Teszteltük az 5. diétát
500-nál kevesebb kalória recept FAST napokra: fekete rizs, borsó, spárga és menta.
Az új brit étrend divatját "5.2" -nek hívják. Mina Soundiram újságírónk tesztelte.
Az egész Michelle Harvie egyszerű orvosi jelentésével kezdődött, táplálkozási szakember és Tony Howell, onkológus, aki az Egyesült Királyságban, a dél-manchesteri kórházban a Genesis Mellrák Megelőzési Központ tanulmányát vezette. Gyors szakaszosan megfékezi a túlsúlyhoz szorosan kapcsolódó rákos daganatok megjelenését, és hatékonyabb legyen mint a hagyományos étrend. Dokumentumfilm a BBC-n és egy későbbi bestseller, "5.2 diéta" lett a diéta magazinok kedvese a Csatornán túl.
Minden szerkesztő elfogadta, az emberek követték Miranda Kerr-t és Hugh Jackman szinte vallásosan szentelik magukat ennek, még a szakácsok is megtették. Nem csoda, hogy a "gyors diétamániát" a Csatorna ezen oldalára exportálták. Delphine de Montalier, író és ételstylist, valamint Charlotte Debeugny, táplálkozási szakorvos, egy négyhetes program keretében, 100 szezonális receptet tartalmazó, gyönyörűen illusztrált könyvben (Régime 5/2 à la française, Marabout editions, 208) adják át az 5.2 à la française változatát. o., 15,90 euró). A kulcsnál? Havi 3 kilós fogyás. Kihívás a magasságomban!
Papíron nekem nem tűnik túl rossznak. Elég, ha két napig félgyorsan FAST-nak nevezzük, legfeljebb 500 kalóriával vagy a napi bevitel 25% -ával.
1. NAP: Egész életem első böjtje
Jó akarattal telve megtámadom egy napon FAST. Elkészítem a "Quinoa paradicsom" salátát, amelynek "Super 500" receptjét félig tartom estére. A tányéron nincs sok. Gabonánként eszem, remélve, hogy a jóllakottság nem tart túl sokáig. Nagyon jó, és úgy érzem, hogy a quinoa a délután egy részében feltölt. legalább!
"data-srcset =" https://static.lexpress.fr/medias_9562/w_640,c_fill,g_north/regime-2-5-roits-de-500-calories_4895813.jpg 640w, https: //static.lexpress.fr /medias_9562/w_760,c_fill,g_north/regime-2-5-ombres-de-500-calories_4895813.jpg 760w, https: //static.lexpress.fr/medias_9562/w_960,c_fill,g_north/regime-2-5- kevesebb, mint 500 kalória_4895813.jpg 960w, https: //static.lexpress.fr/medias_9562/w_1000,c_fill,g_north/regime-2-5-roits-de-500-calories_4895813.jpg 1000w, https: // static.lexpress.fr/medias_9562/w_1520,c_fill,g_north/regime-2-5-roits-de-500-calories_4895813.jpg 1520w, https: //static.lexpress.fr/medias_9562/w_2000,c_fill,g_north/regime -2-5-kevesebb, mint 500 kalória_4895813.jpg 2000w ">
500-nál kevesebb kalória recept FAST napokra: fekete rizs, borsó, spárga és menta.
18:30, a gyomrom zakatolni kezd. Csak erre gondolok! Sok vizet iszom, minél tovább lógok az irodában.
21:00, a végére túrtam a határaimat. Éhes, a tálamra vetem magam, mielőtt lefekszem. Nem az a bátorság, hogy ma este az M6-on szembesüljünk a főszakácssal. A nap összefoglalása: Tiszteltem az 500 kalóriát. 550 éves O.K. lefekvés előtt lenyelt marék dióval. Végül ez nem olyan nehéz, eléggé elégedett vagyok magammal.