Testzsír skála teszt vagy
Bemutatjuk Önnek a legjobb testzsírmérlegeket a COMPUTER BILD teszt és összehasonlító portálon.
Még nincs testzsírmérleg, de elfoglalt a pumpálás? Ha egy vad emberként edz, és egy meghatározott testet akar, hat hasi hassal, akkor érdemes figyelnie a testzsírszázalékot.
A mérés különösen precíz, ha a lehető legtöbb érzékelővel rendelkező terméket választja.
De mi van a BMI-vel? Mennyi a víz százaléka a testében? Mennyi izomtömeg van? Kérdések, amelyekre a jó Mérlegnek válaszolnia kell. A következő teszt- vagy összehasonlító táblázatban megtudhatja, hogy az Ön által választott termék rendelkezik-e a megfelelő funkciókkal.
Tanácsadás a testzsírskála tesztjéhez vagy összehasonlításához: Keresse meg a testzsír skála tesztjének személyes nyertesét segítségünkkel!
- A testzsír skála az úgynevezett bioelektromos impedancia elemzés segítségével határozza meg a testzsír százalékot. Itt gyenge váltakozó áramot vezetnek át a testen, és megmérik az ellenállást, amelynek ez az áram megfelel. A zsír víztartalma alacsonyabb, mint az izmoké, ezért nagyobb ellenállást mutat. Az úgynevezett testösszetételi mérlegek ugyanazt a módszert alkalmazhatják a vízvisszatartás és a csonttömeg mérésére is.
- Az úgynevezett zsigeri zsír a gyomorban található, és nagyon fontos a belső szervek védelme szempontjából. Különösen azoknak a nőknek van szükségük zsigeri zsírra, amelyek egészségük megőrzéséhez általában magasabb, mint a férfiak testzsírszáma, mint a férfiaké. Azonban éppen ezek a zsírlerakódások növelhetik a szívroham kockázatát, ha meghaladják az egészséges átlagot. Számos testösszetételi mérlegnek ezért van egy további funkciója, amely felhasználható a zsigeri zsír mérésére.
- Egyes mérlegek kiszámíthatják az alap kalóriafogyasztást is. Az alapfogyasztás az a kalóriaszám, amelyet a test abszolút nyugalomban és éhgyomorra fogyaszt. Ez az alapfogyasztás nő a test izomzatának százalékával, és különösen érdekes a sportolók számára.
Az egészséges életmódot általában karcsú alakkal és "normális" testsúlyral egyenértékűnek tekintik. A Önmagában a testsúly nem túl hasznos, ha egészségére és fizikai erőnlétére van szükség. Amellett, hogy jó formában van, a zsírtömeg és az izomtömeg aránya is nagyon fontos a tested számára. A A szervezetnek valóban szüksége van bizonyos mennyiségű testzsírra, hogy jól működjön. Ha azonban a zsírtartalom meghaladja egy bizonyos százalékot, akkor nőhet a szív- és érrendszeri rendellenességek kialakulásának kockázata.
Ha több zsírt akar égetni és izomtömeget akar építeni, a testzsír skála az ideális társ. Számos modell csatlakoztatható fitnesz- és egészségalkalmazásokhoz Bluetooth-on vagy W-LAN-on keresztül is. Így pontosan láthatja, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás hogyan hat a testére. Hogyan működik pontosan egy ilyen testmérleg, milyen különbségek vannak a különböző modellek között, és hogyan lehet jó testzsírmérleget találni, egyértelműen összefoglaltuk az Ön számára a testzsír mérleg 2020 összehasonlításában.
1. Hogyan működik a testzsírmérleg?
Bioelektromos impedancia elemzés
A bioelektromos impedancia elemzés során alacsony váltakozó áramot vezetnek át a testen, és megmérik az ellenállást, amelynek ennek az áramnak megfelel. Minél több víz van a szövetekben, annál kisebb az ellenállás. Az izmok több vizet tartalmaznak, mint zsír, ezért kevesebb ellenállást jelentenek. Minél jobban áramlik az áram, annál alacsonyabb a zsírtartalom.
A normál fürdőszobai mérlegekkel ellentétben a testzsírmérleg nemcsak a súlyát méri, hanem a testzsír százalékos arányát is. Ehhez a bioelektromos impedancia elemzést használja.
