Tészta diéta, fogyjon sokat enni
Kétségtelen, hogy a tészta diéta nagyon jól hangzik, abban az összefüggésben, amelyben ez az étel a nők kedvencei közé tartozik. És nem csoda. A tészta ízletes, könnyen emészthető és ezerféleképpen főzhető. Csak előre dokumentálnia kell magát egy kicsit, és biztosan talál valamit, ami tetszik.
Lehet, hogy nem tudja, de a tészta sikeresen bekerülhet az étrendbe. Természetesen bizonyos korlátozások lesznek ebben a tekintetben. Sok nő menekül e készítmények elől, mert sok szénhidrátot tartalmaznak. De nem is olyan rossz.
A tészta diéta lehetséges annak köszönhetően, hogy nem tartalmaznak túl sok kalóriát, ha mértékkel fogyasztják őket. Ugyancsak táplálóak, és sok recept létezik a fogyáshoz.
Tehát, ha betartja a tészta diétát, akkor biztosan nem szenved éhségtől. Ne feledje azonban, hogy otthon saját tésztát kell készítenie.
Vagy ne felejtsen el teljes kiőrlésű tésztát rendelni. Ne feledje, hogy 100 gramm teljes kiőrlésű tésztában körülbelül 300 kalória van. Annak érdekében, hogy megkapja a vitaminokat, adjon hozzá néhány zöldséget a tésztához. Tehet brokkolit, gombát, paradicsomot, paprikát, sárgarépát stb. ÓVATOS! Paradicsomból egyszerű szószt készít, kevés sóval és borssal.
Tészta diéta, mit kell enni
Így néz ki az étrend egy hét alatt:
Reggeli: igyon kávét vagy gyógyteát és gyümölcsöt.
Ebéd: grillezett csirkemell vagy pulykamell párolt zöldségekkel ajánlott.
Vacsora: Csak most tálalja a főtt teljes kiőrlésű gabonából készült tészta adagot, olajjal áztatott zöldségekkel keverve.
Reggeli: Válasszon teljes kiőrlésű pirítóst, egy kis lekvárt vagy mézet és egy kávét vagy teát az Ön igényei szerint.
Ebéd: Ajánlott a halakat sütőben tálalni, némi zöldséggel ízesítve.
Vacsora: Ezúttal barna rizst szolgál fel, lehetőleg. Adjunk hozzá egy cukkinit és párolt zöldségeket.
Reggeli: Ugyanaz, mint az első napon.
Ebéd: Főtt vagy friss zöldség kecskesajttal.
Vacsora: Mint az első napon.
Reggeli: A menüt ismét a 2. naptól választja, azaz lekvár vagy méz teljes kiőrlésű kenyérrel, tea vagy kávé.
Ebéd: Válasszon újból párolt zöldséges csirkemellet.
Vacsora: Ezúttal borsót adhat a tésztához.
Reggeli: Ugyanaz, mint előző nap.
Ebéd: Csirkemell ismét főtt vagy főtt zöldségekkel.
Vacsora: Adj egy kis fokhagymát a tésztához az extra íz érdekében.
Tészta diéta és mínusz font
Uzsonnaként választhat gyümölcsöt vagy gyümölcslevet az étkezések között. Tehát a tészta diéta sokáig tartható, mindaddig, amíg jól érzi magát, és látja, hogy vannak eredmények ebben a tekintetben. Ne felejtsen el sportolni és sok vizet inni. Sok szerencsét!