Testsúlycsökkentő tippek Christine Spörertől - CLA Health; maradj egészséges
Üdvözöljük, hogy továbbadja a fogyás tippjeit Christine Spörer-től. Kérjük, használja a cikk végén található funkciót.
A CLA alapján megkapja a konjugált L inoleic A cid-et, németül konjugált linolsav
A diéták megszámlálhatatlanok, és az biztos, hogy valamennyien működnek. De gyakran csak a tányéron lévő kalóriákat spórolják meg. Fogyáskor a zsír és nem az izomtömeg lebontása a cél. Az első napokban egyébként is csak vízveszteség van. Ez jellemző az úgynevezett hétvégi diétákra: öt nap három nap alatt.
A sok fogyókúrás tipp egyikeként a zsírtömegnek valóban el kell veszni, és nem csak a vízveszteséget és az izomtöredezést. Most a testnek feltétlenül muszáj konjugált linolsav etetik.
Az „Optimális egészség” című könyvből azt is elolvashatja, hogy mennyire fontos az elhízás csökkentése.
CLA vagy konjugált linolsav egy természetesen előforduló szabad omega-6 zsírsav, és a bennfentes tipp a fogyókúrás tippek között. A természetben elsősorban a húsban és a tejtermékekben találhatók meg, de önmagában e termékek fogyasztása nem elegendő a CLA optimális ellátásához. Legfeljebb egy gramm CLA-t fogyasztanak normál étrenden keresztül. És természetesen az egyik fogyókúrás tipp az, hogy a diéta során gyakrabban használjon könnyű termékeket vagy félzsíros termékeket a kalória megtakarítás érdekében. A konjugált linolsav csak csökkentett zsírtartalmú termékekben van jelen.
A CLA-t a 20. század elején fedezték fel. Az emberi egészségre vonatkozó pozitív szempontokat azonban csak véletlenül fedezték fel az 1990-es években. A CLA-t természetes testmenedzserként is emlegetik, aki optimálisan egyensúlyban tartja a testzsír és az izomtömeg arányát. (Talán ezért van mindig több zsír, mert túl gyakran fogyasztják a „könnyűet” és hiányzik a természetes testkezelő)
A zsírt régóta rossz dolognak tekintik, és a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell. De ami a fogyókúra tippjeit illeti, azt is meg kell említeni, hogy a megfelelő zsír számít.
A konjugált linolsav a fogyás sikerének kulcsa, mert a CLA meghatározza az anyagcsere irányát. A CLA jelzi, hogy az izom nagyobb lesz, és a zsírsejt megkapja a zsugorodás jelét.
Ezeket a jeleket az izom és a zsírsejt továbbítja a szénatomokon található kettős kötések révén. Ha a kettős kötések közelebb vannak egymáshoz, akkor azt mondják, hogy konjugáltak. Konjugált linolsavval a jel a 9. és 11. pozícióban jut el az izomhoz.
Tudományos tanulmányok azt találták, hogy a CLA nemcsak a diéta során támogatja a zsírégetést. Fogyókúra után is csökkenti a zsírtartalmat az izomtömeg javára.
Nagyon fontos, hogy három gramm konjugált linolsavat kell bevenni egész nap, étkezés előtt fél órával.
A konjugált linolsavnak az optimális hatása van a sporttal kapcsolatban. Nincs értelme kevesebb mint három grammot szedni, mert azt gondolhatja, hogy te sem csinálsz ennyit.
(Lépjen velem kapcsolatba, ha bármilyen információra van szüksége arról, hogy hol szerezzen jó CLA-t)
A fogyásról további tippeket talál a menüpont alatt "Súlycsökkentő jelentés".
2 gondolat: "Fogyás tippjei Christine Spörertől - CLA"
Helló, JUng úr,
A CLA-ról az 1980-as évek közepe óta folyik vita.
Különféle véleményeket talál erről az interneten.
Az Ön által hivatkozott link a gyógyszeriparból származik (Prof. Dr. Evi Kostenis, Pharma-Zentrum Bonn), amely megkérdőjelezi az étrend-kiegészítők hatását. Igen, még figyelmeztetnek is. Más reakcióra lehet számítani?
Forrásaimat táplálkozási szakemberektől kaptam, akik 180 egészséges, de túlsúlyos emberen végeztek vizsgálatokat.
Két évig sáfrányolaj CLA-t kaptak, szemben egy kontroll csoporttal, amely placebót kapott.
A testzsír-tömeg az első 12 hónapban nyolc százalékkal csökkent, míg a placebo csoportban a sovány testtömeg két százalékkal nőtt.
Kérünk mindenkit, hogy próbálja ki saját maga.
Határozottan meg tudom erősíteni a hatást. Számomra van értelme, hogy amikor az izom megfelelő jeleket kap, több zsírt éget el; a test elválasztja magát az izomszövettől, nem pedig a zsírtól, amelyet a rossz idők tartalékaként tároltak. 🙂
Ezt az információt a Journal of Nutrition áprilisi számából kaptam
Üdvözlet Ms. Spörer,
egy barátom mesélt nekem a CLA-ról, és arról, hogy ez segít a fogyásban. Ehhez egy kicsit szörföztem. Ez az oldal különösen érdekes. Itt írod fent:
„Tudományos tanulmányok azt találták, hogy a CLA nemcsak a fogyókúra során támogatja a zsírégetést. Fogyókúra után is csökkenti a zsírtartalmat az izomtömeg javára. "