Tészta bolognai zsírmentes

Ez a zsírmentes bolognai tészta fogyókúrás recept egy tápanyagokkal teli gyors recept, amely tökéletesen illeszkedik fogyókúra, terhesség, székrekedés és koleszterin diétához. !

Által Laetitia Diéta specialista

tészta

Hozzávalók 4 fő részére:

  • 500 g 5% -os darált hús.
  • Tészta: 240g
  • 200ml paradicsom coulis.
  • 1 doboz hámozott paradicsom.
  • 1 hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma.
  • 10 bazsalikomlevél.

Készítmény:

  • Főzd meg a tésztát al dente, tedd félre.
  • A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk, félretesszük.
  • Hámozza meg és törje össze a fokhagymát, tegye félre.
  • Egy serpenyőben korlátozzuk a hagymát vízbe, adjuk hozzá a darált húst és keverjük össze.
  • Hozzáadjuk a coulist, a hámozott paradicsomot és a fokhagymát. Pároljuk 10 percig nagyon alacsony lángon.
  • Hozzáadjuk a bazsalikomos mosást és apróra vágjuk. Só, bors.
  • Öntsük a tésztára.
  • Ízlelés !