TESZTELEM A KÖZVETLEN GYORSADÁST; Olvassa el és futtassa

Titoktartás és sütik

Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

olvassa

⚠️ a fiatal intermittáló nem ajánlott terhes vagy szoptató nők, gyermekek, serdülők, TCA-ban szenvedő emberek, cukorbetegek számára ... általában jobb, ha előzetesen megbeszélik a kezelőorvossal ⚠️

Mielőtt részletesen bemutatnám a fiatal intermittáló tapasztalataimat, elmagyarázom neked, hogyan akartam kipróbálni ezt a módszert ... Nem adom meg az életrajzomat, de néhány évvel ezelőtt túlsúlyos problémáktól szenvedtem, meglehetősen jelentős hátfájással ... Minden diéta nélkül kézbe vettem a dolgokat, csak úgy, hogy kiegyensúlyozottan étkeztem és sportoltam (futás/súlyzós edzés) ... az alap ...

Annak ellenére, hogy azóta több éven keresztül stabilizálódtam a súlyomban, és nincs több fogyni való súlyom, mégis van néhány "aggályom":

  • túlevés: jobb, ha van kép rólam, mint az asztalnál
  • az érzés hiánya a jóllakottság szempontjából
  • különbséget tenni az éhség és a kiszáradás között
  • különbséget tenni az éhség és az unalom, a stressz között ...
  • és főleg a hasi zsírom, amely penészként tapad a kőzetéhez ... Bárhonnan fogyhatok (fülből, ujjakból ... de soha nem a gyomromból)

Összefoglalva: ennyi évnyi ócska étel és a rossz higiéniai élet együttesen teljesen elrontott ... ha ehhez hozzávesszük az ápolói tanulmányaimat és a 3/8-ban töltött éveket, ahol akkor eszel, amikor tud, és nem akkor, amikor éhesek ... NAGY BORDELÜNK van. És találkoztam a fiatal intermittálóval ... tehát kezdetben nagyon-nagyon szkeptikus voltam ... hirtelen érdeklődtem, dokumentáltam ... és a felhozott érvek valóban nem csak csábítóak és érthetőek.

1 - A JB RIVES KÖNYVE: ​​A FAST

Csak azt tudom tanácsolni, hogy olvassa el ezt a kis kézikönyvet, hogy elmagyarázza a böjtöt (a fiatalokat), és kezdje el elkezdeni ... de mégis adok egy kis összefoglalót:

A GYORSÍTÁS ÉRDEKEI:

  • zsírvesztés különösen hasi
  • fogyás, ha szükség van a fogyásra
  • nincs több sport
  • nincs kalóriaszámlálás
  • nincs korlátozó étrend

⚠️MIVEL MOST MINDIG TUDJUK, SOHA SEMMIKÉRTEK, ÉS HOSSZÚ távon veszélyes lehet. ⚠️

AZ INDULÁS JELENTÉSE:

  • túl sok ipari, feldolgozott és mindenekelőtt túl édes étel a társadalmunkban .
  • állandóan túl sokat eszünk, az emésztőrendszer soha nem nyugszik
  • erőszakkal inzulinrezisztenssé válunk, mert állandó étkezésünkkel szinte szünet nélkül választjuk ki az inzulint.
  • a zsírsejtek már nincsenek elpusztítva
  • leptin (jóllakottsági hormon), üzenetét a szervezet már nem érzékeli, mert túlzottan ki van téve az inzulinnak
  • a glükagon (amely fenntartja a vércukorszintet) szintén zavart

Röviden: teljesen rendezetlenek vagyunk !