Teszteltem a WaterRUN RUNNING MAG-ot
Várakozásomra, hogy nehezebb legyen, mint szórakozás, kipróbáltam a waterRUN-t, egy olyan innovatív koncepciót, amely vonzotta a comb, a comb, a fenék, az ágyéki terület és a has izmainak tonizálására tett ígéretet.
Az ötlet: egy vízi futópad, egy egyéni kabinban, meleg vízzel, tökéletes megoldás akár egy forró napra, akár arra a pillanatra, amikor nincs kedve kimenni a parkba.
A kabinról szólva üresnek és fertőtlenítettnek találtam. A víz minden használat után változik, és szintje fokozatosan növekszik az edzés során, így ebből a szempontból nem kell aggódnia.
30 percet választottam, az életkoromnak és a testsúlyomnak megfelelően, de nyilvánvalóan, ahogy megszokja ezt a fajta futást, több időt tölthet a vízben. A futópad jobb megfogása érdekében speciális cipőt használtunk, amely biztosítja a stabilitást és a kényelmet.
Nyugodt járással kezdtem, és fokozatosan növeltem a sebességemet. És az elmúlt 5 percben visszatértem, még mindig fokozatosan, lassú tempóban. Természetesen az edzés szintjének megfelelően állíthatja be az intenzitást.
Első visszajelzés: waterRUN kocogást jelent az ízületek feszültsége nélkül. Minden lépésnél a futó talpa a súlyának háromszorosával megegyező ütéssel hat a talajra. A sokk-rezonancia a lábon keresztül felszívódik, a lábakon, a csípőn, majd a gerincen keresztül terjed.
A waterRUN-nál azt tapasztaltam, hogy a folyékony tömeg óriási lengéscsillapítóként viselkedik, és kényesebbé teszi a mozgások hatását. Minél mélyebbre merül a test a vízben, annál kevésbé nehezedik a földre.
Nagyra értékeltem a víz hűsítő hatását is. És a 18 hidromasszázs fúvóka, amelyek növelik a feszültséget előre és állandó masszázst biztosítanak, elősegítve az izom hatékonyságát. Elméletileg a vízsugarak javítják a vér- és nyirokkeringést, és vízelvezető hatást eredményeznek, tonizáláshoz, alakformáláshoz és a cellulit elleni küzdelemhez vezetnek.
Mégis, ezek nem olyan hatások, amelyek méltóak lennének "szabad szemmel" észlelni egyetlen munkamenet után. De a vízállóság, amelyet minden irányban éreztem, meggyőződésem, hogy belül is jó a munka.
A WaterRUN-nál az erőfeszítés állandó, tartós, de nagy része az, hogy a fáradtság nem érezhető túlzottan. A szív is kevésbé fárad el, ezért a BPM értéke alacsonyabb lesz, mint amikor a földön fut. És jó hír, hogy az aquajogger akár 12 kalóriát/percet fogyaszt, míg a rendszeres futók körülbelül 8 kalóriát/perc égnek el.
Ami az egész élmény rekreációs elemét illeti: a színterápia és a pihentető zene nagyon kellemes légkört vált ki. Ennek ellenére a birtoklása még mindig meghaladja az átlagember elérhetőségét. A WaterRUN nem pihentető masszázs.
Megvéd a sérülésektől
Ha szigorú edzésprogramot követ és el akarja kerülni a sérüléseket, akkor a parkban egy vagy két futást sikeresen helyettesíthet a vízben való futással. Nagy eséllyel jelentősen javul a teljesítménye.
Segít felépülni
A waterRUN nemcsak a verseny előtt segít elkerülni a sérüléseket, de segít felépülni egy kellemetlen esemény után is. Fokozatosan visszatérhet az előre futtatott formához néhány waterRUN-munkamenet segítségével. Javasoljuk, hogy az ilyen típusú gyógyulás megkezdése előtt forduljon orvoshoz.
időtartama
Ha például a parkban a futás 90 percig tart, akkor gond nélkül futhat 90 percet a vízben. Alkalmazza az egyes futófoglalkozásokat az edzés igényeihez.
Maximális unalom?
Az első teszten egyáltalán nem volt időnk unatkozni, de ez nyilván nem hasonlítható a szabadban való futáshoz. De sikerrel pótolhatja. Mindig megnézheti kedvenc műsorát a tévében, zenét vagy bármi mást hallgathat fejhallgatón keresztül. Végül is a testére gyakorolt hatás számít.