Testmozgás és diéta Fogyás aminosavakkal
Sokan azt mondják, hogy edzés után különösen boldogok és elégedettek, bár kimerültek. A sport nemcsak a testi, hanem a mentális egészség számára is előnyt nyújt. A sport és az edzés azonban mindig nagyon megterheli a testünket.
Izomregeneráció és -építés
Az aminosavak különleges szerepet játszanak, különösen a súlyzós edzés terén. Az edzés utáni izmok növekedése és regenerálása egyaránt megfelelő fehérjeszükségletet igényel. Különösen figyelemre méltóak itt a BCAA (elágazó láncú aminosavak), amelyek jelentős mértékben hozzájárulnak a Építés és karbantartás az izmok, mert elősegítik a fehérjeszintézist. A glutamin nagy koncentrációban fordul elő az izmokban, és a víz és a A sejttérfogat növelése felelős. Ezen túlmenően az arginin fontos szerepet játszik, mert felelős a felesleges nitrogén ártalmatlanításáért, amely a magas fehérjebevitelből származhat.
Hatékonyság
Az L-karnitin fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében, mivel transzportmolekula. Zsírsavakat szállít a mitokondriumba - az úgynevezett „sejterőművekbe”. Így a karnitin-ellátás felhasználható magas fizikai aktivitás alatt A teljesítmény növekedése és a regenerációt szolgálják. A taurin hasonló hatással van a teljesítményre, különösen az állóképesség területén.
Tábornok
A jó sportteljesítményhez természetesen nemcsak a fent említett tápanyagok ellátása szükséges. Játsszon mellette Vitaminok, ásványi anyagok és a megfelelő hidratálás ugyanolyan fontos szerepet játszik. A kemény edzés mellett fontos a szükséges pihenés a teljesítmény növelése érdekében, hogy testünk fejleszthesse regenerációs képességét.