Testépítés a test felépítéséhez; szélsőséges - Definíció
Arnold Schwarzenegger mérései: 144 cm mellkerek, 86 cm teljes derék, 72 cm comb és 55 cm bicepsz kerület. Ez a rendkívüli testület lehetővé tette számára, hogy ötször elnyerje a Mister Universe címet és 7 alkalommal a Mister Olympia címet, a tudományág végső versenyét.
Arnold a testépítés szimbóluma.
Mi a testépítés? Meghatározás
A testépítés szóban létezik „kultúr” a testalkat „ápolása” vagy „építése” értelmében.
A testépítést gyakran összekeverik a súlyemeléssel, miközben a célok teljesen mások. Súlyemelés ugyanolyan figyelmet fordít a fizikai erőre, mint a technikára, míg a testépítés pusztán esztétikus, nem az erőre irányul, hanem a test izmainak méretére és alakjára.
Hogyan nőnek az izmok ?
Az izmok lehető legnagyobb mértékű fejlesztése érdekében a testépítők nagyon pontos stratégiát követnek, amelynek az az elve, hogy az izom szerkezetét tönkretegye annak érdekében, hogy jobban felépítse és átalakítsa azt.
Gépek vagy súlyzók segítségével a testépítő többféle súlyemelést hajt végre, hogy fokozatosan növelje ellenállását. Az izom összehúzódásával egyre több cukor ég, energiát szabadít fel és fárad el. A testépítő gyakorlatsorozatot követel meg, hogy ne adjon időt az izom teljes felépülésére, és ne kényszerítse kompenzációra.
Az erőnléti edzés hatására kis elváltozások jönnek létre az izomrostokban. Ezek a rostok elszakadnak, és a vér biztosítja azokat az elemeket, amelyek segítenek megjavítani és újjáépíteni ezeket az izomrostokat, sőt gyógyulásuk során még növelni is lehet számukat. A testépítő izmai minden egyes foglalkozás után erőfeszítés után alkalmazkodnak és egyre jobban fejlődnek, ezt hívják tömeggyarapodás.