Saját testzsír-százalékának ismerete az Különösen hasznos, ha nem csak egészségesen szeretne étkezni, hanem több sportot is be akar építeni a mindennapjaiba.
Az izom általában többet nyom, mint a zsír. Ennek eredményeként, ha sportol, zsíréget és izomzatot épít, akkor a súlya nem sokat változhat. Ha különösen az izomépítésre összpontosít, akkor akár hízhat is, különösen, ha alacsony vagy normális testzsírszázalék van.
Amint azt a Stiftung Warentest a fürdőszobai mérlegükben tesztelte, a testzsírskálával végzett mérések pontossága nem különösebben magas. Tehát a trendek követésére használhatók, nem pedig a test pontos pillanatképének elkészítéséhez. Kivételt képeznek a kézi érzékelőkkel ellátott testzsírkocsik.
2. Testzsírmérlegek a tesztben: A három különböző testzsírmérleg
Minden testzsír kocsi digitális kocsi. A testzsír skála tesztjeinél azonban három különböző típusú mérleg létezik, amelyek a testzsírt mérik. Egyszerű testzsírszázalékos mérlegek, testzsírelemző kocsik és speciális funkciókkal rendelkező diagnosztikai mérlegek. Vásárlási tanácsadásunk ebben a fejezetében elmagyarázzuk, mi különbözteti meg ezeket a testmérlegeket, és mely gyártók közül melyik típusú mérleget találja meg.
2.1. A testzsír skála csak a zsír százalékát méri a testben
Egy egyszerű testzsír skála valójában csak a test százalékos zsírértékét értékeli. Nem mutatja pontosan azt a helyet, ahol ez a zsír lerakódik, és azt sem, hogy milyen egyéb összetevők járulnak hozzá a teljes testsúlyhoz. Mivel a test természetesen nem csak zsírból és izomból áll. A csontok és a szervek mellett a vízvisszatartás is hozzájárulhat a nagyobb testsúlyhoz.
Ebből a kategóriából egy skála az Ön számára a helyes választás, ha túl sok testzsírt akarsz elveszíteni. Ez segíthet a testzsír százalékának kiszámításában, és ami a legfontosabb, a nyomon követési folyamat nyomon követésében.
Ha megpróbálja csökkenteni a testzsír százalékát, akkor ezt kell tennie Tegyen reális és mindenekelőtt egészséges célokat. A testzsír, amint azt a skála jelzi, nem feltétlenül rossz, fontos funkciót tölt be. Ezért kellene legyen óvatos, hogy a testzsírszázaléka ne csökkenjen egy bizonyos szint alá. Az ideális testzsírszázalék mind nemétől, mind életkorától függ.
2.2. A testösszetétel-analizátor az izmok és a víz százalékát is méri
A testzsír-analizátor egy lépéssel magasabb a testzsír-skála összehasonlításban. Meg tudja mérni a test többi összetevőjét is, például a csonttömeget vagy a tárolt vizet.
A testzsírmérlegek legnépszerűbb testzsírmérlegei nemcsak a testzsírszázalékot, hanem az izomszázalékot, a csontszázalékot, a zsigeri zsír- és vízvisszatartást is mérik.
Felismerheti az úgynevezett zsigeri zsír arányát is. Ez a gyomor zsírlerakódása a belső szervek védelmét szolgálja, és különösen fontos a nők egészsége szempontjából.
A fogyasztók többsége számára a testzsír-elemző mérleg a legjobb testzsírmérleg. Ha ilyen testzsír mérleget akar vásárolni, akkor kényezteti a választást, mert a választék nagy. Felsoroltuk az Ön számára legnépszerűbb zsírelemző kocsikat:
- Az Omron BF 511 testzsírmérleg
- A FitBit Aria 2 testzsír skála
- A Nokia testzsír mérleg
- A Beurer BF 105 testzsír skála
- A Tanita BC 601
- Medisana testösszetétel mérleg
- Vitalmaxx testanalízis mérlegek
Ez csak néhány a sok zsírelemző mérleg márkájából és modelljéből, amelyet online találhat. Kis szerencsével itt is megvásárolhatja a megfizethető testzsír skála teszt nyertesét.
2.3. Bizonyos elemzési skálák az alap kalóriafogyasztást is mérik
Van elég sok zsírelemző kocsi Testkocsik, amelyek az alap kalóriafogyasztást is kiszámíthatják. Ezen elemzési skálák további mérése valójában csak a sportolókat érdekli.
