Tesztelem az idegtudományt a fogyás érdekében - A kilóim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL »Az idegtudományokat tesztelem a fogyás érdekében
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Néhány hónappal ezelőtt írtam egy cikket a "Programozd el a karcsúsító agyadat" című könyvből, egy könyvben, amely kiemelten szerepelt idegtudomány a fogyás megkönnyítésére. Néhány szóval összefoglalva, ez a módszer 5 pilléren alapszik: légzés, méregtelenítés, relaxáció, érzelmi kezelés és diéta. Övé 21 napos program elsősorban arra összpontosít az agy átprogramozása, a stressz és az érzelmek kezelése amelyet a jobb élelmiszer-higiénia bevezetése követett az elmúlt napokban. Dr. Rougier programját azonban nem ültettem át a gyakorlatba, bár érdekesnek találtam ezt a megközelítést. Emellett úgy döntöttem, hogy tesztelem, hogy az idegtudomány segíthet-e a fogyásban. De először is, ha többet szeretne megtudni, elolvashatja a könyvet bemutató teljes cikkemet.
Alapvetően a súlygyarapodás és ezért annak ellenőrzése magában foglalja idegrendszerünket, elménket és érzelmeinket is. Dr. Rougier
Miért döntöttem úgy, hogy tesztelem az idegtudományt a fogyás érdekében ?
Ha rendszeresen olvasol, tisztában vagy azzal, hogy az elmúlt 2 hónapom lelkileg és érzelmileg nagyon nehéz volt számomra különböző szakmai és családi okok miatt, és életminőségemet ez nagyon befolyásolja. A stressz arról is ismert, hogy megzavarja az anyagcserét és elősegíti a súlygyarapodást és már cikket is szenteltem ennek a témának, ezért itt nem térnék tovább a tényre.
Nyilvántartásképpen elvégeztem az msp 9 pszichológiai stressztesztet, és az eredmények elég sokatmondóak:
azok a nők, akik a nap folyamán több stresszt jelentettek […], kevesebb kalóriát égettek el (és ezért több zsírt raktároztak), mint azok, akik nyugodt napot töltöttek. Dr. Rougier
Amint azon gondolkodtam, hogyan lehet a stressz tervet helyezni, gondolataim erre a könyvre irányultak. Miért nem teszteli néhány hétig az idegtudományt, és megnézi, hogy a súlyra gyakorolt hatás valóban mérhető-e? ?
Az idegtudományon alapuló személyes stresszoldó fogyókúrás programom
Átlósan olvastam újra a "Programozd a karcsúsító agyadat: 21 nap a fogyáshoz idegtudománnyal" című könyvet, és utána úgy döntöttem, hogy nem követem betűig a programot.
1. Nem én vagyok az „étkezési terv” része: ha megváltoztatom az étrendemet az előírt menü szerint, akkor honnan tudhatnám, hogy az agy átprogramozási gyakorlatai és nem a „diéta” miatt esett le a súlyom ?
2. Napi rutint szeretnék kialakítani: a menetrend minden nap kissé eltér 21 napig. Olyan napi rutint szeretnék kialakítani, amely az elejétől a végéig ugyanaz, napról napra, hogy "kitisztítsam az elmémet", és ne kelljen állandóan jegyzetekre vagy könyvre hivatkoznom, hogy megtudjam, hol vagyok.
3. Először anti-stressz program, majd fogyás: a program „méregtelenítő” oszlopa nyugtatóbb gyógyteákkal inkább a „relaxációs” oldal felé orientálódik.
Ezért engem elsősorban a program első része fog inspirálni, amely főként a légzésre, a méregtelenítésre, a relaxációra és az érzelmek kezelésére összpontosít, amelyekhez egy kis tudatosság meditációt és pozitív megerősítéseket kívánok adni.
Célom a program követésével
- Találjon jobb életminőséget azáltal, hogy elfogadható szintre csökkenti a stresszt
- Kísérletezzen a szerző által javasolt "agyi újraprogramozási" gyakorlatokkal, és adjon véleményt azok hatékonyságáról (vagy sem)