Testmozgás az iskolában A sport okossá tesz
A nagy fiúkat szeretik a célba tenni, a lusta lányokat választják utoljára a csapat felállásában - ez marginalizálja és demotiválja. Ideje új normákat meghatározni az oktatásban, és minden gyermeket és fiatalt izgatni a mozgás iránt. Ez előnyös a test és az elme számára.
Hetedik, csütörtök, nyolcadik óra, testnevelés kilencedik osztályban. A tanár dühöng: Az osztály egynegyede nem jelent meg - az ismételt figyelmeztetések ellenére - és elkékült. Néhány diák önzetlenül húzza ki a szőnyegeket a felszerelés helyiségéből, mások mobiltelefonon játszanak.
Két lány nem akar csatlakozni - "hasfájás" - mások az öltözőben heverésznek, vagy éppen gurulnak. Húsz perc telt el, mire az összes diák készen áll az indulásra, és megkezdődhetnek az órák. A többit további fegyelmi intézkedésekre fordítják, a gyakorlatok ismertetésére, valamint a felszerelés összeszerelésére és leszerelésére.
Az iskolai sportnak van némi felzárkóztatása
Végül a fiatalok tizenkét percet mozogtak ebben a dupla órában. Következtetés? Testnevelés: gyenge, diákok: csalódott. Sok tanuló valóban szereti a sportot, és ez egyre fontosabbá válik a társadalomban, de a fiatalok unalmasnak és fantáziátlannak tartják az iskolai órákat.
"Utálom az iskolai sportokat" - mondja az egyik lány. - Jelenleg készüléktornával foglalkozunk, és a lehető legjobban nyomom magam. Vagy azt mondom, hogy elfelejtettem a sportfelszerelésemet, vagy azonnal otthon maradok. "
Szűkös költségvetés idején sok iskolai sportlétesítmény leromlott, a felszerelés elavult, és az oktatás gyakran nem biztosított. A sport puha témának számít, a szabadidőhöz kapcsolódik és leértékelődik. Nemcsak a szülők kérdőjelezik meg a testnevelést, a matematikát és az angolt tartják fontosabbnak.
A tanítási módszerek kritikája
"Ha az órákat lemondják, akkor először a sportórákat" - erősíti meg Günter Stibbe, a kölni német sportegyetem (DSHS) sportdidaktikai és iskolai sport professzora. "Előrelépés lenne, ha a német szövetségi államok többségének heti három órájára valóban sor kerülne."
Valójában heti 2,2 órás testedzést tanítanak. Ez a német olimpiai sportszövetség (DOSB) 2006-os sprint-tanulmányának eredménye, az egyetlen tanulmány az iskolai sportról Németországban.
"Ujjakat kell a sebbe tenni"
Akkor a szerzők azt a kritikát is kifogásolták, hogy a sporttanárok túl idősek voltak, és hogy a trendsport oktatása ennek megfelelően nehéz volt. Azóta látszólag nem sok minden változott az iskolai sport terén: Szakértők szerint nem véletlen, hogy nincs további tanulmány.
"Félelmetes, hogy mi történik az iskolai sportban" - mondja a német labdarúgó-bajnokság (DFL) volt ügyvezető igazgatója, Andreas Rettig, és azt követelte, hogy "Újra kell tennünk a sebet". A társadalmi problémák, például az elhízás, az iskolai sport elhanyagolásából fakadnak.
Az iskola meghízza a gyerekeket?
Az olyan országokban, mint Kanada, Nagy-Britannia, Franciaország vagy az Egyesült Államok, ez hagyományosan más státusszal rendelkezik, mint Németországban, de itt is problémák vannak az összes iskolai csoport elérésével és a sport és a testmozgás hosszú távú izgatásával.