Az alapfogyasztás az a test által felhasznált kalóriamennyiség teljesen nyugalmi állapotban és éhgyomorra. Ez a fogyasztás növekszik a növekvő fizikai aktivitással és ennek megfelelően nagyobb izomtömeggel.
Tehát, ha rendszeresen és hosszabb ideig sportol, akkor arányosan növelnie kell a kalóriabevitelt. Itt segít a testzsírmérő, amely az alapkövetelményt is jelzi.
Ezeknek a testzsírmérőknek azonban vannak hátrányai is:
- A sportolók nyomon követhetik a kalóriaigényük növekedését
- Az ár magasabb, mint a többi testzsírmérleg.
- Az alapfogyasztás könnyen és pontosan kiszámítható az úgynevezett Harris-Benedict képlettel.
3. Testzsírmérleg vásárlási kritériumai: Erre figyelnie kell
Ha úgy döntött, hogy testzsíros kocsit választ, akkor is van néhány fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni a vásárlás előtt, hogy a skála testzsírmérése is pontos legyen.
3.1. Minél több érzékelője van a skálának, annál pontosabban tudja mérni
A kézi érzékelőkkel ellátott testzsírmérés pontosabban képes mérni, mint egy olyan modell, amelynek csak érzékelői vannak a lábán. Ha a kijelző a fogantyún van, a mért érték könnyebben leolvasható. Világos plusz pont a testzsír skála tesztben.
Sok zsírméréssel ellátott mérleg csak négy érzékelővel rendelkezik, amelyre a lábakat helyezik.
Ez azonban hátrány, mint egy ilyen skálán A testzsírt általában csak a test alsó felében mérik válik.
Tehát a mérés nem pontos és gyakran nem tud további hasi zsírokat felvenni, ami negatív hatással lehet a férfiak egészségére.
Annak érdekében, hogy a váltakozó áram az egész testen keresztül áramoljon, és a mérleg pontos mérést végezhessen, válassza ki a mérleget további kézi érzékelőkkel.
Ezek a modellek általában valamivel drágábbak, de sokkal pontosabbak is. Tehát a befektetés érdemesebb, mint kevesebbet költeni a pontatlanul mérő testzsír skálán.
3.2. Hogy mely funkciókra van szüksége, az személyes céljaitól függ
A kínált testzsírmérlegek közül melyikre van igazán szüksége, főleg attól függ, hogy milyen hasznot akarsz kapni a mérlegből. Ha csak izomgyarapodásra és zsírvesztésre vágyik, elegendő lehet egy egyszerű skála, amely mindkettőt méri.
A nők számára hasznos lehet a zsigeri zsír további mérése, nehogy túl sok zsírt veszítsen el sok fizikai aktivitás mellett is.
A A több tárhelyes skála elengedhetetlen, ha megosztja a családjával és hosszabb távú fejleményeket akarnak követni.
3.3. A testzsírmérleg az alkalmazással segíthet abban, hogy a fogyás vagy a testtömeg növekedése nagyobb összefüggésben legyen
Most számos alkalmazás létezik, amelyek segíthetnek a fogyásban vagy az egészségesebb életmódra való áttérésben. Sok testzsír szekér csatlakoztatható egy ilyen alkalmazáshoz, és automatikusan továbbítja az adatait.
Ezenkívül, ha a test zsír- és izomszázalékát méri, akkor ezek Az adatok csak részben értelmesek. Ha fogyni vagy izomtömegre akar szert tenni, a mérési adatokat össze kell kapcsolnia az étrenddel és a fizikai aktivitással.
Itt Segíthetnek azok az alkalmazások, amelyek WiFi-n vagy Bluetooth-on keresztül közvetlenül kapcsolódnak a testzsírmérleghez tud. De légy óvatos: nem minden testzsírmérleg egyben Bluetooth-mérleg is. Tehát, ha alkalmazást szeretne használni, akkor keressen körül egy speciális testzsírmérleget Bluetooth-on keresztül (pl. Nokia Body Cardio).
Azt is meg kell jegyezni, hogy nem minden alkalmazás csatlakoztatható minden skálához. Például a Withings WS 50 csak a megfelelő Withings alkalmazással használható.
A legtöbb más Bluetooth vagy WiFi mérleg azonban igen Kompatibilis mind az Android, mind az Apple eszközökkel és sok különböző alkalmazással.
