Testsúlycsökkentő kezelés - hogyan kell megfelelően mérni az adagokat - Biosunline

A fogyókúra nemcsak az ételek gondos megválasztását és az egészségtelen termékek teljes kiküszöbölését jelenti, hanem az általunk felszolgált adagok helyes mérését is. A kiegyensúlyozott adag lehet a siker kulcsa, amikor fogyni akarunk.

A fogyás természetesen magában foglalja a hosszú távú egészséges szokások elfogadását és az egészséges fogyókúrás hallgatólagos alkalmazását.

Hogyan tudja megközelíteni a helyes adagot?

Ha lefogy, az étel adagjának lemérése normális, de mi történik akkor, ha nem könnyű lemérnie az ételt, vagy éppen az étteremben tartózkodik, ahol nem az adagok súlyát adta meg a menübe? Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy a következő trükkök kövessék:

Ököl - a zöldségek, gyümölcsök, tészták, perecek mennyisége nem haladhatja meg a méretét;
Pálma - steak ajánlott tenyér méretű (ujja nélkül);
Egér - a burgonyának meg kell lennie a méretének;
Jégkorongkorong - zsemle;
A palacsinta nem lehet nagyobb, mint egy CD;
A sajtszeletek nem haladhatják meg a hüvelykujj méretét;
A főtt rizs mennyisége nem haladhatja meg a muffin ón méretét.