Testpozitivitás Az anya fogyni akar és megtette
Egy anya fogyni akar. Mhhh. Nem ezt akarja sok anya? Akár a gyermekek születése után, akár a tavalyi ünnepi szezonban túl sok bűn után a súlynak csökkennie kell! Vagy ez ostobaság a test pozitivitásának korában? Először is: Nem itt vagyunk a „Size Zero Yummy Mummy Group” csoportból. Minden nőnek képesnek kell lennie meghatározni magának: Ez az ideális súlyom! Legyen az 55 kg vagy 75 vagy annál több. Elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy, a „magaddal lenni” a végső cél. De mi van, ha nem tudsz?
Julia vendégszerzőm számára az ideális súly mindössze 30 kg-mal volt kevesebb. Már nem érezte jól magát régi testében, és megcsinálta. Nagyon inspirálónak találtam a történetét, mert nem csak a súlyról vagy a megjelenésről szól, hanem sokkal többről, és sok akaraterőt és összpontosítást fejez ki.
A testpozitivitás azt is jelenti: mindenki meghatározhatja saját maga számára
Ha ma egyszerre van két kisgyerekem a karomban, hihetetlenül könnyebb vagyok, mint körülbelül másfél évvel ezelőtt ilyenkor. Számokban kifejezve: pontosan 30 kg-mal és 4-5 méretben „zsugorodtam”. Hogy valaha is ilyen kövér lettem? Nincs ötletem! Tényleg nem tudom! Hogy történt, hogy most megint karcsú vagyok, azt nagyon jól tudom. De egy dolgot előre szeretnék mondani: A következő cikk nem kritika azoknak a nőknek, akiknek egy vagy két fontja túl sok a bordáján.
Ennek különböző és nagyon egyedi okai vannak, és tisztelem mindegyiket. Az a nő, aki jól érzi magát, és elégedett magával, még mindig gyönyörű - mert belülről sugározza. Történetem nagyon személyes, és nem ítéletnek kell lennie, hanem csak tényszerű beszámolónak a saját felfogásomról és érzéseimről. Azt is nagyon jól tudom, hogy anyaként természetesen sok más remek tulajdonságom is van, nemcsak hogy jól nézek ki - de ez a cikk elsősorban az "optikai céljaimról" szól, és ezért a többit szándékosan elhagyom.
Itt van egy nagyszerű könyv a fogyásról: Kattintson!
A fogyás módja
A fordulópont meglepetést okozott számomra, tavaly nyár provence-i vakációnk alatt. Egy kis hűvösség után egy 8 hetes kislányom szoptatási szünetében épp akkor léptem ki a medencénkből, mint egy tündér és könnyed lábú. A nyaralónk teraszán a nappali felé haladva megláttam a tükörképemet az ablak elülső részén.
Valójában egyáltalán nem láttam magam, hanem egy nagyon kövér nőt, akiről azt hittem, hogy kezdetben egy ismerős a szülővárosunkból. "Gyerünk! Mit keres itt? Nem tudsz még nyugodtan úszni?! "- gondoltam, és miközben elkezdtem mérlegelni, hogy nagyon udvariatlan lenne-e úgy tenni, mintha nem láttam volna, és csak tovább sétáltam, eszembe jutott, hogy bent vagyunk Dél-Franciaországban járt, és aki határozottan nem tudott állni a teraszunkon ... - és ezért én magam voltam a rozmár az ablakban!
Ezzel a felismeréssel azonnal sokkos állapotba kerültem, és úgy éreztem, hogy a következő 10 percben nem tehetek mást, minthogy hitetlenkedve bámulom a fürdőruhám tükörképét. Tényleg én vagyok az? Tényleg ennyire kövér vagyok? Istenem!
De a terhesség előtti kezdő súlyom már megvolt
Egy rövid ideig megnyugtathattam magam azzal, hogy a lányom még nagyon fiatal volt, és a szülés csak 2 hónappal ezelőtt volt. "Tehát nem is olyan rossz ... csak volt egy gyerekem ... akkor is kövér lehetsz." De bármennyire is hihetőnek tűnt számomra, annyira keserű volt felismerni, hogy régen visszanyertem a terhesség előtti kezdeti súlyomat ! Ami azt jelentette, hogy biztosan régen így néztem ki! Korty! Szar, és most?!
