Testsúlycsökkentő étrend - 16 jele annak, hogy helytelenül eszel fogyás - A fogyás, a fogyás kúrájának módszerei és gyógymódjai
Oldalak
Kategóriák
Mit jelent: Igyon túl sok kávét és kólaalapú italokat, amelyek koffeint, az idegrendszer serkentőjét tartalmazzák. Vagy túlzásba esik fűszeres ételekkel, alkohollal és túl sok étellel.
Jogorvoslatok: Egy pohár meleg tej lefekvés előtt az egyik megoldás. A tej olyan anyagot tartalmaz, amelyet testünk szerotoninná alakít, amely a relaxációt elősegítő hormon.
Ballon has
Mit jelent: Lehet, hogy a zöldségek, például bab, lencse, káposzta, karfiol hibája. Gázképződést okoznak a belekben, különösen azoknál, akik alkalmanként fogyasztják ezeket az ételeket.
Gyógyszerek: Elég a fent említett ételek fogyasztásának csökkentése vagy elkerülése. A fokhagyma, a rozmaring és a menta ellentétes hatást fejt ki, mivel ezek miatt a rekeszizom ellazul a gyomor felett.
Húgyúti és hüvelyi fertőzések
Mit jelent: Attól függhet, hogy túl kevés vizet iszik-e és túlzol-e alkohollal, ami maradványaival gyulladja a vese és a húgyúti falakat.
Jogorvoslatok: Szokja meg, hogy legalább két liter vizet iszik naponta. Tartson étrendjébe joghurtot és áfonyalevet. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek az ételek védőgátként működnek a számos vizelet- és hüvelyfertőzést okozó baktériumok ellen, ellenséges környezetet teremtve számukra.
Izomgörcsök
Mit jelent: Az izmok gyengülhetnek az alacsony kalcium- és magnéziumtartalmú étrend miatt.
Gyógyszerek: Fogyasszon naponta egy adag kalciumban gazdag ételt (tejterméket). Adjunk hozzá sötétzöld zöldségek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonafélék, magnéziumban gazdag ételek köreteit. Hetente kétszer egyél olyan halat, amelynek zsírai védik a bőrt.
Hajhullás
Mit jelent: Lehet, hogy étrendje kevés vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Vigyázzon, ne vigye túlzásba. Például az A-vitamin napi adagja 800 mg. Ha túllépik az adagot, akkor a hajnak nincs előnye, éppen ellenkezőleg.
Jogorvoslatok: amennyire csak lehetséges, változtassa meg az étrendet, és ragaszkodjon a zöldségekhez és gyümölcsökhöz.
Mit jelent: Valószínűleg túlszárnyaltad az aszalt szilvával, de a gabonafélékkel és a zöldségekkel is. Még a nagy mennyiségben (napi három csomagban) elfogyasztott rágógumi vagy a Mesterséges édesítőszer is okozhatja ezeket a hatásokat. Az említett ételek ellazítják a bélizmokat.
Gyógyszerek: Banán, rizs, almalé, száraz vagy pirítós. Vannak olyan ételek, amelyek nagyon gyorsan felszívódnak a belekben.
Rossz lehelet
Mit jelent: A bőségesen fogyasztott hagyma, fokhagyma és hal miatt. A kénelemeket a vér veszi fel, ami a tüdőbe vezet, ahonnan légzéssel távoznak. Ugyanez vonatkozik az alkoholra és általában a zsírokra.
Gyógyszerek: Petrezselyemrágás: klorofillt tartalmaz, amely felfrissíti a leheletet. Vagy egy kis kávét.
Foltos fogak
Mit jelent: Az első szabály az, hogy minden étel, amely foltokat hagy a szőnyegen, elszennyezheti a fogait. Ide tartozik a tea, a kávé, a grapefruitlé, az áfonya, a bor, a szeder.
Gyógyszerek: Ezt egyetlen étel sem tudja kijavítani. De van néhány szabály. Mivel az ilyen élelmiszerek közvetlenül a szájba kerülnek, hogy ne érintkezzenek a fogakkal. Evés után azonnal mosson fogat. Vagy rágjon cukormentes gumit.
Mit jelent: Szereted a napraforgómagot vagy a dinnyét? Egy tanulmány kimutatta, hogy ezek tartalmaznak hasonló fehérjéket, mint amelyek szénanialergiát okoznak. Ha allergiás a fűfélékre, immunrendszere tüsszögéssel, orrviszketéssel reagál.
Gyógyszerek: Nincsenek olyan ételek, amelyek kezelhetnék vagy enyhíthetnék a tüneteket. Az egyetlen tanács az, hogy a két ételt mértékletesen fogyasszuk.
Mit jelent: Lehet, hogy azok közé tartozol, akik kevés vizet isznak és sok sót fogyasztanak. Kiszáradást, vitamin- és fehérjehiányt okoz, ami a test gyengüléséhez vezet, egészen addig, amíg a mentális világosság gyengülését okozza.
Jogorvoslatok: Igyon sok vizet, és egészségesen és rendszeresen fogyasszon, így az étkezés egyenletesen oszlik el a nap folyamán. Így sikerül kiküszöbölnie az energia csökkenésének pillanatait.
Lépfájdalom
Mit jelent: Túl sokat fogyaszthat, mielőtt sporttevékenységet végez. A lép túlterhelt és fájdalom jelentkezhet.
Gyógyszerek: Egyetlen étel sem képes elkerülni ezt a problémát. Sportolás előtt ne fogyasszon nehéz ételeket két-három órán át, és ne igyon többet egy pohár víznél.
A gyomor ég
Mit jelent: Ha elég rágás nélkül, túl fűszeresen eszel, alkoholt, teát és kávét fogyaszt, égési sérülések valószínűek.
Gyógyszerek: A napi ételeket ossza fel kis adagokra, könnyű és könnyen emészthető. Rágja meg jól, és mielőtt valami fűszeres ételt fogyasztana, védje meg gyomrát tésztával vagy kevés főtt rizzsel.
Mellfájdalom
Mit jelent: Ez azért van, mert túl sok kávét, teát vagy más, koffeint tartalmazó italt iszol, és csokoládét eszel. Érszűkületet és folyadékretenciót okoznak.
Gyógyszerek: Fogyasszon húst, halat és gyümölcsöt, amely gazdag B6-vitaminban, amely megvédi a szöveteket. De búzapehely és olívaolaj is, az E-vitaminhoz, amely megakadályozza a gyulladást.
Ízületi fájdalom
Mit jelent: Biztos benne, hogy étrendje nem túl gazdag húsban? Így húgysav kristályok képződnek az ízületekben. De a plusz kilogramm az ízületi fájdalmak megjelenését is elősegíti.
Gyógyszerek: Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, halat. Erősítik az izmokat és a csontokat.
Mit jelent: Ennek következménye lehet egy béta-karotinban, narancsban, sárgarépában és tökben, de spenótban és sötétzöld leveles zöldségekben gazdag anyagokban gazdag étrend. A béta-karotin stimulálja a melanint, a barna színt, amely meghatározza a bőr színét. Emiatt télen a bőr megsárgulhat.
Gyógyszerek: Változatos, kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, de alacsony zsírtartalmú. Mivel segítenek a béta-karotin felszívódásában a szervezetben.
Törékeny körmök
Mit jelent: drasztikus étrendet követett, kevés fehérjével, ezért szenvednek a körmök, a haj és a bőr.
Gyógyszerek: A titok az, hogy mindent megegyél, amit csak akarsz, egészséges és kiegyensúlyozott módon. A hal, a hús, a tej, a gabonafélék és a zöldségek a fő fehérjeforrások.