Teszt - sporttáplálkozás Etixx FreeRider
Szeret mondani, hogy biciklin született, de…
Következő cikk
Kerékpárral havonta
Itt a sor, hogy Etixx jelen legyen a tesztlistánkon. Az Etixx sporttáplálkozás nagyon jól ismert az Etixx - Quickstep kerékpáros csapatának köszönhetően, amely ilyen termékeket használ. Tehát amikor lehetőségünk nyílt kipróbálni a profi kerékpárosok által a lehető legmagasabb szintű versenyeken használt termékeket, nem pazaroltuk el.
A 2009-ben alapított Etixx belga vállalat kezdettől fogva elkötelezte magát a táplálkozási oldalon élő sportolók támogatása mellett, teljesítményük bármikor. Etixx szerint termékeik mindenki számára alkalmasak, akik sportolnak, a profiktól az alkalmi vagy amatőr sportolókig. Nemrégiben lehetőségünk volt tesztelni az Etixx néhány termékét természetes környezetükben, egy kerékpáros versenyen.
Az első dolog, ami örömet okozott nekem, amikor elolvastam az egyes termékek specifikációit, az volt, hogy a gélek esetében az ajánlott adag fogyasztás óránként egy tasak. Ez kiváló és számos előnyt kínál. Először is, nem kell túl sok gélt cipelnie, ha hosszú órákon át részt vesz egy mtb maratonon. De ugyanolyan fontos, hogy nem akar ennyi gélt fogyasztani. Tehát kevesebb, de ugyanolyan hatékony.
A legtöbb általam tesztelt gyártó legtöbbje azt javasolja, hogy 30 percenként, vagy akár óránként 3-szor fogyasszon gélt. Ha az esemény csak egy óráig tart, mondjuk rendben van, de ha részt veszel egy mtb maratonon, ahol 6 órán át ülhetsz nyeregben, akkor ez egyáltalán nem oké. Tehát nagyon nagy előny és fehér golyó az elejétől az Etixx gélek számára.
Az Etixx gélek tesztelésével kezdtem. Négy tasakom volt nálam - a kólaízesítés és a meggyízű ribizli. A két gél különbözik egymástól, és különböző helyzetekben ajánlott használni. A kólában szenvedő ember jó az erőfeszítések során, de azelőtt is. C vitamint is tartalmaz. A másik gél, cseresznyével és ribizlivel ízesítve, edzés vagy verseny közben a leghatékonyabb. Ez utóbbi ginzenget és guarana kivonatot tartalmaz, amelyek nemcsak energiát adnak az izmoknak, hanem jobb tudatosságot is biztosítanak az elme számára. Gyakran előfordult velünk, hogy egy kerékpáros versenyen annyira kimerültek vagyunk, hogy már nem tudunk tisztán gondolkodni. Ezért jó tudni, hogy ez a gél is segíti ezt a szempontot.
Az Etixx gélek jól tanulmányozott cukrok kombinációját tartalmazzák: monoszacharidok, diszacharidok és poliszacharidok. A három különbözik egymástól, és lehetővé teszi a test számára az energia felszívódásának különböző sebességét. Így a fogyasztás után a gél szinte azonnali energiát ad, de a hatás hosszú távon érezhető. Valójában nagyon jól tűrtem a géleket. Az ízlés és a preferenciák különböznek egymástól, de nekem nagyon édesnek tűntek. Azonban nem olyan édes, mint más gélek, és semmi esetre sem éreztem a "nyakra vágás" hatását, amikor gyorsan elfogyaszt egy nagyon édeset. Végül, de nem utolsósorban nem kellett túl sok vizet inni a zselé minden kortyja után. A verseny végén és visszatekintve rájöttem, hogy ezeknek a géleknek az energiája a megszokott paramétereken belül maradt.
A verseny következő alapvető követelménye a hidratálás. A szomjúság egyszerű vízzel történő csillapítása ideiglenes megoldás, de hosszú távú erőfeszítésekhez egyáltalán nem megfelelő megoldás. A tested sókat és elektrolitokat fogyaszt, és ha nem teszed vissza őket, a hatás egyértelmű: fáradtság, görcsök és homályos gondolkodás. Hidratálás céljából az Etixx különleges izotóniás italukat kínálja. Többféle íz létezik, de a tesztben megvolt a görögdinnye variáns. Be kell vallanom, hogy premier volt, az aroma nem volt túl gyakori a piacon. Viszont gond nélkül asszimiláltam, bár eleinte arra gondoltam, vajon képes leszek-e néhány órán keresztül folyamatosan fogyasztani. Tehát az ilyen termékekhez elérhető ízek nagyon fontosak, mivel mindenkinek megvannak a saját preferenciái. Az ital káliumot és magnéziumot is tartalmaz, hogy megakadályozza az izomgörcsök kialakulását. Nekem bevált.
Az Etixx Isotonic tartalmaz szénhidrátokat, "benzint" az izmok számára is. Tehát valahogy van egy "kettő az egyben" termék, amely nemcsak az izzadással elvesztett sók hidratálását és pótlását kínálja, hanem a szénhidrátok bevitelét is hosszú távú erőfeszítésekhez. Etixx azt is elmondja nekünk, hogy ezt az italt rövid, de intenzív sportokban, például terepfutó MTB-versenyen vagy a városban alkalmazott kritériumokon, de hosszú és állóképességi versenyeken, például MTB maratonon vagy az út hosszú szakasza.
Személy szerint egy verseny során ez a fajlagos fogyasztásról, a gélekről és a hidratáltságról szól. De a teszthez más termékeim is voltak.
