Testsúlycsökkentő és fitnesz alkalmazások a tesztben, amely segíti a DER SPIEGEL-t
Vásárlás: És hány kalória van a kukoricában?
Fotó: Uwe Anspach/dpa
Fogyjon le az ünnepek után, vagy váljon versenyképes formába - sok helyzetben az emberek meg akarják változtatni a súlyukat. Mely alkalmazások segíthetnek? Íme egy közelebbi öt, amelyek iOS és Android rendszereken érhetők el.
NOOM: A zsebedző
ígéret: "A Noom segítségével valóban változtathat valamin."
Mi a helyzet? Elhatározta, hogy elgondolkodik az étrendjén? Akkor ez az alkalmazás lehet az Ön számára. A Noom kiterjedt tudásbázissal rendelkezik. Az alkalmazás pontokkal jutalmazza a felhasználókat az információk megszerzéséért.
Felveheti az étkezéseit is, ami elképesztően szórakoztató. A Noom nem figyel minden grammra - elegendő a mennyiség durva becslése.
A fizető felhasználók naponta adaptált tippeket kapnak étkezési szokásaik javítására. Ez arra ösztönözheti, hogy ragaszkodjon hozzá. A felhasználóknak azonban manuálisan vagy a saját alkalmazásukon keresztül kell rögzíteniük a sporttevékenységeket. A Noom egy speciális pontszám segítségével méri a sikert.
sajátosságai: A Noom egy olyan koncepción alapszik, amely több mozgást és tudatosabb étkezést ötvöz. A diéta követi a "volumetrics" ötletet, vagyis azt a célt, hogy a lehető legkevesebb kalóriát fogyasszák a lehető legterjedelmesebb adagokkal.
hátrány: Úgy tűnik, hogy a súly- és kalóriaötletek inkább a "Németország következő topmodellje" formátumból származnak, nem pedig az egészséges táplálkozásból.
költségek: Ingyenes napló funkció, coaching részletes háttérinformációkkal, havi előfizetésként 9,99 euróért.
FITNESS PAL: A bab számláló
ígéret: "A leggyorsabban és legkönnyebben használható alkalmazás a kalóriák számolásához."
Mi a helyzet? A My Fitness Pal számos szokásos sportkövetővel csatlakoztatható, például Endomondo, runtastic vagy runkeeper. Ezért olyan felhasználók számára alkalmas, akik nemcsak a súlyukat akarják szemmel tartani, hanem sokat edzenek is.
Az alkalmazás automatikusan integrálja az elfogyasztott kalóriákat a saját táplálkozási tervébe. Az ételek kényelmesen rögzíthetők vonalkód-leolvasóval vagy kézi beírással.
sajátosságai: A kapcsolat más fitneszkövetőkkel és sportalkalmazásokkal egyedülálló értékesítési pont.
hátrány: Az ingyenes verzió kevés funkciót kínál, még a táplálkozási információk sem ingyenesek. Az étkezések kézi rögzítése pontos súlyinformációkon alapul, és így gyorsan babszámgá alakul. Az amerikai szoftver adatvédelmi nyilatkozata nagyon közel áll a felhasználó nyilvánosságra hozatali esküjéhez.
költségek: Ingyenes napló- és receptjavaslatok, táplálkozási információkhoz és egyéb funkciókhoz való hozzáférés havi előfizetéssel, 9,99 euróért.
LIFESUM: Az étrend-tervező
ígéret: "Bármi is legyen az egészségügyi célja, a Lifesum segít elérni."
Mi a helyzet? Ez az alkalmazás különféle étrend-terveket, valamint a megfelelő recepteket és tanácsokat kínál a felhasználónak.
A felhasználó kényelmesen rögzítheti a napi étkezéseket vonalkóddal vagy hasznos adagok kiválasztásával. De a tápértékekről csak akkor tud többet, ha fizet.
A Lifesumba integrált német és amerikai élelmiszer-adatbázisok nagyon kiterjedtek. A sporttevékenységeket közvetlenül a saját Lifesum alkalmazásukkal rögzíthetjük, vagy manuálisan újra megadhatjuk.
sajátosságai: A Lifesum különféle étrend-terveket kínál a célzott fogyáshoz, a szerelmi fogantyúk lebontásához vagy az izomépítéshez. A szoftver minden étkezéshez kalória-ajánlásokat tartalmaz. Egyedülálló értékesítési pont: a kiterjedt élelmiszer-adatbázisok.
hátrány: A sporttevékenységek kézi rögzítése meglehetősen nehézkes. A felhasználónak az idő alapján kell kiválasztania a tevékenységeket egy nagy katalógusból.
költségek: Ingyenes napló funkció. Étrend-tervek, táplálkozási információk és pontosabb felvételi lehetőségek előfizetésként havi 7,99 euróért.
VIRTUAGYM ÉTEL: A spártai
ígéret: "A táplálkozás és a testmozgás tökéletes kombinációja a mobil eszközön."
Mi a helyzet? Az étel a Virtuagym virtuális fitneszstúdió naplószekciója. A tevékenységek rögzítéséhez ezt az alkalmazást is telepíteni kell. Míg a kiszámított kalória reálisnak tűnik, az élelmiszer-adatbázis meglehetősen vékony.
Úgy tűnik, hogy a potenciálisan egészségtelen ételeknek nincs helyük az egészségtudatos emberek életében. Ellenkező esetben az alkalmazást is spártai célokra tervezték, és hajlandó meghívni fitneszszakértőket, hogy vállalkozzanak a digitális világra.
sajátosságai: A program virtuális érmeket ad át a különleges sikerekért és az elért célokért.
hátrány: Az élelmiszer-adatbázis korlátozott. A sporttevékenységeket csak a társított alkalmazással lehet nyomon követni.
költségek: Ingyenes napló funkció. Havi előfizetés gyakorlatokkal és jobb felvételi lehetőségekkel 5,99 euróért.
YAZIO: A realista
Ígéret: "Sikeresen fogyj. Gyors és egészséges a Yazio-val."
Mi a helyzet? Ha a hangsúly a mérsékelt súlycsökkenésre irányul, átfogó információkkal szolgálva az ételek összetételéről, ez az alkalmazás megfelelő választás.
A Yazio nagyon reális követelményeket támaszt a napi kalóriaigény és az optimális testsúly tekintetében. Az élelmiszerek adatbázisa kiterjedt és tartalmazza az összes szokásos ételt. A bejegyzés vonalkódolvasóval vagy manuálisan történik az adagok méretének megfelelően. Az alkalmazás csak manuálisan rögzítheti a sporttevékenységeket.
sajátosságai: A Yaziót nagyon részletes grafikus értékelések jellemzik.
hátrány: Nincs alkalmazás sporttevékenységek rögzítésére.
költségek: Ingyenes napló funkció. A havi előfizetés nagyon részletes értékeléseket és részletes információkat tartalmaz a tápértékekről 6,99 euróért.