Testsúlycsökkenés és sport 10 fontos dolog, amit szem előtt kell tartani - CSID Mi folyik az orvos
A legtöbb diéta januárban kezdődik, csakúgy, mint az edzőtermi tagság. A téli ünnepekre szánt hónap után, amikor a tömeg, a kiadós étkezések és az ünnepek távol tartanak minket a sporttól, kellemetlen dolgokat találunk a mérlegen. Legyen szó néhány plusz kilóról vagy csak vízvisszatartásról, ugyanannyi oka van annak, hogy a legtöbben fogyásba kezdünk. És nagyon szeretnénk gyorsan, gyorsabban lefogyni, mint híztunk. Az igazság az, hogy vannak illúzióink.
Talán ez lehetséges fiatalabb korban, amikor az anyagcsere maximálisan működik, és amikor eredményt ad a kenyér és az édesség feladására. És talán vannak olyan szerencsések, akik öreg korukig intenzív égési sérüléseket szenvednek. De a legtöbbünknek drasztikusan csökkentenie kell a kalóriákat a fogyás érdekében. Mármint a búcsúcukrot, kenyeret, alkoholt, kolbászt, sajtot, vagyis mindent, amit szeretünk. Üdvözöljük a zöldeket, a halakat, a pulykát és a sima vizet! Amikor küzdünk, és úgy tűnik, hogy a leveles tonhal már nem íze az ételnek, fantáziákba kezdünk az edzőterembe járásról. És nehéz programokba kezdünk, hajlandóak vagyunk kimerültségig dolgozni.
Néhány intenzív sportfoglalkozás után azonban kellemetlen meglepetést okozhat, ha a plusz kilókat a helyén tartjuk! Mit kell tenni? Nos, először is vegyünk egy mély levegőt és legyünk türelmesek. A kapkodás rontja a munkát, és ez például súlyos ízületi károsodást eredményezne. Ezért szem előtt kell tartanunk néhány fontos szabályt, ha ki akarjuk használni a mozgalom előnyeit! Itt van néhány közülük!