Az energiasávok kiváló megoldást jelentenek az élelmiszerek szállításához, anélkül, hogy sok helyet foglalnának el. És nemcsak "élelmiszer", hanem hatékony élelmiszer is, amely kis energiát biztosít kis csomagolásban. Narancs ízű Etixx Energy Sports bár, amely az örömtúrákon volt nálam. Ez a narancs- vagy málnaízű változat C-vitamint is tartalmaz. Ezen kívül tartalmaz szénhidrátokat, hogy az izmok hosszú ideig energiát szolgáltassanak.
A másik bot a citrom ízesítésű volt. A szénhidrátok mellett magnéziumot is tartalmaz, ami jó az izomgörcsök megelőzésére vagy késleltetésére. A verseny alatt, edzés közben vagy egyszerűen kerékpározás közben a test szénhidrátot fogyaszt. Amikor elfogynak, megjelenik a fáradtság. Ahhoz, hogy tovább tudjon lépni, meg kell ennie valamit, hogy visszaállítsa a test üzemanyagszintjét. Ez a helyreállítás biztosítja a vér glükózját, de helyreállítja az izmok glikogénszintjét is. Röviden, az egész napos túrák során csak ilyen bárokat fogyaszthattam éhségérzet nélkül.
De Etixxnek is van sávja a gyógyuláshoz, az erőfeszítés után. Szokás, hogy a verseny után fehérjében gazdag shake-et fogyasztanak. De létezik ez a botos változat is, amelyhez nincs szükség vízre és rázógépre. Fontos, hogy az edzés vagy a verseny befejezése után együnk valamit, ami különösen helyreállítja az izmokat. A fehérjéknek ez a szerepük. Nem mondhatom, hogy valóban egyértelmű hatást éreztem volna ezek után a rudak elfogyasztása után, de természetesen gyorsan felépültem, és folytathattam a napomat anélkül, hogy estefelé letargikus lettem volna.
Visszanyerés van az Etixx-től és a por klasszikus formájában. Két ízváltozat létezik: málna kivivel és csokoládé. Kipróbáltam a csokoládé verziót, amely bár rendben volt, de nem igazán az én ízlésemnek tetszett, mintha túl édes lett volna. A por tartalmaz izomépítő fehérjéket, szénhidrátokat az izom glikogénszintjének helyreállításához, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek megkönnyítik a szervezetbe történő felszívódást, glükózt, fruktózt és tejsavófehérjét. A termék, például a has elfogyasztása után nem voltak problémák.
A karbóládázás fontos, ha előadni akar. Nem ajánlom, ha egy egyszerű biciklizésre indul a barátaival, de ez jó a versenyzéshez. Körülbelül egy órával a kezdés előtt fogyasztott Etixx Carbo-GY, és általában bármilyen karboloader segít abban, hogy ne legyen éhes a kezdés utáni első órákban. Rendkívül hasznosnak találtam, mivel kizárólag a versenyre tudtam koncentrálni. Az Etixx szén-dioxid-levonása maltodextrint tartalmaz, a gyors cukorfogyasztáshoz, de a fruktózt is, a lassú cukorfogyasztáshoz.
Az Etixx Carbo-GY-t azonban edzés közben ajánlott használni, amikor nincs ideje sokat inni. Sőt, és ez számomra érdekes újdonság, az Etixx Carbo-GY télen is fogyasztható meleg italként, amikor erőfeszítéseket tesz, de az izzadtság szintje alacsony.
Az utolsó kipróbált termék az Etixx Sport Gummies volt. Sikeresen használtam őket kerékpáros túrák során. Ha a táska méretéhez megfelelő zsebünk van, akkor sétálás közben is elfogyaszthatjuk őket. Ha edzés közben jár, az Etixx óránként körülbelül egy tasakot javasol, azaz 33 gramm szénhidrátot óránként. Nem voltam edzés közben, de a fent említett energiabárokkal együtt használtam, energiám volt egy egész napos biciklizésre.
Az Etixx sporttáplálék hivatalosan még nem elérhető Romániában, de aki ezeket a termékeket szeretné, e-mailt küldhet a frunza.mihai [at] hotmail.com címre. Mihai ennek a márkának a nagykövete, és jelenleg ő a legjobb rendelési lehetőség, mivel 30% kedvezményt kaphat a termékek árából.
Iránymutatóként az árak a következők:
- Gélkóla 9 lej
- Guarana gél 11 lej
- Energizáló bot 8,9 lej
- Visszatérő bot 10 lej
- Izotóniás ital 11,5 lej
- Carbo-load ital 12,5 lej
- Helyreállítási ital 13,5 lej
- Zselés/gumírozott cukorkák 12,5 lej
Szeret mondani, hogy biciklin született, de a valóságban Bukarestben született. Alapvetően két keréken adják gyermekkorától kezdve. Komolyabban: 1998-ban kezdett kerékpározni, amikor az első MTB megvásárlása után Omu tetejére került. Büszke arra, hogy elsőként tette meg, és a mai napig várja, hogy valaki megerősítse. Viccet félretéve, Dan amatőr szinten az egyik legszenvedélyesebb kerékpáros Romániában. Mindig állandó szenvedély szinten maradva, soha nem túlzottan vagy túlságosan monoton, elkötelezte egész családját, akik támogatják lelkesedését és együtt lovagolnak vele. A kerékpározás során, versenyeken, teszteken, országos és külföldi profilversenyeken, új kerékpárút felfedezésénél vagy egyszerűen erről a témáról írva, Dan folyamatosan kapcsolatban van a szakterület legfrissebb híreivel, a legújabb trendekkel és a legfrissebb hírekkel a kerékpárokban alkalmazott technológiák.