A hormonok titkainak nyomában
A bestseller szerző elképesztő dolgokat tár fel a testünkről
Még apró mennyiség is elegendő belőlük a leghihetetlenebb feladatok elvégzéséhez testünkben: Itt megtudhatja Dr. sztárszerzőtől med. Maga Johannes Wimmer, miért igazán lenyűgözőek a hormonok és hogyan lehet ellensúlyozni a hormonokkal kapcsolatos panaszokat.
Hangulatváltozás vagy hajhullás esetén szívesen hibáztatjuk a hormonokat. De tudta azt is, hogy a hormonok nagyon sok jót tesznek a testünkben? Nekik köszönhetjük a szex iránti vágyat, a többfeladatos feladatot, a boldogság érzését, a nyugalmat alvásunkban. Legfőbb ideje közelebbről megnézni a láthatatlan húzókat. A Spiegel online bestseller szerző Dr. med. Johannes Wimmer könyvében viszi »A hormonjaim - távirányítós vagyok?«A legbelső lényünkbe vezető úton. Fedezze fel a hormonok csodavilágát, és tanulja meg, hogyan értelmezheti jobban testének jeleit:
Tesztoszteron: Egy kis James Bond szunnyad minden férfiban?
✓ A nagy készítő - szomatropin
✓ Leírhatatlanul nőies - ösztrogén
✓ Több mint második - progeszteron
✓ Én, Honk: tesztoszteron
✓ Jobb, mint a parship - oxitocin
✓ Olyan boldog, hogy itt lehetek - szerotonin
✓ Alvótündér - melatonin
✓ Nyár, nap, D-vitamin!
✓ Jó rendőr, rossz rendőr - inzulin
✓ A végső rúgás - adrenalin
✓ Ne stresszelj - kortizol
✓ Pajzsom, védelem - T3 és T4
✓ Szex és számítógépes játékok - dopamin
Hormonkonzultáció: Hogyan segít ez az ismeret
Hormonjaink egyensúlyban tartása különösen fontos a jólét szempontjából. De hogyan használhatja fel ezeket az ismereteket saját céljaira? Dr. Könyvében Wimmer minden problémára megoldást tár fel, és megválaszolja a gyakorlatban leggyakrabban feltett kérdéseket - például azt, hogy ezek milyen szerepet játszanak az étvágyakban, és hogyan lehet a hírvivő anyagokat kézben tartani az éjszakai vágyakozás alatt. Íme egy kis részlet a könyvből:
Miért maradok éhes? Az öt legfontosabb tipp a szakemberektől!
Kérdés: Gyakran étvágyam van - főleg éjszaka -, és egyszerűen nem tudom kordában tartani. Most két ruhaméretem van többet, mint tavaly!
1. Amíg az éhség spirálja nem kóros, egyszerű eszközökkel harcolhat az éhség ellen. Kezdje a napot egy tisztességes reggelivel, amely rostból (például müzliből és nem túl édes gyümölcsből vagy teljes kiőrlésű kenyérből és zöldségekből, például uborkaszeletekből vagy retekből) és fehérjéből (például joghurtból vagy kvarkból, sajtból vagy tojásból) készül. Mivel reggel az agy jutalomközpontja intenzívebben reagál, mint este, amint azt a utahi Provo-i Brigham Young Egyetem kutatói felfedezték. Este a javadalmazási központnak több kezelésre van szüksége, amíg elegendő dopamin felszabadul.
2. Egyél minél rendszeresebben: A napi három kiegyensúlyozott étel ideális. Ha nem akar szénhidrát nélkül maradni, válassza az egész étel választási lehetőségét: Teljes kiőrlésű kenyér fehér liszttekercs helyett!
3. Az éhséget gyakran összekeverik a szomjúsággal. Segíthet egy extra pohár víz elfogyasztása is.
4. A máj- és vesebetegségek, valamint a pohárba történő gyakori mély betekintés súlyos hipoglikémiához vezethet. A pajzsmirigy működési zavarai vagy férgekkel történő fertőzések (uääh, de előfordul, például olyan embereknél, akik maguk is zöldségtermesztést végeznek) étvágyhoz vezethetnek. Ha az alapbetegséget orvos kezeli, a rohamok ismét alábbhagynak.
5. A súlyos éhségérzet másik oka a vitamin- és ásványianyag-hiány lehet. Ha vérképet vesz fel a háziorvosától, megtudhatja, hogy van-e hiányossága. A hiányzó létfontosságú anyagok kiegyensúlyozott étrenddel történő kompenzálása - vagy súlyosságától függően gyógyszeres kezelés is - általában megoldja a problémát.