Tészta fogyasztása edzés előtt (táplálkozás, fitnesz)

Ma este sportolni akarok (fitnesz), és most gazdag teljes kiőrlésű tésztát akartam enni. Van-e nálam ketchup és sajt, vagy hagyjam ki?

4 válasz

Szia! Megteheti - nem szükséges. Biztosan rendelkezésére áll minden, ami a sportolásához szükséges a normál ételekben. Főleg, hogy kemény edzéssel többet fog enni. Gyakran elfelejtik, hogy a normál, változatos étrendünk elegendő egy munkavállaló számára - beleértve a fehérjét és a szénhidrátokat is. Ehhez heti 7 x 2 órát edzhet. A megtöltött pohár vizet nem tartalmaz.

A szénhidrát pótlás inkább szükséges, ha extrém állóképességű sportokat űz, és a tészta erre igazán ideális.

Sok szerencsét és sikert kívánok.

Egyél, amire vágyad van, és jó. Természetesen a tested megmondja, hogy mi a jó neked.

Természetesen a legjobb, ha van két pizza n big mac és egy nagy zacskó sült krumpli

Szóval mit akarsz? Hallottál már arról, hogy edzés előtt egyél tésztát/rizst/burgonyát?

---