Elpazarolják egy ilyen fontos lehetőséget? A helyzet az: Becslések szerint az összes gyermek és serdülő kétharmada világszerte túl keveset mozog - és ez a tendencia növekszik. A mozgáshiányt ma a harmadik évezred központi egészségügyi problémájának tekintik.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma arra figyelmeztetett, hogy az iskoláknak összefogniuk kell a fejlődés leállítása és a trend megfordítása érdekében. Bár a szülők, a tanárok és az orvosok évek óta szorgalmazzák a fiatalokat, még mindig kevésbé fizikailag aktívak, mint az ajánlott napi 60 perc.
Az elhízás tovább növekszik
"Ennek megváltoztatásához drasztikus intézkedéseket kell hoznunk" - mondta Russel Pate sporttudós, a Dél-Karolinai Egyetem munkatársa. „Az iskola a legjobb hely a kezdéshez. Végül is minden gyermeket itt lehet elérni napi hat-hét órában. "
A világon sehol nem szenved annyi serdülõ, akik elhízást szenvednek, mint az USA-ban: az amerikai gyermekek és serdülõk 17 százaléka elhízott, háromszor annyi, mint 30 évvel ezelõtt. Becslések szerint világszerte minden harmadik iskolásnak túl sok szalonna van a csípőjén.
Nincs elég egészséges táplálkozás?
A Mainzi Egyetem tanulmánya szerint sok gyermek Németországban elhízik, amikor iskolába megy. Ötödik születésnapjukig a gyerekek annyit nyomnak, mint 20 évvel ezelőtt, de a következő három évben sokat hoztak a kutatók szerint. Nyolc éves korára minden ötödik gyermek már túl kövér és az is marad, amíg nagykorúvá nem válik.
Még nem tudjuk, miért van ez így. Itt további kutatásokra van szükség, elvégre többről van szó, mint egy kövér gyermekkorról: Azok, akik fiatalon túl sokat mérnek, gyakran ezt csinálják egy életen át.
A kezdeményezések az elhízás ellen küzdenek
Az elhízás és a mozgáshiány elleni küzdelemben számos kezdeményezés és projekt zajlik: a kínaiak, az amerikaiak és az angolok megpróbálják arra késztetni a gyerekeket, hogy szalonnájukat táncolják az iskolában.
Néhány évvel ezelőtt a britek a „Strictly Come Dancing” versenyen alapuló kísérleti projektbe kezdtek, amely sok idős és fiatal brit embert vonz tévézésre hétvégén. A felelős minisztérium szerint "az első fontos ország" akarnak lenni, amely testmozgással és egészséges étrenddel akar szembeszállni az elhízás trendjével.
2020-ig a keringőt, a cha-cha-cha-t és a salsa-t szenvedő elhízottak számát 2000-re kell csökkenteni.
A hátrányos helyzetűek gyenge lehetőségekkel rendelkeznek
A testnevelésben a gyengéket, a lassúakat és a kövéreket még mindig túl gyakran válogatják ki maguk. Túl gyakran minden ember fájdalmas pillanatokat él át, amikor a kispadon kell ülniük a csapat felállásának végéig.
Valójában éppen ezeknek a diákoknak lehet a legnagyobb haszna a testnevelésből. Stibbe sporttudós azt is megfigyelte, hogy jelenleg alapvetően két tanulócsoport van, „akik nagy mozgástapasztalattal rendelkeznek, akik klubban vannak vagy informális sportokat űznek, például korcsolyáznak vagy ilyesmi, és akik súlyos mozgássérültek.
Gyakran olyan fiatalokról van szó, akik hátrányokat tapasztalnak az oktatási rendszerben is. A migrációs háttérrel rendelkező lányok ritkán aktívak a sportklubokban ".
A fitnesz és a teljesítmény nem minden
A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy sok sporttanár maga is ambiciózus sportoló, és hobbiját hivatássá változtatta - mondja Claus Buhren, az Iskolai Sport- és Iskolafejlesztési Intézet vezetője, szintén a DSHS kölni.
Hasonlóképpen, a pedagógusok gyakran az egyoldalú teljesítményre támaszkodnak, ahelyett, hogy előmozdítanák az egyéni erősségeket és felébresztenék a testmozgás iránti lelkesedést. Testnevelés - nem csak a felnőttek gondolnak rettenetesen sípokkal és katonai gyakorlatokkal, kék szőnyegekkel a párhuzamos rácsok előtt és az iskolai sorral előtte.
