Testépítés A kenyér hízik-e
Franciaországban a kenyér nagyon erős hagyomány. Szinte minden francia ember rendszeresen fogyasztja, ha nem is minden nap. Élvezhetjük pirítósban, szendvicsekben vagy egyszerűen étkezés kíséretében vagy sajttal. Röviden, alkalmazkodik minden helyzethez. azonban, gyakran halljuk, hogy a kenyér meghízhat. Noha egyszerű azt gondolni, hogy egyetlen étel felelős a testépítő súlygyarapodásáért, nem teljesen butaság azt mondani, hogy néhány kenyér valóban elősegítheti azt.
A kenyér előnyei
A kenyér gazdagsága lisztben valójában Keményítőtartalmú étel. Nagy mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmaz, ezért jó adag energiát biztosít. Sőt, általában olyan sportolók számára ajánlott, akiknek magas a szénhidrátigényük.
A kenyér rostokban gazdag étel, a választott típustól függően, és amely bizonyos mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz. Ez tehát a kiegyensúlyozott étrend része lehet, mindaddig, amíg megfelelő kenyeret eszel, és nem kombinálod túlságosan más keményítőtartalmú ételekkel.
A kenyér mennyisége
Nyilvánvaló, hogy ha naponta két bagett kenyeret eszel, akkor nagyon valószínű, hogy a fogyasztás csökkentése megoldást kínál a problémájára. Az adagolásról és az egyensúlyról van szó. A keményítőtartalmú ételeknek az étrend részeinek kell lenniük, de nem szabad túlzásba vinni. Ezenkívül az is nem ajánlott a szénhidrátforrások szaporítása ugyanazon étkezés során. Például, ha már eszik egy tányér tésztát, akkor nem kell kenyeret adni az étkezéshez, mivel ez kettős feladatot jelent.