4. Mennyi testzsír egészséges?
A testzsír egészséges százaléka számos tényezőtől függ. Például, bár a túl sok hasi zsír kockázati tényező lehet a férfiak szív- és érrendszeri problémáiban, a túl sok és a kevés hasi zsír is egészségtelen a nők számára.
A két legfontosabb tényező a nem és az életkor. A következő táblázatban összeállítottunk hozzávetőleges értékeket, amelyeket útmutatóként használhat. Ha komoly problémái vannak a testsúlyával, mindenképpen javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz.
Melyek a legjobb testzsírmérlegek a testzsírmérleg tesztünk vagy összehasonlításunk szerint 2020-tól?
Válassza ki a testzsír mérlegének tesztgyőztesét az alábbi listából:
- 1. hely - nagyon jó (összehasonlító győztes): Beurer BF 105 - 136,46 eurótól
- 2. hely - nagyon jó: Etekcity ESF37 - 29,99 eurótól
- 3. hely - nagyon jó: Withings Body + WLAN - 67,99 eurótól
- 4. hely - jó: Tanita BC-545N - 195,46 eurótól
- 5. hely - jó: Withings Body Cardio - 94.99 eurótól
- 6. hely - jó: 1 EGY testzsír CF16 - 19,99 eurótól
- 7. hely - jó: RENPHO testzsír ES-CS20M - 32,99 eurótól
- 8. hely - jó: Healthkeep testzsírmérleg alkalmazással - 29,99 eurótól
- 9. hely - jó: Huawei AH100 testmérleg - 28,97 eurótól
- 10. hely - jó: Omron BF511 - 66,28 eurótól
A testzsír mérleg összehasonlításában a termékek különösen magas minõségûek, mert a 10 testzsír mérleg modell közül 3 "nagyon jó" testzsír mérleget és 7 "jó" testzsír mérleget lehetett azonosítani. A testtáblák összehasonlítására szolgáló terméktáblázat egyik termékét sem értékelték rosszabbnak, mint "jó".
A testzsír mérleg 10 termékéből kettő egy gyártótól származik - a Withings megkülönböztetheti magát a versenytől a különböző "jó" és "nagyon jó" testzsír mérlegek megnövekedett száma miatt.
Mely gyártókat tartalmazza a termék-összehasonlítás?
Összehasonlítjuk 9 különböző gyártó testzsírmérlegét. Pontosabban: a szakértők összehasonlították és értékelték a Beurer, az Etekcity, a Withings, a Tanita, az 1 BY ONE, a RENPHO, a Healthkeep, a Huawei vagy az Omron modelljeit. Több információ "
Mennyibe kerülnek az ezen az oldalon ajánlott modellek?
A legolcsóbb testzsírskála jelenleg 19,99 euróba kerül - ha nagyobb a költségvetése, akkor a legdrágább terméket 195,46 euróért kaphatja meg. A testzsír mérleg összehasonlításában itt bemutatott termékek átlagosan körülbelül 70,31 euróba kerülnek. További információk a testzsír skála teszt alatt. Több információ "
Mely testzsír skálát értékelik a vásárlók a legjobban?
Az ES-CS20M RENPHO testzsír mérleget az Amazon vásárlói értékelték a leggyakrabban - összesen 103 920 alkalommal. A Huawei AH100 testmérleg a legjobb átlagos értékeléseket kapta - átlagosan 4,7 csillag. Több információ "
Hány testzsír mérleg „NAGYON JÓ”?
Összesen 3 darab, pontosabban:
- Beurer BF 105
- Etekcity ESF37
- Withings Body + WiFi
Mely testzsír mérlegeket hasonlították össze vagy tesztelték?
Összesen 10 darab, pontosabban:
- Beurer BF 105
- Etekcity ESF37
- Withings Body + WiFi
- Tanita BC-545N
- Withings Body Cardio
- 1 EGY testzsír skála CF16
- RENPHO testzsír skála ES-CS20M
- Healthkeep testzsírmérleg kb
- Huawei AH100 testmérleg
- Omron BF511
Mit keresnek még mindig a testzsírmérleget kereső ügyfelek?
A testzsírskála legkeresettebb alternatív fogalma a testzsírskála, amelyet olyan szinonimák követnek, mint a testzsírskála és a testzsírskála. Több információ "