Most általában nem vagyok az "önsajnálat típusa" - inkább valami a "megoldásorientált" irányába mutat. Ennek ellenére egy hatalmas gondolkodási folyamat indult el a fejemben, amelyet előbb kellett feldolgoznom, mielőtt a lényegre koncentrálhatnék. 2 gyermek édesanyja vagyok. Milyen nőkről szeretnék képet mutatni? Nem akarom, hogy a gyerekeimet az iskolában bántalmazzák, mert kövér anya.
Különösen a lányomnak szeretném, ha valamikor csodálattal nézne rám, és csodálkozna azon, hogy milyen szép anyukája van. Hogy olyan akar lenni, mint én, és hogy én vagyok a példaképe. Hogy együtt mehetünk vásárolni, normális divatüzletekbe. Karcsúnak, szexinek és rugalmasnak akarok érezni magam.
Nem akarok legkésőbb 10 év alatt csúnya szív- és érrendszeri betegségeket kapni. A férjem az abszolút álom ember, optikailag is. El akarok hinni neki, amikor azt mondja nekem, hogy szerintem szép vagyok - mert szeretem magam.
Valamit változtatnom kellett
De akkor a döntésem sziklaszilárd volt. Nem maradhatott úgy, ahogy volt. Nem maradhattam úgy, ahogy voltam. És legfőképpen már nem akartam. Legszívesebben azonnal leadnám az összes súlyt. Mint egy színész, aki a filmezés után csak kijön a fatsuitból, és megint karcsú és gyönyörű. Egyik pillanatról a másikra olyan kényelmetlenül éreztem magam a testben, amely évek óta nem zavart, magam sem hittem el. De mivel a panaszkodás nem az én dolgom, mint mondtam, megesküdtem magamnak, hogy a vakáció után egyenesen megkapom.
Mondta és kész. Vasárnap jöttünk vissza - hétfőn a Súlyfigyelők tagja voltam, és feliratkoztam egy heti kardio fitnesz órára. Előző rövid hajvágásom megint oroszlán sörénye legyen. Olyan elszánt voltam, olyan ambícióval és motivációval teli, mint még soha életemben. Küldetésem egyértelmű volt: "gyönyörű anya leszek".
Pontok számolása és testgyakorlás - ez bizony sokak számára kimerítően hangzik. Szerencsére hihetetlenül könnyű volt nekem. És a kilók elolvadtak - hétről hétre, hónapról hónapra.
Egészséges és finom receptek az élvezetes fogyáshoz: Kattintson!
„Gyönyörű mama” küldetés számomra és a családom számára
Minden héten volt egy „csalásnapom”, amelyen tudatosan ettem mindent, amit akartam, és semmit sem tiltottam. Ha volt ott egy nagy adag Milka Nut & Nugát krém - bassza meg! Szükségem volt erre, és ez talán segített abban is, hogy eljussak oda, ahol most vagyok. Ezenkívül nagyon fegyelmezett voltam, ragaszkodtam a programhoz, és a súlygörbém folyamatosan esett. Az egész évben "fogyás" volt, soha nem nőtt.
Diéta? Nem köszönöm!
Ami pedig a sikerhez vezetett, az az, hogy nem elengedhetetlen értelemben vett diétát folytattam, hanem teljesen megváltoztattam az étrendemet. Sok fehérje, mérsékelt mennyiségű szénhidrát és kevés zsír. Ez arra tanított, hogy tudatosan egyek, és mindenekelőtt tudatosan válasszam az általam fogyasztott ételeket. Inkább vegetáriánusat és részben vegánt eszek, és élvezem ezeknek a diétáknak a sokoldalúságát. De ha marhahús filére van szükség - akkor én is ezt élvezem.
Nagyon szeretek főzni és elkészíteni az ételeket, és a legjobb az, hogy az egészséges táplálkozás és életmód csodálatos megvalósítani a gyerekekkel is. Szerencsére én ketten is abszolút gyümölcs- és zöldségrajongók vagyok, és könnyű őket izgatni az egészséges táplálkozás miatt. Szívesen kísérletezel és kíváncsi vagy, ami nagyon megkönnyítette számomra. Nem kellett főznöm magamnak, és nem kellett éreznem magam emiatt, és a férj is rendkívül együttműködő minden helyzetben, beleértve az ételbevitel kezelését is.
És akkor visszatértünk Dél-Franciaországba
A testemet illetően egy új életre vonatkozó döntést tavaly hoztam szabadságon. És ezen a nyáron ismét Dél-Franciaországban voltunk, ugyanabban a házban, mint tavaly. Idén a gyerekekkel fröccsentem a medencében, majd átsétáltam a teraszon, és visszatükröződtem az ablaküvegen. De ebben az évben egy gyönyörű nőt láttam egy bikiniben a célpontban, és megnézhette testemet, büszke lehettem magamra és arra, amit elértem.
