Tészta diéta 15 napig tesztelem

Üdv mindenkinek .

Tészta diéta

Ami azt illeti: 27 éves vagyok, 169 CM-t mérek 58 kg-ra hogy most cselekednünk kell
Nem eszem többet, mint korábban, legalábbis nem érzem, hogy nagyon kapzsi lennék, a becenevem megmondja, és sokat rágcsálok az étkezések között (de dohányzó koromban is megtettem)
Tehát elkezdem a híres tésztadiaszt, amely nyilvánvalóan 15 kg alatt 3 kg-ot veszít .
imádom a tésztát, így rendben kell lennie !
Sportoláshoz van egy álló kerékpárom 30 perc és 1 óra között heti 2 alkalommal, lásd még
Séta legalább 30 perc naponta
Hetente kétszer mérlegelem magam, mint ez, ha ez tényleg nem működik rajtam, akkor egy hét erőfeszítés után nem leszek rossz meglepetésekkel

ÉRDEKELT LÁNYOK:
Egy tál sima tészta csak 180 kalóriát és kevesebb, mint egy gramm zsírt tartalmaz.
Normál adaghoz 100 és 150 g főtt tészta szükséges. Mivel fehérjében gazdagok, nem szükséges hússal vagy halzal vagy kis mennyiségben (50 g) kísérni őket. Hozzáadhat egy kis reszelt Gruyere vagy parmezán sajtot, és 200 g zöldséggel kísérheti őket.
Jobb "al denté" -ként főzni őket, mivel az olaszok jobban szeretik őket, így a test lassabban asszimilálja őket, és megkönnyíti az emésztést.