Testépítés felszerelés nélkül 3 testsúlyos edzés Foodspring Magazine
Végül finomítani akarja magát és meghatározást szerezni? Összeállítottunk Önnek 3 ingyenes edzést, hogy izmokat is felépíthessen anyag, gép vagy egyéb felszerelés nélkül.
Tartalom
Testépítés felszerelés nélkül: miért minden őrület ?
Az elmúlt években atesttömeg edzés továbbra is népszerűségnek örvend. Korábban ezt a gyakorlatot rosszallották az edzőteremben, utálták az iskolában, és a klubsportok szempontjából csak a bemelegítés szükséges részének tekintették. Ma egyre több olyan emberrel találkozunk a parkokban, akik egyedül vagy csoportosan csak testtömegért edzenek annak érdekében, hogy lehajoljon és izmosabb legyen. Ez a lelkesedés részben Mark Laurennek és "Muscu sans material" című könyvének köszönhető.
Mi is élvezzük a testtömeg-gyakorlatokkal töltött 12 hetes edzésprogram előnyeit. Velünk Fogyás plusz csomag, még ezt az ingyenes útmutatót is megkapja, táplálkozási programmal és sok finom recepttel.
Testépítés felszerelés nélkül: az előnyök
A felszerelés nélküli edzésnek megvannak az előnyei. A testtömeg-edzés előnyei:
- Gazdaságos, mert nem kell előfizetni az edzőterembe.
- Mivel nincs szüksége felszerelésre, edzhet, ahol csak akar.
- Könnyedén variálhatja a gyakorlatok nehézségeit, és hozzáigazíthatja az edzettségi szintjéhez.
- Ideális HIIT edzésekhez.
- Sokkal jobban érzékeli saját testét.
- Ez egy átfogó és funkcionális megközelítés, mert a gyakorlatok egyszerre sok izmot használnak.
- Lehetővé teszi, hogy dolgozzon a koordináción és az izmok állóképességén.