Stibbe követeli: „Sikerülnünk kell megbontani a testnevelés elavult arculatát. Ennek pedagógiai feladata is van: hozzájárulhat az iskola egészének feladatainak megoldásához, a test szintjén. Ezt a nyugati kultúrában régóta elhanyagolták, a szellem volt a hangsúly.
A sport és a testmozgás motivációja
Amit az iskolában nem tanulnak meg, azt később nehéz lehet átadni. Ha minden jól megy, az órákon sikerül motivációt kialakítani a sport és a testmozgás számára, amely egy életen át kitart. "
A PE4Life („Sport az életért”) program az amerikai Illinois államban, a Naperville Központi Gimnáziumban megmutatja, hogyan működhet ez: Itt a fitnesz helyett testmozgást tanítanak, és ezt naponta végzik.
A diákok nem csak egészséges életmódbeli szokásaikat, sporttudásukat fejlesztik és élvezik a mozgást, hanem megtanulják testük működését is: a fizikai aktivitások során pulzusmérőt viselnek, és pontosan tudják, hogy mi a pulzus, a testzsír és a vérnyomás célértéke. A testmozgás pozitív hatásainak közvetítésére rendszeres értékelést alkalmaznak.
Gépek aerobikhoz
A középiskolai tornaterem úgy néz ki, mint egy egészségklub. Vannak a fiatalok igényeihez szabott súlygépek, hatalmas mászófalak és a konzolokhoz erősített aerob gépek.
Ezenkívül a diákok olyan tevékenységek közül válogathatnak, mint kajakozás, hegymászás vagy tánc. Ez növeli annak esélyét, hogy mindenki találjon valamit, ami lehetővé teszi számukra, hogy jól érezzék magukat és megfelelő teljesítményt érjenek el. Ez a filozófia.
Ha nem adsz választási lehetőséget a gyereknek, és csak kosárlabdázhat, ami nem tetszik neki, akkor ezt büntetésként fogja fel, és később biztosan nem folytatja ezzel, mert a sportpedagógusok ebben biztosak.
A motiváció új megközelítésével
A felhúzások korábban Naperville-ben is szerepeltek a menetrendben. De aztán a tanárok rájöttek, hogy a hallgatók jóval több mint fele kudarcot vallott egyetlen felhúzáskor, így kudarcnak tekintették őket az osztályban. A tanárok egyéb tartalmakat is tesztelnek, például a csapatsportokat.
Ez, tehát a pusztító ítélet a hallgatók többségét inaktivitásra ítélte. Logikus, megvárod, amíg a labda közel kerül, vagy te vagy a sor. Ez időt vehet igénybe, és a legtöbbször ott áll. A statisztikák szerint a 25 évesnél idősebb felnőttek kevesebb, mint három százaléka csapatsportot is folytat, hogy fitt maradjon.
Egyedi pulzusmérés
Tehát a középiskolában megváltoztatták a szabályokat, és lecsökkentették a csapatokat, hogy mindenki jobban mozoghasson: A futballban most négy ellen négy, kosárlabdában három ellen három játszanak. A teljesítményt itt is egyenként mérik, hogy a hallgató mennyi ideig tartózkodik a megcélzott pulzus zónában.
A koncepció működik. A Napervill tanítványai fizikailag alkalmasabbak, mint az átlagos amerikai diákok, és a súlyproblémák ritkák.
A naperville-i gyerekek is előnyt élveznek az iskolai osztályzatokról. Ez annak a „Zero Hour” kísérletnek az eredménye, amelyet itt is tesztsorozatként indítottak és tudományosan figyeltek:
A diákok egy csoportja négy kört futott a salakpályán, mielőtt az órák ténylegesen reggel 8-kor kezdődtek volna - tehát nulla órát -, és pulzusukat legalább 185-re kellett hozniuk. Eredmény? Az osztályban a tanulók ezután még azokban a tantárgyakban is javíthatták teljesítményüket, amelyekben gyengék voltak.
