Tészta zöldségekkel
Tészta paradicsommal és cukkinivel - a tészta könnyű változata a fogyáshoz
Nem hiába mondják, hogy minden, ami jó és ízletes, meghízik! Ami pedig a tésztát illeti, ki nem.
Tészta pesto szósszal és garnélával
Ha valami kifinomultabbat szeretne főzni, de még mindig gyorsan elkészíti, próbálja ki a tésztát mártással.
Tészta spárgával, tojással és parmezánnal
A tészta mindig kiszabadít minket a bajból, amikor nincs kedvünk főzni, de mégis fel kell készülnünk.
Tészta csirkével, gombával és avokádóval
Tudta, hogy adhat avokádót a tésztához? Az avokádó nem olyan összetevő, amire képes.
A húsvét jó választás, még akkor is, ha néhány plusz kilóval küzd. Ha a következőkből készült változatot választja teljes kiőrlésű gabonák, még jobb. Ezek egy része tészta zöldségekkel és paradicsommal kevesebb mint 350 kalóriát tartalmaz, de teljes és teljes ételt biztosít.
Négy adag zöldséges tészta elkészítéséhez két piros paprika, két nagy sárga hagyma, két gerezd fokhagyma, egy nagy sárgarépa, két kis csípős paprika, két evőkanál paradicsompüré, 400 gramm paradicsom ( egy doboz paradicsom a saját levében, ez ideális), egy csésze zöldségleves (egy kockával zöldségleveskoncentrátummal elkészítve) egy teáskanál cukor, néhány friss bazsalikomlevél vagy egy teáskanál szárított kakukkfű, 500 gramm tészta (spagetti vagy tagliatelle).
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Finoman aprítsa fel a hagymát, a fokhagymát, és reszelje le a sárgarépát. Tegyen olajat egy serpenyőbe. Tegyük a hagymát és a fokhagymát, majd puhára főzzük őket. Hozzáadjuk a reszelt sárgarépát, és tovább főzzük puhára. Adja hozzá a zöldséglevest, és hagyja kb. 15 percig párolni. Amikor a zöldségek jól elkészültek, adjuk hozzá a paradicsompürét és a nagy darabokra vágott paradicsomot. Forraljuk tovább 5 percig. Tegye félre.
Vágja fel a kaliforniai paprikát vékony csíkokra. A csípős paprikát apróra vágjuk. Főzzük meg a paprikát egy evőkanál olajjal. Amikor karamellizált és enyhén megbarnult, adjuk hozzá a bazsalikomot vagy a kakukkfüvet. Fedje le a tálat és tegye félre.
A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint forraljuk fel. Ha készen állnak, engedje le a vizet (ne öblítse le a tésztát - nincs szükség). Tegye a paradicsom és zöldség szószt a tésztára, és keverje össze. A végén adjuk hozzá a paprikát. Óvatosan keverjük össze és azonnal tálaljuk.