Testmozgás; mbuna; t; e; a gyermek elméje
Bátorítsd a gyerekeket futásra, ugrásra, ugrásra, futásra vagy labdák után futásra, és ezzel jelentősen javítani fogod gondolkodási képességükön.
Így szól a valaha készült legambiciózusabb tanulmány a fizikai aktivitásról és a kognitív teljesítményről. Az eredmények ismét hangsúlyozzák a testmozgás fontosságát a gyermekek agyának fejlődése szempontjából, különös tekintettel a tanulmányi teljesítményt befolyásoló intellektuális képességekre.
Ez a hír egyáltalán nem új keletű. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a diákok matematikai és olvasási pontszáma nőtt, ha a teszt előtt sétálni mentek, még akkor is, ha ezek a gyerekek túlsúlyosak vagy nem voltak megfelelő formában. Más tanulmányok összefüggéseket találtak a gyermekek fizikai állapota és az agy felépítése között, a gondolkodásért és a tanulásért felelős területek kiterjedtebbek a jó fizikai állapotú gyermekeknél.
De ezek a tanulmányok rövid távúak voltak vagy összefüggések voltak, ami azt jelenti, hogy nem tudja eldönteni, hogy az erőnlét valóban megváltoztatta-e a gyermekek agyát, vagy az intellektuálisan tehetséges hallgatók csak szeretik a sportot.
Tehát az új, 2014-ben a Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmányhoz az Illinois-i Egyetem kutatói felvették a kapcsolatot a környező közösségek iskolavezetőivel, és arra kérték őket, hogy 8-9 éves diákokat toborozzanak egy iskola utáni testedzési programra.
Ez a csoport különösen érdekelte a kutatókat, mert a korábbi tanulmányok megállapították, hogy ebben a korban a gyerekek ugrást tapasztalnak az úgynevezett "végrehajtó kognitív működésben", amely az a képesség, hogy rendet szabjon gondolkodásában. A végrehajtó funkciók segítik a mentális többfeladatos feladatok ellenőrzését, a koncentráció fenntartását és a mentális ingerekre adott nem megfelelő válaszok gátlását. A csökkent végrehajtó funkciókkal rendelkező gyermekek általában akadémiai nehézségekkel küzdenek, míg a jól fejlett végrehajtó funkciójú gyermekek általában nagyon jól teljesítenek az iskolában.
A kutatók megkérdőjelezték, hogy a rendszeres testmozgás javítja-e a gyermekek végrehajtó funkcióit, és ezáltal fokozza-e a normális mentális fejlődést. 220 gyermek iratkozott be és hozott az egyetemre egy sor tesztre, amelyek az aktuális aerob fitnesz és végrehajtó funkciókat mérik. Ezután 2 csoportra osztották őket, 110-et bekerültek az iskola utáni testmozgás várólistájára, ami azt jelentette, hogy normálisan folytathatják életüket, ezzel kontrollcsoportként szolgálva.
A többi 110 minden délután elkezdte a "strukturált gyermekek szórakozását" az egyetemi campuson. "Azt akarjuk, hogy játsszanak", - mondta Charles Hillman, az Illinois-i Egyetem kineziológiai és közegészségügyi professzora, aki a tanulmányt vezette.
Szívmonitorokat és lépésszámlálókat viselve a gyerekeket különféle tevékenységekben, például "ugrásokban" vagy technikai készségekben, például futballlabda irányításában, csöpögésben stb. Ezt a gyakorlati tantervet úgy alakították ki, hogy javítsa mind az erőnlétet, mind az alapvető motorikus készségeket - mondta Dr. Hillman.
A foglalkozás körülbelül 2 órán át tartott, szünetekkel, összesen a gyerekek mérsékelt vagy intenzív mozgást végeztek csaknem 70 percig, és több mint 2 mérföldet tettek meg ülésenként, a lépésszámlálók szerint. A program az egész tanéven át tartott, minden nap foglalkozással, de egyetlen gyermek sem volt 100% -ban jelen a programon. A program végén mindkét csoport visszatért az egyetemre, és megismételte a kognitív és aerob teszteket.
A várakozásoknak megfelelően a testmozgás csoport gyermekei most sokkal jobb formában voltak, mint a kontroll csoport. De sokkal fontosabbak voltak a végrehajtó funkciók tesztjeinek eredményei, amelyek jelentősen javultak. Jobban értettek a "figyelem gátlásához", amely az irreleváns információk blokkolásának képessége és az aktuális feladatra való összpontosítás, valamint javította a kognitív feladatok közötti "kommunikáció" képességét.
Eközben a kontrollcsoport gyermekei a kognitív funkciók javulását is mutatták, de sokkal alacsonyabb százalékkal, mint a másik. A gyermekek agya mindkét csoportban fejlődött, de a folyamat gyorsabb és kiterjedtebb volt a futó és játszó gyermekek számára.
"Az üzenet a következő: legyenek a gyerekek fizikailag aktívak mind az elméjük, mind az egészségük érdekében"
Ezek az iskola utáni testmozgási programok több költséget igényelnek az iskoláktól, mind a felszerelés, mind a személyzet számára, de a testnevelés több órája elegendő fizikai aktivitást is biztosíthat a gyermekek agyának.
"Ha azt akarod, hogy tanítványaid jól olvassanak és jól számoljanak, akkor jobb, ha gondoskodnak arról, hogy eléggé mozogjanak!"