Testjelek - a test speciális jelekkel figyelmezteti a kimerültségre
a kiégést szenvedőknek és az érdeklődőknek
- kezdődik
- Szerkesztőségi
- Felismerni a kiégést
- Jelek
- diagnózis
- Kiégési teszt
- Kimerült szexualitás
- Testjelek
- Kezelje a kiégést
- pszichoterápia
- gyógyszer
- Mozog
- Kikapcsolódás
- táplálás
- Kiégési ismeretek
- Védő tényezők
- Önsegítés
- Megelőzés
- Kiégéselmélet
- Kiégési csapdák
- Tallózás
- Esettanulmány
- elemeket
- Kiégés + stressz?
- Gyógyszerintenzív
- irodalom
- archívum
- hálózat
- Címek
- A kúrához kérem
- Bal
- lenyomat
- webhelytérkép
A tünetek kialakulása
Kimerült embereknél a test általában úgy irányítja az élet színpadát, hogy meghatározza, hogy mit játszanak, vagy mit nem.
Ez természetesen ennek metaforája kimerült helyzet látni. Ez általában orvosilag megmagyarázható - a mentális helyzet a vegetatív idegrendszeren keresztül közvetlenül kapcsolódik a test szervrendszereihez és a test ellenőrző hurkaihoz. A funkciókat ilyen módon vezérlik, fékezik vagy gyorsítják. Mindez önkéntelenül történik - a testjeleket alig lehet manipulálni.
A kimerültségben a tünetek egyfajta szervnyelven válnak láthatóvá, anélkül, hogy orvosi megállapításokat lehetne megállapítani. Egyszóval lehet, hogy veszteséggel jár a háziorvosával. De még egy ártalmatlan diszfunkciótól is, valami önálló életet élhet és szerves károkat okozhat. A gyomor példája bizonyította: az állandó irritációtól és így a túlsavasságtól kezdve zökkenőmentesen folytatódik a gyulladásig. További információk a kiégés fizikai hatásairól. Eredmény nélkül beteg? Kérjük, mindig gondoljon egy rejtett depresszióra, vagy ha gyakran érzelmi félelmek merülnek fel, akkor egy szorongásos rendellenességre, amikor a tünetek annyira változatosak és nem orvosolhatók (esetleg megváltozhatnak is).
Gyakori tünetek
- Az immunreakció gyengülése, gyakori fertőzések
- Képtelenség pihenni a szabadidő alatt
- Alvási nehézség, rémálmok (szorongás)
- Szexuális problémák, libidó elvesztése (visszavonás)
- Kipirult arc, magas vérnyomás (torlódás)
- Szívdobogás, gyors pulzus (szorongás)
- Feszültségérzet, például elektromos impulzusok a kézben vagy a lábban (belső konfliktusok)
- Mellkasi szorítás vagy nyomás, légzési nehézség (fenyegetettség, félelem)
- Izomfeszültség, hátfájás, krónikusan megkeményedett izmok (nyomás, félelem attól, hogy nem érezzük egymást)
- Fájdalmi állapotok az értelemben (ICD 10-GM, F45.40 tartós szomatoform fájdalomzavar szerint)
- Nyaki fájdalom, nyaki gerincproblémák, vertigo (félelem okozta)
- Fejfájás, ideges tics (feszültség)
- Emésztési zavar, émelygés, túl savanyúság, nyomás az epigasztrikus régióban
- Kedvezőtlenül megváltozott étkezési szokások és a kapcsolódó súlyváltozások
- Változott alkohol/kávé/dohány/egyéb drogok fogyasztása. Megjegyzés: Kérjük, ne statisztikai értékeket használjon összehasonlítási mérőszámként, hanem saját magát.
- Hogy vagy önmagaddal és A luxus ételek fogyasztása 1, 2, 5 évvel ezelőtt vagy 10 évvel ezelőtt kezelték?
- Kérdéses, hogy az érzelmi kimerültség milyen mértékben járul hozzá a fibromyalgiához (M79.9 A lágyrész betegségei, nem meghatározottak), összefüggéseket kell feltételezni, mivel szerotoninhiány is van - a fibromyalgia kortizolhiánya (stresszhormon) ellentmondásos.
Az itt felsorolt tünetek közül sok nem specifikus, vagyis nemcsak burnout szindrómában, hanem más betegségekben is jelentkezik. Egy vagy több tünet jelenléte miatt nem lehet azonnal megállapítani, hogy kiégés áll fenn!
A pszichoszomatikus orvostudományban már elegendő irodalom található a szervek és a tünetek nyelvéről. Mindazonáltal itt ismét meg kell említeni:
Aki figyel a testben lévő jelekre, figyelmes nézőként megy a saját "testszakaszába", és időben felismeri a cselekvés szükségességét.
Megjegyzés: A fizikailag bemutatottaknak általában hosszabb az eredete. A szokások gyors megváltoztatása ezért villámgyorsan nem lesz észrevehető. Itt az ideje, hogy türelmesen dolgozzon, és jobban vigyázzon magára.
A fizikai okokat mindig előzetesen ki kell zárni.
Lehetséges üzenetek "orgona nyelven"
Amikor felnőtt korban jelek érkeznek a testből, az alapvető [alapvető] rendszerünk "hibás működésről" számol be. A lélektől származó üzenetek azonban a test szócsövén keresztül is kifejezhetők. Megjegyzés: Az orvos tisztázása feltétlenül ajánlott.
Érdemes újra érzékelni saját testének jeleit, és figyelni az abban rejlő esetleges érzelmi igényekre (vagy igényekre). Próbáljon egy ideig "megváltoztatni" - figyelje, hogy teste jelezze magát. A tüneteket itt a kiégés szempontjából értelmeztem.
Milyen jeleket talált magában?
Mit "olvas ki" magának a tüneteiből? Az érzésed számít.
jegyzet
Minden tünet esetén az orvos által végzett szomatikus értékelés elsőbbséget élvez!
* immunreakciók: Kérjük, olvassa el a gyógyszerigényes részt, mert az állandó gyengeség és a kortizolhiány kapcsán immungyengeség és gyakori gyulladás.
** A rándulások időnként ásványi anyaghiányra is utalnak - ismét kedvezőtlen étrend vagy megnövekedett szükséglet eredményeként; Esetenként a magnézium bevitele (pezsgőtabletta) vagy a B-vitamin segít.
*** Az alvászavarokat általában a különböző neurotranszmitterek kölcsönhatása határozza meg.
**** Figyelem az alapos orvosi tisztázásra: a menigitis, a TBE, a borreliosis fertőzések stb. Kizárása.
** Ha szexuális problémái vannak, gondoljon a gyógyszeres kezelésre (vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok), a hormonállapotot (pajzsmirigy) is tisztázni kell.
Vegetatív
A vegetatív idegrendszer összekapcsolódik bennünk a pszichológiai és fizikai folyamatok között. Egy kapcsolási pont, amelyen keresztül az interferencia impulzusai és az azokra adott válaszok is futnak.