Teszt. Rázza fel a gyümölcsből edzés előtt és után

2 pihentető sport a szív egészsége érdekében

Oltenia Marathon 2020, virtuális verseny

A Pszichológiák újraindítja és kiadja a mozgalomnak szentelt első kiegészítést

Plogging for Romania, 3. kiadás: sportolással tisztítjuk a szeméterdőket!

Novak csapat, újratöltve

A Környezetvédelmi Minisztérium és a Marathon EPR Group elindítja az újrahasznosítási maratont

Újra feltalálta a főzést a Herbalife Nutrition segítségével

Kísérletezzen 2 hét sportkihívást

Le kilogramm/Fel mozgás: jöjjön velünk egy 2 hetes sportprogramban!

Teszt: Kollagen 11 000 PLUS, ízületekhez

Megőrzik egészségét, biztosítják jólétét, optimalizálják a teljesítményt a kemény edzések során, segítenek az erőfeszítés utáni helyreállításban. Ezek csak a gyümölcsfogyasztás előnyei a sportolók számára, legyenek azok amatőrök vagy teljesítmény. A napi edzés támogatásához, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendre van szüksége. Mi van, ha figyelmen kívül hagyja őket? Nos… fáradtság, sikító izmok, károsodott immunitás, alacsony teljesítmény. Tudományos értelemben az oxidatív stressz és a sejtek elpusztultak.

A sportolóknak és az intenzív sportolóknak nagy a fertőzésveszély, mert a szabad gyökök termelése megerőltetés közben megnő és a fenti helyzeteket okozza. Sok szerencsét az antioxidánsokkal! Az antioxidánsok a szervezet védekező mechanizmusai ezekkel az ellenséges radical szabad gyökökkel szemben (brr, és a név ijesztő, ők is szabad gyökök! És szabadok!:)) Itt van egy cikk az antioxidánsokról és a szabad gyökökről, hogy jobban megértsük, mi mindegyik foglalkozik.

És találd ki, hol vannak az antioxidánsok? Igen, gyümölcsökben és zöldségekben. Tanulmányok kimutatták, hogy az antioxidánsok legjobb receptje, a sportolók számára napi étrend, amely 5–7 gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

Hogyan viselkedjünk a gyümölcsökkel a sport kapcsán:), és mikor van a legjobb a viszonyuk velük? Ha túl sokat és nem megfelelő időpontokban viszonyulunk egymáshoz, akkor egy idő után belenézhetünk a tükörbe, és nem lehetünk annyira boldogok, hogy egészségesek vagyunk, mert éppen meghíztunk: D. A gyümölcsök cukrot tartalmaznak, ezért a legjobb idő reggel fogyasztani, ha érdekel az alakja.

Természetesen mi, akik sportolunk, biztonságban vagyunk! Edzés előtt vagy után gyümölcsöket várunk! 🙂

Különösen utána, amikor van kedve a mészre dörzsölni a falakat! Ez velem történik úszás után. Egyetlen másik sport sem okoz ennyire éhességet! 😀 Éppen befejeztem egy 2000 m-es úszást, és észrevétlenül felébredtem a Daimoni recepción, ennivalót keresve! Bár, fehérje turmix, szendvics, bármi!

Így bukkantam rá Sloopra! Természetes gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül, tartósítószerek, színezékek, adalékanyagok nélkül. Mondják neki korom, a turmix szép adaptációja, és a nehéz szakasz az, hogy a gyümölcs összes tápértéke megmaradjon a feldolgozás és a hidegen sajtolás technológiáján keresztül.

Csak a "bárban" volt a verziójuk uborka, avokádó, ananász, alma és lime, és amikor megláttam a kombinációt, csak azt mondtam, hogy hú. Soha nem gondoltam volna, hogy összekapcsolhatja ezeket a dolgokat! Az eredmény valami savanykás, tónusos, édes és nem-tudom-megmagyarázni-kulcs, ami mosolyt csalt az arcomra, hogy kissé elsápadtam ezek után a medencék után. Az avokádó magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek fontosak az energiatermelés, az összehúzódás és az izomlazítás szempontjából.

Ami az uborkát illeti, amely kétszikű, sárga-zöld gyümölcs ... de jobb, ha itt megtudja az uborka tulajdonságait:)))

Szerintem meggyőződött az uborka fontosságáról!:)) A viccet leszámítva B-vitaminokat, folsavat, C-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket tartalmaz. Igen, az uborka garantálja az energia növelését, különösen a bennük található B-knek köszönhetően. Ez az, amitől jobban éreztem magam, a következő kombináció:

Aztán eszembe jutott, hogy megpróbáltam a Sloopot. Nyáron volt, az Oltenia Maratonon, amikor kipróbáltam egyet almával és fekete ribizlivel. Itt volt az ideje, hogy újra találkozzunk.

Hogyan segítenek a gyümölcsök edzés után?

Az edzés után elfogyasztott gyümölcsök pótolják az izom és a máj glikogénkészleteit. Elég sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek a gyógyuláshoz szükségesek, a fehérjével együtt. A gyümölcsök C-vitaminnal és más antioxidáns hatású fitonutriennel vannak ellátva, hidratáló vizet és fruktózt tartalmaznak, amely energiát ad.

Nagyon fontos: az edzés utáni optimális helyreállításhoz nem csak gyümölcsre kell hagyatkoznia! És mivel tanácsos enni valamit az edzés utáni 15-30 percben, a Sloop jó barátja lehet, amíg el nem jut az igazi ételhez! Ezt tettem: lelőttem Sloopot, nehogy hazafelé kelljen rontanom egy étterem konyháját!

Közben avokádóval és uborkával barátkoztam meg ezzel a kicsivel, és nemcsak előtte és utána, hanem közben is magammal vittem! Alul művészi pillanatkép a telefonnal a Daimon medencében, kedvezőtlen időben: hullámok keletkeztek, és mintha soha többé nem értem volna el a partot! 🙂

Ha keresed, a Sloopot kétféle változatban találhatod meg: friss (friss gyümölcslé) és ez a szép smuti (gyümölcs- és zöldséglé, pép és rost).

Ha nem vagytok őrültek az avokádóért és az uborkáért, 3 új fajta létezik, most megjelent: Sloop görögdinnye, mangó és passiógyümölcs, Sloop Freh Mandarine (limitált kiadás) és Sloop Fresh Kiwi és narancs.

Tehát nem csak a gyümölcsöket kell elkerülnünk, ha sportolunk, hanem meg is kell barátkoznunk velük. Maximalizálja a teljesítményt, egészségben tart minket és védelmet nyújt a fertőzések és fáradtság ellen.

* Finom smutit a 3 + 1 akcióban, a Cora és a Carrefour Artima üzletekben találhatunk, egy igazán slooperbă napra!