Testépítés 60 évesen és miért ne

A testépítés olyan sport, amelyet minden életkorban és mindenhol lehet gyakorolni. A 60 év feletti kezdés jót tesz testnek és léleknek.

miért

Ez a sport fejleszti az izmokat. Jim Arrington, a 83 éves amerikai dédapja testépítő. Negyven éve edz. Idén a világ legidősebb testépítőként kerül be a 2018-as rekordkönyvekbe: több mint negyven éve edz. Ezen a kivételes eseten túl a súlyzós edzés jó módja annak, hogy 60 éves kor felett is formát tartsunk. Fejleszti az izmokat, miközben megvédi az ízületeket.

Fehérje és sporttevékenység

Az izomtömeg csökken a csökkent fizikai aktivitás, a hormonális egyensúlyhiány és az életkorral kapcsolatos hiányosságok miatt. A következmények a vérkeringés csökkenése, az immunitás csökkenése,