Testépítő program német kötetképzés - HOLIFIT
Testépítő program: német kötetképzés
A izomtérfogatú munka sok fantáziát tesz lehetővé, így a szuperhalmazok és a tri-szettek lehetővé teszik, hogy rövid idő alatt rengeteg munkát végezzen.
A szünet lehetővé teszi nagyobb súlyok használatát, így több izomrostot toboroz.
Mindennek az iránymutatása a programok mert a hangerő szinte mindig megegyezik a nagy hangerőtől a nagy intenzitású edzésig. A német kötet edzés sem kivétel a szabály alól, amely olyan gyakorlatokkal jár, amelyeknek az izmokat a lehető legnagyobb mértékben meg kell terhelniük.
Mi a német kötetképzés:
A német kötetképzés gyakran "tíz/tíznek" nevezik. Ez a program az 1970-es évek közepén Németországból indult, és Rolf Feser népszerűsítette, aki akkor az országos súlyemelő edző volt.
Németországban a szezonon kívüli módszert alkalmazták a súlyemelők súlygyarapodásának elősegítésére sovány tömeg. Pont, amelyen eltérek, mivel ez a képzés nem a sovány tömeg, hanem a térfogat fejlesztését célozza. Vajon a német súlyemelők használtak-e tiltott anyagokat ... A kérdés nincs meg, de ne feledje, hogy bár ez a módszer a térfogat szempontjából félelmetes, a tömegre nézve hatástalan.