Testtömeg-index táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

  • Élelmi rostok Élelmi rost
  • LENNI
  • beriberi
  • Béta-karotin | ß-karotin
  • BIA
  • Kiegyensúlyozott étrend
  • Bioelektromos impedancia elemzés
  • Biológiai érték
  • Vérzsírok
  • magas vérnyomás
  • BMI 23®
  • Testtömeg-index
  • Broca index
  • C.

További témák

Minden a témában Testtömeg-index és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

Testtömeg-index

lexikon

A testtömeg-index segítségével meghatározható a relatív testtömeg, vagyis a testtömeg a testmérethez viszonyítva. Használható annak megítélésére, hogy egy személy túlsúlyos-e, normál testsúly alatt van-e vagy sem. A normál súly arra a területre vonatkozik, ahol egy adott méretnél a legmagasabb a várható élettartam és a legkisebb a betegség kockázata.

A Broca-indexdel ellentétben a BMI jobban korrelál a test közvetlen méréssel meghatározott zsírszövet-tömegével, és ma már a testtömeg felmérésére használják.

A BMI azonban nem enged pontosabb állításokat a testösszetételről, így egyes esetekben a mért értékeket félre lehet értelmezni. A sportolók például gyakran magas BMI-vel rendelkeznek, ami nem a zsírszövet magas arányának, hanem a nagy izomtömegnek köszönhető. Ezért nincs ok a fogyásra. A BMI 18 éven aluliak vagy terhes nők számára sem megfelelő.

A testtömegindex kiszámítása a testtömeg kilogrammban elosztva a méterben kifejezett magassággal.

Testtömeg-index = testtömeg kg/magasság m²-ben

Az Egészségügyi Világszervezet a BMI-t a következőképpen osztályozza:

BMI kg/m² súly szerinti besorolásban

40 III. Fokú elhízás

Az Amerikai Nemzeti Tudományos Akadémia az életkort is figyelembe veszi a BMI értékelésekor, és minden korcsoport számára különböző BMI standard értékeket határoz meg.

Kor - optimális BMI kg/m²-ben

19-től 24-ig - 19-től 24-ig
25-34 - 20-25
35–44 - 21–26
45-től 54-ig - 22-től 27-ig
55–64 - 23–28
> 64 - 24 és 29 között

Az életkor előrehaladtával magasabb BMI tolerálható annak biztosítása érdekében, hogy a szervezet elegendő tartalékkal rendelkezzen a gyógyulási folyamathoz az esetlegesen felmerülő betegségek esetén.