Tészta diéta fogyni tésztával
A tészta nemcsak szinte mindenki számára népszerű, hanem népszerű is Tészta diéta igazi karcsúbbként is. A tészta-étrend azon a feltételezésen alapul, hogy a durumbúza búzadara-étel tartós, de viszonylag kevés kalóriát tartalmaz. Ennek egyik oka az, hogy főzéskor elég sok vizet szívnak fel. Ez megnöveli a gyomrot kitöltő rész tömegét, de nem fűtőértékét.
A tészta étrend ajánlott megvalósítása változó. Átlagosan egy adagot kell fogyasztani minden étkezés mellett 5-7 napig - reggelivel együtt. A tészta diéta nem lehet olyan monoton, mint amilyennek hangzik. Számos változó receptnek és köretnek kellő választékot kell nyújtania ahhoz, hogy az étrendet jó hangulatban tartsa. Ide tartozik például egy tészta serpenyőben gombával és paradicsommal, tofuból készült bolognai szószos tészta vagy friss lazac. Még egzotikusabb ételek, például vaníliás tészta málnával vagy ázsiai tésztaleves szabadon kombinálható a moduláris elv szerint, és a napi menetrend szerint szerepelnek.
A teljes kiőrlésű tészta használata még jobb: tápanyagokban gazdagabbak, gyorsabban töltik fel és hosszabb ideig tartanak. Több vitamint és ásványi anyagot is tartalmaznak. A kalória mennyisége 100 gramm főtt teljes kiőrlésű tésztára körülbelül 150 kilokalória, hasonló a könnyű tésztához, de a kisebb adagokat gyakran automatikusan megeszik.
A tészta étrend előnyei
A tészta étrend jó teljes körű ellátást biztosít a test számára, feltéve, hogy a készítmény változatos és friss köreteket használnak. A tészta diéta nem azt jelenti, hogy csak tésztát szabad enni. Ennek ellensúlyozására több fehérjét tartalmazó étel készíthető, főleg este.
A szénhidrátok mindenekelőtt elkerülik a más étrendből ismert fáradtság érzését. Ebből a szempontból a jo-jo hatás meglehetősen valószínűtlen - de a diéta gyors sikere ugyanolyan valószínűtlen.
A tészta diéta hátrányai
Kérdéses azonban, hogy a napi 3-szoros tészta több nap alatt valóban motivál-e, vagy a tészta rajongói sem éheznek túlságosan. Ezenkívül nem szabad megtévesztenie: A Kalóriahiány minden étrendben jelen kell lennie.
A Tészta diéta Természetesen önmagában nem eredményez fogyást, ha az adagok száma túl nagy, vagy egy nagyobb mennyiséget nem kompenzálnak megfelelő mennyiségű testmozgással. Ezenkívül az étel fehérje- és aminosav-szegény, ami fontos az izomépítéshez és számos enzimatikus folyamathoz.
Következtetés - véleményünk a tészta étrendről
Következtetés: Számos tészta recept létezik, amelyek nagyszerű ízűek és hosszú ideig jóllaknak. A tészta diétát ezért viszonylag könnyű betartani. A tésztaételek nem kifejezetten alacsony kalóriatartalmúak. Kétséges, hogy az étrend valóban alkalmas-e a fogyásra.
Szeretne még szerencsét próbálni a tészta diétával? Ezután megrendelheti könyvajánlónkat az amazon.de webhelyen ezen a linken keresztül:
Volt tapasztalata a tészta diétával kapcsolatban? Írja meg tapasztalatait a tészta-étrendről, és beszélje meg más olvasókkal!