Testépítés és EMS az elektrostimuláció előnyei
Az elektrostimuláció olyan gyakorlat, amely egyre nagyobb sikereket élvez számos területen, különösen a testépítés területén. Testépítők, profi sportolók vagy ennek a gyakorlatnak egyszerű rajongói felfedezik az EMS használatát az izmok gyarapításához.
Mi az EMS ?
Az EMS vagy az elektrostimuláció olyan módszer, amely a következőkből áll: elektromos jeleket küldeni az izmokhoz annak érdekében, hogy összehúzódjanak. Ehhez speciális eszközök elektromos áramot generálnak, amelyet a megcélzott területekre helyezett elektródák segítségével továbbítanak az izmokhoz.
Az EMS célja: fokozza az izmok összehúzódását pontos jelzés küldésével a megcélzott izomnak. Tehát olyan, mintha folyamatosan nagyon magas intenzitással edzene (mindaddig, amíg a jelet küldik). A legnépszerűbb eszközök az Xbody és a MihaBodytec.
Elektrostimulációs foglalkozások rövidek, de intenzívek. Körülbelül húsz perc elegendő az izmok mélységes és egyszerre történő felépítéséhez több területre. Ez egyenértékű egy 2 órás edzéssel az edzőteremben.
Az EMS előnyei a testépítésben
Az EMS számos előnyt kínál a testépítésben. Íme néhány:
- A maximális izomösszehúzódás fizikai megterhelés során. Használata a választott céltól függően változhat: az erő növekedése, az izomtömeg-növekedés vagy a robbanékonyság vagy az általános izomépítés;
- A izomtónus a fogyás elősegítése érdekében. A zsírvesztés optimalizálásához azonban kombinálnia kell kardió foglalkozásokkal. Kiegyensúlyozza étrendjét is.
- A jobb gyógyulás intenzív erőfeszítések után. Valójában az elektromos stimuláció használata megakadályozza az izommerevség kialakulását és elősegíti az izmok helyreállítását. Izmaid gyorsabban képesek lesznek új, intenzív erőfeszítéseket végrehajtani.