Testsúlycsökkentő kapszula - mítosz, valóság vagy emberi tapasztalatok ROmedic Medical Forum
Helló lányok! A következő cikkben közzéteszek egy olyan cikket, amely segített megértenem néhány olyan szempontot, amelyek számomra soha nem voltak világosak.
1 - Ha későn eszem, hízok/HAMIS
Van egy legenda, hogy ha egy bizonyos idő után eszel, hízni fogsz, mert kevésbé aktív vagy ez idő után, így kevesebb kalóriát égetsz el. Bár egyesek esküsznek arra, hogy esetükben ez igaz, tanulmányok kimutatták, hogy a szervezet a felesleges zsírt fogja elraktározni, függetlenül attól, hogy mikor eszel, és hogy a testzsírt valójában az határozza meg, hogy mit eszel minden 24 órás periódusban.
2 - Ha leszokok a dohányzásról, hízni fogok/HAMIS
Sokan elhalasztják a leszokást, mert félnek a hízástól, de nem kell aggódniuk. A nikotin fokozza az anyagcserét, ezért az emberek kissé híznak a dohányzásról való leszokás után. Mindössze annyit kell tennie ennek elkerülése érdekében, hogy gondosan ellenőrizze a kalóriabevitelt.
3 - Bizonyos ételek segítenek a zsír gyorsabb elégetésében/HAMIS
Vannak, akik úgy gondolják, hogy ha bizonyos ételeket nagyobb mennyiségben fogyasztanak, például grapefruitot, zellert vagy káposztát, akkor gyorsabban égetik el a zsírt.
Az az igazság, hogy valójában egyetlen étel sem égeti a zsírt, és még ha viszonylag gyorsan lefogy is néhány kiló, ez nem fog a végtelenségig tartani, és amikor visszatér a normális szintjéhez, ugyanez történik a testsúlyával is.
4 - Ehetem, amit akarok, és fogyni is fogok/HAMIS
Gyakori előítélet, hogy ha rendszeresen sportolsz, akkor is fogyhatsz, ha bármi kedvednek engeded magad.
Valójában az egyetlen módja annak, hogy lefogyjon, ha több kalóriát éget el, mint amennyit kap, és az egészségtelen táplálkozásnak való megfelelés valószínűtlenné teszi.
5 - Kevés a zsírtartalma, így bizony kevés kalóriát tartalmaz/HAMIS
Érthető azt gondolni, hogy az alacsony zsírtartalmú ételek, mint például a gabonapelyhek vagy a muffin, szintén alacsony kalóriatartalmúak, ezért nem valószínű, hogy meghíznának. Valójában egyes ételek sok alacsony zsírtartalmú alternatívája annyi cukorral van kiegészítve, hogy legalább annyi (talán még több) kalóriát tartalmazzon, mint ezeknek az ételeknek a zsírváltozatai.
6 - Ha éhen halok, lefogyok/HAMIS
Az asztal elhagyása soha nem jó ötlet, és a kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik keveset esznek és gyakran gyengébbek, mint azok, akik napközben kevesebbet esznek. Valójában az éhezésen alapuló étrend hízik. A kezdeti fogyás után a normál étrendre való visszatérés gyorsabban hízik és nagyobb súlyt érhet el, mint a kúra előtt.
7 - Fáj a koleszterinszintem/HAMIS
A koleszterin sok ember féltett ellensége a szívbetegségekkel való összefüggése miatt. De az az igazság, hogy van jó koleszterin és rossz koleszterin - és a jó jó szint jót tesz az egészségnek. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása növeli a jó koleszterinszintet, az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrend pedig csökkenti a rossz koleszterinszintet.
8 - Több idő a testmozgásra jót tesz/HAMIS
Ha nincs megfelelő edzésprogramja, akkor többet árthat, mint használ. Kutatások kimutatták, hogy a rövid, nagy intenzitású testmozgás hatékonyabb a zsírégetésben, és nem hosszú edzésprogram.
9 - Az ételek egész csoportjának kiküszöbölése jó módszer a fogyás/HAMIS
Számos úgynevezett intenzív kúra azt javasolja, hogy egy vagy több élelmiszercsoportot töröljenek az étrendből. Noha némelyik korlátozása jó ötlet, soha nem okos abbahagyni bizonyos ételek, például szénhidrátok fogyasztását, mert a hatékony fogyókúrás program kiegyensúlyozott és egészséges étrendet tartalmaz.
10 - Fogyhatok testmozgás/HAMIS nélkül
Elvileg ez nem mítosz - fogyni csak szigorú egészséges táplálkozási program alapján lehet. Sokkal nehezebb így lefogyni. Az ésszerű edzésprogram és az új étrend kombinálása a leggyorsabb módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót, ráadásul ez a legjobb módszer az általános egészségre.
Megcsókolom és remélem, hogy segíteni fog neked . A kezelés megkezdésekor figyelembe vettem ezeket a tippeket, és úgy látom, hogy ez nagyon jól működik! A lehető legkevesebb kg-nál!