Tészta helyett; Co 10 töltőanyag alacsony glyxszel - FIT FOR FUN
Alacsony szénhidráttartalmú éhezés nélkül: Még akkor is, ha el akarja kerülni a magas glikémiás indexű ételeket, mégis ünnepelheti. Itt vannak a legfontosabb alternatíváink.
Ha nem engednek tésztát enni, az elrugaszkodhat néhány embert, de sok ízletes alternatíva létezik a feltöltésre. Kis képzelőerővel remek, alacsony szénhidráttartalmú ételeket varázsolhatsz éhség nélkül. És tészta, rizs vagy burgonya esetén tudnia kell, hogy melyek a legolcsóbb lehetőségek. A vadrizs vagy a teljes kiőrlésű tészta például jó helyettesítő, mert ezek a termékek sok rostot tartalmaznak, ezért hosszabb ideig maradnak a gyomorban.
Kiválasztottuk az első 10 alacsony glikémiás indexű töltőanyagot az Ön számára - lásd az alábbi táblázatot. Használja őket köretként alacsony szénhidráttartalmú ételeihez. Felső mellékhatás: Mindegyik alkalmas vegetáriánusok számára. Több alacsony szénhidráttartalmú termék található a kattintás alatt!
| Étel | Glyx |
| 15-én | |
| 29-30 | |
| 30-án | |
| 35 | |
| 38-55 | |
| 40 | |
| 40 | |
| 42 | |
| 48 | |
| 65 |
Okoz: Az ismerős tulajdonságok szintén fontos szerepet játszhatnak az émelygés táplálásában. Akinek például nagy családban nőtt fel, bizonyára egyik vagy másik pillanatban a desszertért kellett küzdenie. Ez már korán azt az érzést keltheti, hogy mindig lemaradt az evésről. Ha van valami finom, a lehető leggyorsabban meg kell hörcsögnie, mielőtt valaki más megkapná. Az ilyen túlreakciókat a gyakori tiltások is kiválthatják. Ha minden nap elmegy egy fagyizó mellett, és minden alkalommal megtiltja a labdát, csak idő kérdése, hogy kétszer és hármasabban eltaláljon.
Kiutak: Ismét tudatosítsd magadban: Bármit megtehetek és mindig! Például döntsön úgy, hogy naponta három gombóc fagyit eszel meg - hamarosan elveszíti az érdeklődését iránta. Ne tárolja az édességet látótávolságon kívül, és ne könnyítse meg enni. Például egy bunker csokoládé a pincében, így az édes bűnért kell mozognia - a tapasztalatok azt mutatják, hogy egyáltalán nem csábítanak, vagy túl kényelmesen harapnak. Az alak előnye: A tábla csokoládé a pincében marad, és 500 kalóriát spórolt meg.
Receptek a vágyakozás ellen
Remek töltelék recepteket is találhat nagy FIT FOR FUN recept adatbázisunkban. Próbálja ki több mint 600 ingyenes receptet! Minden étrendtípushoz megfelelő!