Testsúlycsökkentés 10 étel, amely segít megőrizni az alakodat

Nincs több szósz vagy sós ételízesítő! Az ételek ízesítéséhez válasszon aromás gyógynövényeket. Metélőhagyma, bazsalikom, petrezselyem, koriander, rozmaring ...: választhatja, hogy ízét adja-e az ételeihez az élvezet változtatásával ... és anélkül, hogy befolyásolná az alakját !

Nem hiába ajánlott délutáni teára! Rostokban és vitaminokban gazdag alma ennek ellenére nagyon alacsony kalóriatartalmú. Sima, salátában vagy serpenyőben főzve, mértékletesen fogyassza.

A vörös hússal ellentétben a fehér hús (baromfi, borjú) viszonylag alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú. Mindaddig, amíg természetesen eltávolítja a csirkehéjat, és nem süti vagy főzi az üveg üveg felével. Végül, mivel a hús még mindig meglehetősen koncentrált a zsírban, kerülje az összes étkezés során történő fogyasztását.

Ki mondja, hogy diéta alatt sajtot nem szabad az asztalra tenni? Csak figyelnie kell az adagokra, és mindenekelőtt jól kell választania. A kemény sajtok általában kalórikusabbak, mint mások, inkább a friss sajtokat kedvelik, mint a kecskesajt, feta, mozzarella, de a cancoillotte, a camembert is.

---