A fitnesz javítja az osztályzatokat
Vegyen fel sportruhát, fűzze fel a futócipőt, menjen kifelé, kocogjon 30 percet, és jöjjön vissza egy kicsit okosabban? Kocogás képletek vagy fejszámolás helyett? Úgy tűnik, van benne valami.
Új tanulmányok egész sora mutatta be, hogy akik sportolnak, edzik testüket és elméjüket. Svédországból érkező kutatók például arra a következtetésre jutottak, hogy a további testnevelés nemcsak a gyermekek motorikus képességeit javítja, hanem az iskolai és iskolai teljesítményüket is. "A különbségek a normál és a kiterjesztett testnevelés között jelentősek" - hangsúlyozza Ingegerd Ericsson tanulmányigazgató.
A tudósok kilenc év alatt 220 svéd diákot kísértek el. Fele minden nap testneveléssel, másik fele hetente kétszer volt. Az intenzív sportolók 96 százaléka a kötelező iskolai oktatás kilenc évét korábban teljesítette, mint a kontrollcsoport, 89 százalékkal, ez a különbség a fiúk körében volt kifejezettebb, 83 százalékkal.
A teljesítmény korrelál az intelligenciával
A sportcsoport svéd, matematika, angol és sport terén is jobban teljesített. Ezeknek a tanulóknak 93 százaléka szintén jó motorikus képességekkel rendelkezett a kilencedik osztályban, ami - nem igazán meglepetés - csak a másik csoport 53 százalékára vonatkozott. Szintén svéd serdülőknél egy 18 éves ikrekkel végzett összehasonlító tanulmány kimutatta, hogy a fizikai teljesítmény szorosan összefügg az intelligenciával.
Minél jobban képezték ki a fiatalt, annál magasabb volt a szellemi teljesítménye. Stockholm szerint 15 százaléka az öröklődésre, 85 százaléka pedig fizikai aktivitásra vezethető vissza.
Az izom munka aktiválja az agyat
Sokáig azt gondolták, hogy az izommunkás biológiai okokból nem befolyásolhatja a szürke sejteket. Feltételezték, hogy az agyban a véráramlás és az anyagcsere szinte automatikusan ugyanazon a szinten marad.
Ma már tudjuk, hogy az agy a testmozgás során jobban ellátódik oxigénnel, ezért többet képes megtenni. Sétálni indulva az agy véráramlása 20 százalékkal, mérsékelt stressz esetén 30 százalékkal növekszik. A fokozott véráramlás során több fehérje termelődik és aktív az agyban.
Ezen fehérjék közül sok növekedési tényező, és műtrágyaként hat az agy számára. Azok a hatások, amelyek valóban megváltoztatják az agy szerkezetét, csak rendszeres testmozgással fordulnak elő hosszú ideig.
Nincs fejlődés mozgás nélkül
A testmozgás erősíti a meglévő agyi kapcsolatokat, és elősegíti az új szinapszisok kialakulását és az átalakuló fejlesztéseket. A Bochumi Egyetem kutatói szerint például a versenysportolóknak jelentősen több szürkeállományuk volt bizonyos területeken, mint azoknál, akik nem mozogtak.
A mozgással kapcsolatos tapasztalatok szerepet játszhatnak az átalakítási folyamatokban is. Ezt viszont a TU Drezda által végzett tanulmány sugallja: az egerekkel végzett laboratóriumi vizsgálatok során a kutatók azt találták, hogy a hosszú ideig nagyon aktív állatok agya jobban megőrződött az évek során, mint a kevésbé aktív egereké.
A tudósok ezért valószínűnek tartják, hogy a mozgás maga képezi az agyat és befolyásolja az új agysejtek képződését. Végül is ez elengedhetetlen elv az agy fejlődéséhez, amikor felnő. Nincs fejlődés mozgás nélkül.