Tesztelje meg, melyik evő vagy - ez teljesen megváltoztatja a So Busy Girls étkezési módját
A The New York Times-ban sokszor publikált sikeres szerző, Gretchen Rubin által bemutatott koncepció szerint 2 típusú ember létezik: mérsékelt és tartózkodó.
Brooke Barnett szerint egy nő, aki több mint 50 kilót fogyott, és azóta megosztotta tanácsát az egészséges életmód visszaszerzéséhez, annak meghatározása, hogy melyik csoportba tartozik ennek az egyszerű koncepciónak köszönhetően, jelentősen segített neki a fogyásban.
Megmagyarázza, hogy egyike azoknak, akik tartózkodnak. "Szeretnék mértékkel lenni, és tudnám, hogyan kell moderálni az ételeimet, de nem így készülök." Azt mondja, sok időbe telt, amíg kiderült, hogyan működik az agya és a teste, de ha ezt az infót felvette, élete valóban megváltozott. "Megértettem és fokozatosan elfogadtam, hogy ki vagyok és hogyan működtem, évek óta tartó sikertelen diéták és alapvető hibák után. Miután elfogadtam, hogy milyen étkezési kategóriába tartozom. Tartoztam, minden valóban megváltozott".
Gretchen Rubin a webhelyén leírja, hogy mi jellemzi a szóban forgó kétféle ételt, és különösen az étkezés módját:
Ön egyike azoknak, akik moderálnak, ha:
- megengeded magadnak, hogy alkalmanként engedékeny legyen magadra, és ez boldoggá tesz és erősíti a motivációdat
- pánikba esik azon gondolat, hogy soha többet ne csináljon vagy ne egyen valamit
Azok között tartózkodsz, akik tartózkodnak, ha:
- nehezen hagyja abba, hogy elkezdjen valamit
- nem csábítanak olyan dolgok, amelyek úgy érzik, hogy kívül esnek a költségvetésen, vagy meghaladják a megtehetőt
Tehát melyik kategóriába tartozik? Könnyebb-e korlátozni az örömszüneteket, és kis adagokat felszolgálni magadnak, hogy mérsékelten kedveskedj magadnak, miközben továbbra is gyorsan fogyni vagy el kell rejteni a doboz csokit a szekrény hátulján, hogy reméljük, nem lesz túl kísértéses ?
Ez a koncepció egy dolgot mutat: könnyű azt mondani, hogy "minden mértékkel van" és "minden az egyensúly kérdése". De a valóságban ez nem olyan egyszerű, ha egyike vagy azoknak, akik kapnak.