A mérleget nézni most szórakoztató: kattints!
Időközben könnyen megtartottam a „kívánt súlyomat”. Természetesen mindig figyelnem kell arra, hogy mit és mennyit eszem. Sajnos csak nem tartozom abba a csodálatos fajba, amely mindent irányíthatatlanul betolhat magába, és semmit sem vesz észre a mérlegen. És mint szinte minden korábban túlsúlyos embernél, továbbra is alapvető félelem van a fejemben, hogy egy napon újra meghízom. De ez a félelem nekem is sokat segít az ésszerű tervezésben. Ha már előre tudom, hogy este pizzát rendelünk az olasztól, akkor ebédre alacsony szénhidráttartalmú és szándékosan keveset fogok enni. Alapvetően csak spórolom a kalóriákat, és csodálatosan működik.
Jobban járok, mint valaha. A testem könnyűnek és erőteljesnek érzi magát, és ami a legfontosabb, egészségesnek. Tetszik a reflexióm és az új öltözködési módok. Nőként nagyon másképp érzékelem magam, szexuálisan is. Jobban alszom, és könnyebben kelek ki az ágyból reggel. A korábban egyre magasabb nyugalmi pulzusom normalizálódott, anyagcserém és a havi ciklusom egyensúlyban van.
az álmom?
Alapvetően nincsenek negatív vonatkozások - ha egyáltalán vannak, akkor pénzügyi jellegűek: 2 terhesség után és a 30-as évek elején a bőröm sokkal rosszabbul tudott volna megbirkózni az egésszel. Ma is meglepődtem! Alapvetően nem is látja a túlsúly éveit. A férj mindig azt mondja: "Ruhában úgy nézel ki, mint egy modell". Pontosan ott van ... Nagyon magas vagyok - most már tényleg karcsú - és hosszú, szőke hajam van. De ruha nélkül új melleket szeretnék a magam részéről - a régiek kissé szenvedtek 2 szoptató gyermektől és 30 kg-os súlycsökkenéstől.
Egy ilyen művelet természetesen drága lesz, de ezt az álmomat minden bizonnyal megvalósítom a következő években. Mert ha a férj nem is látja ilyen közelről, akkor egy pár szép kövér melle egyszerűen befejezi a „munkámat”. Ezen kívül teljesen új ruhákra volt szükségem - az alsóneműtől a téli dzsekikig. A zoknit leszámítva a szekrényben már nincs „kövér napjaim” ruhadarab. Mindezek megvásárlása természetesen befektetés volt - de nekem megérte a pénzt. Melyik nő nem szeret ruhát venni - főleg, ha minden belefér és belefér? És a ruházat sem megy rosszul ... bizonyos körülmények között nagyon sokáig profitálhat belőle. 😉
Összefoglalásom
Szerencsére alig akad olyan fotó az elmúlt évekből, amelyekben teljes dicsőségben láthatnék. Még ma is, amikor néhányukat nézem, még mindig meg vagyok döbbenve. Soha nem láttam magam olyan kövérnek, mint amilyennek látszanak ezeken a képeken. Nem is közel. Valószínűleg ez volt az egész lényege. Hogy soha nem láttam és nem éreztem magam annyira kövérnek, mint amilyennek látszólag voltam. Végül ez az elfogadási teszt egyszerűen életem eddigi egyik legjobb döntése volt. Mert ettől még boldogabb és boldogabb ember lettem. Természetesen leginkább fizikailag - de lelkileg is sokat. Büszke vagyok magamra és arra, amit elértem, és minden tükörpillantás emlékeztet rá.
Nagyon fontos számomra, hogy a végén ismét nagyon világosan elmondjam: mindenki szép a maga módján, és a legfontosabb az, hogy jól érezze magát, ahogy van! Itt senkit sem szabad finoman kritizálni vagy támadni, vagy ilyennek érezni magát! Minden egyes kijelentésem kizárólag az SZEMMEL kapcsolatos szubjektív benyomásomról szól, és nem akarok általánosítani vagy elítélni.
Köszönöm Julia történetét és őszinteségét! Hogy Julia hogyan tartja sikeresen a súlyát, itt olvashatja el: A súly megtartása. Miért gondol még mindig itt a műtétre: szerintem gyönyörű vagyok. Ha szeretne részt venni Julia útjában, kövesse őt az Instagramon.
Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ez nem teszi drágává a terméket, kis jutalékot kapok a munkámért.