmozgás hiánya és a kiegyensúlyozatlan étrend a döntő tényezők, amelyek pozitív energiamérleghez vezetnek. Ennek okai például az életmód, a társadalmi körülmények, a pszichológiai okok . . .
Tartalom
Energiaigény
A test több energiát fogyaszt a fizikai tevékenység során, mint nyugalomban. A teljes napi energiafogyasztás (= energiaigény) megbecsülhető a bazális anyagcsere és az energia metabolikus sebesség alapján . . .
Hogyan alakul ki az elhízás
Ha a felhasználtnál több energia szívódik fel, a test zsír formájában tárolja a felesleges energiát. Ha az energiamérleg hosszabb ideig pozitív, akkor elhízás lép fel . . .
Sport és fogyás
Ha csökkenteni szeretné a testsúlyt, az étrend megváltoztatása a fizikai aktivitással kombinálva különösen hatékony. Mind az állóképességnek, mind az erőedzésnek van értelme . . .
Az élőlények nem élhetnek energia nélkül. Az emberi test energiát nyer a .
A test energiamérlege kiegyensúlyozott, ha csökken az elfogyasztott kalória mennyisége .
Még mély pihenés alatt is, a testnek jelentős mennyiségű energiára van szüksége .
Ha csökkenteni szeretné a testsúlyt, az étrend megváltoztatása kombinálódik egy sportosabbá .